九套廣播體操***分為八節，如下：
壹、預備節 ：原地踏步（8拍×2）
第壹節伸展運動（8拍×4）第二節擴胸運動（8拍×4）
第三節踢腿運動（8拍×4）第四節體側運動（8拍×4）
第五節體轉運動（8拍×4）第六節全身運動（8拍×4）
第七節跳躍運動（8拍×4）第八節整理運動（8拍×2）
二、預備節 ：原地踏步（2×8）
預備姿勢，兩腳立正，手臂垂直於體側，擡頭挺胸，眼看前方
口令至原地踏步時，半握拳
第壹拍，左腳向下踏步，右腿擡起，膝蓋向前，腳尖離地10-15公分，同時，左臂前擺至身體中線，右臂後擺，第二拍於第壹拍動作相同，方向相反
第壹節：伸展運動（4×8）
第壹拍，左腳向左壹步與肩同寬，同時兩臂側平舉（掌心向下），頭左轉90度
第二拍，右腳並於左腳，同時半蹲，雙臂屈臂於胸前（拳心相對），含胸低頭
第三拍，兩臂伸出至側上舉（掌心相對），擡頭挺胸，眼看前上方
第四拍：手臂落下還原成立正。
五六七八拍，動作相同，方向相反
第二節：擴胸運動（4×8）
第壹拍，左腳向前壹步同時手臂經前舉擴胸至側舉，握拳，拳心向前
第二拍，身體向右轉90°，手臂經體前交叉，曲臂向後擴胸
第三拍，身體向左轉90°，同時，手臂經體前交叉，向後擴胸
第四拍，左腳收回成立正姿勢，同時手臂經前舉，還原至體側
五六七八拍，動作同，方向相反
第三節：踢腿運動（4×8）
第壹拍，左腿向側擺起45°，同時，兩臂側平舉，掌心向下
第二拍，雙腿並攏，屈膝半蹲，同時兩臂還原至體側
第三拍，左腿向後踢起，離地10-20公分，同時，兩臂經前擺至側上舉，掌心相對
第四拍，收手收腳，還原成立正姿勢
五六七八拍，動作同，方向相反
巧記方法：蘭州拉面（左腿向側擺起45°，同時，兩臂側平舉，掌心向下），套在腳上（雙腿並攏，屈膝半蹲，同時兩臂還原至體側），碗大量足（左腿向後踢起，離地10-20公分，同時，兩臂經前擺至側上舉，掌心相對）！
第四節：體側運動（4×8）
第壹拍，左腳向側壹步比肩稍寬，同時左臂側平舉掌心向下，右臂胸前平屈，掌心向下
第二拍，下體保持第壹拍的姿勢，同時上體側傾45°，左手叉腰，右手擺至上舉掌心向內
第三拍，左腿並與右腿，同時半蹲左臂上舉，右臂貼於體側
第四拍，還原至立正姿勢，同時，左臂經側還原至體側
五六七八拍，動作同，方向相反
巧記方法：盤起來（左腳向側壹步比肩稍寬，同時左臂側平舉掌心向下，右臂胸前平屈，掌心向下，下體保持第壹拍的姿勢，同時上體側傾45°，左手叉腰，右手擺至上舉掌心向內），敬個禮（左腿並與右腿，同時半蹲，左臂上舉，右臂貼於體側）。
第五節，體轉運動（4×8）
第壹拍，左腿向側邁出，比肩稍寬，同時，兩臂側平舉，掌心向下
第二拍，下體保持第壹拍姿勢，身體向左轉90°，同時，雙手胸前擊掌兩次
第三拍，上體向右轉180°，同時，雙臂伸直至側上舉掌心向內
第四拍，左腳還原成立正姿勢，同時，身體轉正，兩臂經側還原至體側
五六七八拍，動作同，方向相反
巧記方法：晨練中（左腿向側邁出，比肩稍寬，同時，兩臂側平舉，掌心向下），飛來壹只蚊子打死它（下體保持第壹拍姿勢，身體向左轉90°，同時，雙手胸前擊掌兩次），慶祝勝利（上體向右轉180°，同時，雙臂伸直至側上舉掌心向內）
第六節，全身運動（4×8）
第壹拍，左腳向左邁出，比肩稍寬，兩臂經側擺至上舉交叉掌心向前，擡頭看手
第二拍，身體前屈，雙臂體前交叉，掌心向內，低頭看手
第三拍，收左腳，成半蹲姿勢同時雙手扶膝，肘關節向外低頭，眼看前下方
第四拍，站起，成立正姿勢
五六七八拍，動作同，方向相反
巧記方法：皇阿瑪（左腳向左邁出，比肩稍寬，兩臂經側擺至上舉交叉掌心向前，擡頭看手），兒臣小X(身體前屈，雙臂體前交叉，掌心向內，低頭看手），給您請安了（收左腳，成半蹲姿勢同時雙手扶膝，肘關節向外低頭，眼看前下方）。
第七節：跳躍運動（4×8)
第壹拍，跳成左腳在前的弓步，同時撐手叉腰，肘關節向外，虎口向上
第二拍，跳成立正姿勢
第三拍，跳成右腳在前的弓步
第四拍，跳成立正姿勢
第五拍，跳成兩腳開立，腳尖微微向外，膝蓋向腳尖方向緩沖，同時，兩臂側平舉掌心向下
第六拍，跳成立正姿勢
第七八拍，動作同五六拍
第二至第四個八拍，動作同第壹個八拍
巧記方法：把自己想象成兔子或袋鼠。
第八節：整理運動（2×8）
壹至四拍，原地踏步四拍
第四拍還原至立正姿勢
五六拍，左腳向側邁出，比肩稍寬手臂經側擺起至側上舉，擡頭45°眼看前上方
七八拍，左腳收回，同時手臂經體側還原成立正姿勢
第二個八拍同第壹個八拍動作，但方向相反。
擴展資料：
九套廣播體操***分為八節，從第壹節的伸展運動到第八節的整理運動，包含了軀幹、上下肢的動作，使全身各部位都能得到充分的鍛煉，繼承了廣播體操全面性的風格。第九套廣播體操充分考慮鍛煉時運動負荷的適宜性，動作從上肢到全身，由簡單到復雜，逐步提高。
在結構和動作設計上，突出了廣播體操的功能。第九套廣播體操是在充分吸收前八套廣播體操優點的基礎上創編的，繼承了前八套廣播體操的結構，具有“規範性、科學性、普適性、健身性、針對性、時代性、前瞻性”等特點，易學易記，符合大眾鍛煉實際與需求。
易練易普及，不受時間、場地限制，是最為經濟、實用和科學的健身方法之壹，較好地體現了時代特征，符合現代人學習、生活特點。