聽音樂的十大好處：
1、音樂改善機體的運動能力和協調性
音樂能降低肌張力並改善身體的運動協調能力。對那些有運動功能障礙的人,音樂在恢復、維持和發展和機體的運動功能上有重要的作用。
2、音樂能抵禦疲勞
聆聽那些樂觀向.上的音樂是壹種”加油”(補充能量)的好辦法。音樂能有效地消除運動疲勞,以及那些單調的工作所引起的疲勞。
但是要知道,如果總是聽那些流行音樂或"硬搖滾”音樂,則會使妳惴惴不安,而不是精力充沛。
妳應該先試聽各種不同的音樂,從中找出對妳做有益的。例如，第壹天聽古典音樂， 第二天聽流行樂，第三天爵士樂,等等,輪流下去,進行選擇。
3、音樂提高工作效率
許多人喜歡邊聽音樂邊工作,我也這樣,妳呢?妳知道嗎,聽著音樂,工作可以做得更好。在工作.
時聽音樂,的確可以提高妳的工作效率。無論背景音樂播放的是搖滾樂還是古典音樂,人們對於視覺形象(包括字母和數字)的辨識,在聽音樂時會更快些。
4、音樂令人鎮靜、放松，有助於睡眠
對付失眠的既安全又便宜良藥就是那些輕松的古典音樂。許多失眠的人發現巴赫的音樂很有效。研究人員發現,在睡前聽四十五分鐘輕松的音樂,能讓妳安睡壹夜。輕松的音 樂減輕交感神經的張力，減輕焦慮 ,降低血壓、心率和呼吸頻率,同時通過放松肌張力和消除雜亂的思緒而有助於入睡。
5、音樂改善情緒,減輕抑郁
音樂是對付憂郁的良藥,無論哪種文化,音樂都被認為是”心靈的雞湯”。大家都能體會到音樂能
使人精神矍鑠。現代研究已經證實音樂的心理治療作用。明亮、樂觀的音樂,猶太音樂,薩爾薩舞曲，瑞格舞都是對付憂郁的良藥。
6、音樂有助於病痛痊愈
音樂是緩解疼痛的有效方法。總體上來說,音樂對緩解疼痛是非常有效的。對於慢性疼痛和手術疼痛，音樂都能減輕患者的痛覺感受和緊張情緒。
7、音樂改善免疫功能
音樂有促進免疫功能的效果,科研人員說,那些產生樂觀向上情緒的.音樂,能引發體內促進免疫
功能的激素分泌增加,這有助於減少疾病的發生。聽音樂或唱歌也能降低體內皮質醇的水平,這是壹種與應激性相關激素。皮質醇激素水平升高,會導致免疫功能下降。
8、音樂增強記憶力
音樂是如何增強記憶的,對此人們十分好奇。莫紮特的音樂或巴洛克時期的音樂,其節拍是每分鐘
六十次,這使大腦的左右半球都得到激活。左右大腦同時工作,使學習和記憶存留的效能達到最大
化,學習過程輸入的信息激活了大腦左半球,而音樂激活大腦右半球。同樣地,使二側大腦半球同時工作,如演奏樂器或唱歌,能是大腦對處理信息的能力得到進壹步提高。
聽音樂促進信息的回憶。有研究表明,某些特定的音樂對於勾起回憶十分重要。聽某壹首 歌時同時所學習的信息,常常在心裏暗自唱那首歌時，從腦子裏冒出來。
學習音樂的效果比單純欣賞古典音樂更好。有十分確切的證據表明,與那些沒有接受過音樂教育的孩子相比，上音樂課的孩子,其記憶力要好得多。
註意:對於學習時同時播放音樂以期提升記憶力這個辦法,主要原因是音樂沒有文字的成分,否
則,妳就更容易記住歌詞,而不是妳應該回憶起的學習內容。
9、音樂使註意力更集中
無論妳多大年紀,無論妳健康或臥病,聽那些令人放松的音樂都能延長註意力集中的時間。雖然尚
不清楚那種類型的音樂更好,或者那種曲式更有益,但有許多研究表明,音樂對註意力集中有明顯的效果。
10、音樂提高運動成績
選個刺激的音樂有助於讓妳動起來,健走、跳舞,或其它任何妳喜歡的運動。音樂能使鍛煉活動更
象是玩起來,而不是辛苦地運動。此外,音樂還能增進運動成績。那些戴著iPod長跑或者跳操的人，都知道音樂令練習時間過得飛快。