由其是平靜舒緩的音樂，可以給人帶來心曠神怡的感覺，使人在忙碌的閑暇時間裏感觸到心情的愉悅。1.依賴性傷害，不聽音樂難入睡，睡眠質量低，易二次失眠。2.電磁輻射傷害，音響設備(手機，隨身聽等)的信號傷血和神經。3.聽覺傷害，耳膜充血腫痛，聽力降低。聽歌能催眠，便可保證睚眠時間，保證了睡眠時間，便保證了睡眠質量，這肯定對身體是有益處的。對身體有害是談不上的。如果整晚都在聽歌，或者聲音的音量超過限量值，那麽對聽神經就有損傷了。因為這樣會使鼓膜長時間處在工作狀態既然睡覺了，就不喜聽到聲音。聽歌入睡對耳神經多少有點影響，時間長了，自然成習慣。
聽歌入睡對身體肯定是有壹些影響的。選擇正確的方式方法聽歌，不戴耳機，不戴耳麥，聲音開低壹點，聽歌入睡是有益身心健康的初期的時候,很難適應,很難入睡,那麽聽聽音樂,可以對沖耳鳴帶來的不適,就可以安然入睡了。當適應了耳鳴,那麽入睡時候,聽不聽音樂,就無所謂了喜歡戴耳機聽歌的人，可以選擇音質好的耳麥，這樣在使用的時候，音量調小壹點，也不會影響對音樂的欣賞。
但對沒有失眠癥狀的人會形成條件反射，長時間過度的音樂幹擾也會形成變相噪聲汙染損害，使聽覺神經受損，聽力下降，與聽力正常者相比，輕度聽力損失者出現明顯臨床抑郁癥狀的幾率幾乎高壹倍，而重度聽力損失者發生抑郁癥狀的幾率則高達4倍以上。”有聽力障礙，由於耳朵聽不清，與家人和朋友交往時容易產生誤會，引發無端的猜忌，懷疑和不快。使自己心理負擔加重，影響健康、壽命。