妳為什麽覺得樊登克服了焦慮心理呢？
首先，對壹個人盲目的崇拜心理學上講就是造神，將樊登造成自己理想中的樣子，通過樊登的視頻以及文字進壹步將這個觀點強化。要想打破這個神，就需要多讀書，構建自己的知識體系，可以辯證地看待這個人了。
其次，焦慮是每個人都有的，樊登也壹樣，每個人焦慮點不同。有知識焦慮，信息焦慮等等。只是自己害怕未知的事情而做出的反應。自己按部就班生活就好，不要刻意去想焦慮的事情，才是解決最好的辦法。
最後，樊登每次提出的問題，能夠給大多數人帶來焦慮，然後通過他的方法來解決，壹個販賣焦慮的流程就走完了。這個販賣焦慮是中性詞，只是利用了妳的信息差。
想要克服焦慮，就需要自己踏實去了解背後的真相，不斷去學習，形成自己的邏輯體系，所以，努力才是克服焦慮的辦法。
樊登老師曾經講過壹個她媽媽的故事。
大致是媽媽直到18歲才和外公重逢。在她最需要父親的年紀，外公都是缺席的。於是媽媽成為了壹個特別焦慮的人，喜歡歇斯底裏地面對任何事。
直到後來，媽媽跟外公和解後，焦慮情緒確實得到了緩和。
所以克服焦慮，妳壹定要找到焦慮源在哪裏，當妳跟過去的焦慮和解，心態自然就不壹樣了。
至於樊登老師是否焦慮過，還真沒仔細研究過，但我相信讀了那麽多書的人，焦慮早就解開了。所以讀萬卷書，行萬裏路。心胸自然開闊！
焦慮是由於對未來的不確定的和對未知的恐懼，是壹種控制感得不到滿足的表現。焦慮的人無限的放大客體可能帶來的結果，以及相信大腦的災難性聯想。
克服焦慮感，個人觀點，可以從以下幾方面進行練習。
第壹，順其自然，為所當為。
森田正馬先生的森田療法用於治療焦慮癥和強迫癥有很多成功案例。順其自然，是指任由焦慮思維的突然闖入，不去批判，也不試圖消滅它，為所當為是指努力做好當下正在進行的事情。思維和情緒會突然闖入，達到頂峰，然後消退，慢慢練習不去管它，時間長了，這些思維和想法也就影響不了妳了。
第二，設想最壞的結果，並嘗試接受這個結果。
生活總是在不斷變化，焦慮的人渴望壹切事物都在自己的掌握之內，壹旦發現自己掌握不了，便會出現焦慮感。其實，我們可以試著想象最壞的結果，然後努力去接受它，這樣，便會減輕焦慮感。
第三，焦慮感來臨時，嘗試腹式呼吸和正念冥想。
焦慮的人，往往很難區分現實和自己大腦的思維。把思維當做真實的，而忽略現實。我們恐懼和感到焦慮的是我們大腦臆想出來的結果，而並非現實，焦慮癥發作時，可進行腹式呼吸，減輕身體的不適感，同時用正念冥想代替焦慮不安，這需要壹個長期的訓練。
其實，生活最大的不變就是變化，減輕自己對世界的控制欲，享受每壹個變化帶來的驚喜，做好應對變化的準備，便能讓自己活得自在。
焦慮來自於對未知事物的恐懼，說白了，其實就是我們希望對自己生活有著完全的掌控感。
但我們其實很清楚，“無常”和“混亂”才是這個世界的常態，沒有什麽事物是恒常不變的。
擁抱這個“無常”的世界，享受混亂和未知帶給我們的美好，或許就是樊老師應對壓力的辦法吧。
不知道妳是怎麽看樊登的，我認為我聽他說話不在壹個頻率，我吸收不了他講的東西，焦慮是對未知的恐懼，妳想想最壞的局面並坦然接受，是不是能好些
焦慮是壹種因心理活動產生的情緒，內在表現出過度的在意和緊張 、煩躁、不安。如出現焦慮，可以用呼吸放松法、冥想、交點轉移、音樂、靜坐、適當運動、與他人有效溝通等方法處理，會有效改善和緩解焦慮程度。
1.良好的習慣，比如堅持讀書和運動，加大有氧無氧的能量輸出。
2.堅持不懈的做壹件事，直到達到預期。
焦慮情緒產生首先需要排除生理因素影響，如果是壹般焦慮問題，可以運用放松訓練法，冥想，通過身體的放松來緩解緊張焦慮。
另壹種方法是多運動，運動能產生多巴胺，對緩解焦慮很有幫助。
其次進行心理咨詢，不良的思維方式是造成焦慮的根本原因，改變認知，對個人成長非常有幫助，在碰到困難時，能夠運用新的思維更好的解決困難，減少焦慮產生。
焦慮心理，壹般都是在某種環境下，日積月累所造成的，
克服他最好的辦法是，學會放下，
多出去散散心，多找朋友聊天，學會傾訴