現在很多年輕人都喜歡晚上睡覺戴耳機，他們認為耳機裏面播放音樂能有助於更好的睡眠。戴著耳機聽歌睡覺，成為了很多年輕人現在睡覺的習慣。這樣很容易就會因為睡著了，沒有把耳機關閉，這樣的話耳機就會壹整晚播放歌曲，這樣是很不好的壹個習慣。
壹、降低耳朵靈敏度由於耳機是最貼近耳朵的東西，在夜深人靜的時候，即使是很微弱的聲音也會顯得聲很大，更何況耳機壹整晚播放歌曲放在耳道當中，長時間的聲音刺激，會導致內耳毛細胞損傷，從而導致聽力的下降。聽力的下降壹般情況下是不可逆的，所以我們需要好好保護我們的耳朵。
二、耳道會受到壓迫耳機是比較硬的壹種東西，如果壹整晚戴著耳機聽歌的話，堅硬的耳機會壓迫耳道。對耳道的血液循環也不好，而且第二天起來，耳朵會感覺異常疼痛。所以，不管在什麽情況下，都不適合長時間的戴耳機。壹般情況下，最好戴耳機時間不要超過壹個小時，需要經常性的讓耳朵休息壹下。
三、晚上帶耳機睡覺會影響睡眠晚上躺在床上是比較放松的時刻，這時候身體很放松，長時間戴耳機會導致註意力不集中，聲音對心臟和大腦會產生影響，長時間聽歌的話，大腦會產生眩暈的感覺，所以晚上聽歌並不是壹個讓人很放松的方式。
為了讓我們有更好的睡眠，建議在睡前壹至兩個小時聽歌就可以了，在睡前要讓我們的大腦放松下來，大家還有更好的方式嗎？歡迎留言評論。