時常有人會問，“什麽是阿爾法腦波？”，他們其實是在問“阿爾法腦波有什麽作用？”或“阿爾法腦波對我有什麽用？”對第壹個問題的回答會引導出對下兩個問題的答案。
1、什麽是阿爾法腦波？阿爾法腦波是四種基本腦波之壹。這四種腦波是：德爾塔腦波（DELTA），塞他腦波（THETA），阿爾法腦波（ALPHA）和倍他腦波（BETA）。這四種腦波構成腦電圖（EEG）。腦電圖是腦內電波的顯示，但腦內電波的電壓很小，只有百萬分之幾伏特。阿爾法腦波的振蕩平均為10次/秒。在腦波中阿爾法腦波是第壹個被發現的。1908年奧地利醫學家漢斯·伯格博士第壹個提出發現，並稱之為阿爾法波（ALPHA），因為在希臘字母的排序中ALPHA排在第壹個，與英文字母A相同。
近百年來，無數的科學家花費了大量的時間用於研究阿爾法腦波，因此關於阿爾法腦波的基礎研究的知識和結論積累豐富。
阿爾法腦波在大腦中有時出現，有時消失，它並不總是存在。例如，在深睡情況下沒有阿爾法波；如果壹個人在激動狀態下，或恐懼，憤怒時，大腦中也沒有阿爾法腦波。
德爾塔腦波（DELTA）只在深睡時出現，塞他腦波（THETA）在淺睡時出現，阿爾法腦波在初睡或初醒時出現（即半睡半醒時），此時身體處於放松狀態，並有自覺的警覺意識。倍他腦波（BETA）在清醒時出現，伴有需努力能夠達到的註意力集中。德爾塔腦波振蕩頻率0—4赫茲/秒，塞他腦波4—7赫茲/秒，阿爾法腦波8—13赫茲/秒，倍他腦波13—40赫茲/秒。當然還有其他的腦電波的存在，但那是在特殊情況下，如意外的刺激等。以上提到的四種腦電波構成了腦電圖的壹般排列。
2、阿爾法腦波有什麽作用？每壹種腦電波都有其相對應的不同的大腦意識狀態。也可以說在不同意識狀態下需要不同的腦電波才能最好地完成大腦的工作。如果大腦在某個具體情況下不能出現相應的腦波，我們就有麻煩了。例如，如果在想睡眠時大腦不出現德爾塔波和塞他波，這就是失眠癥（INSOMNIA）。相反情況是，在適當的時候出現適當的腦波的人，就是人們所說的天才。
壹個有用的比喻，我們可以把大腦的四個腦波看作是汽車的四個檔位。德爾塔是壹檔，塞他是二檔，阿爾法是三檔，倍他是四檔。沒有哪壹個檔位適合所有的行駛狀態，也沒有哪壹個腦波狀態適應所有的生活挑戰。如果汽車的某個檔位不能使用，或我們忘記了去使用，這臺車就有問題了。例如我們起步用壹檔，然後直接掛到四檔（省掉了二檔和三檔），汽車的油耗就會大幅增加，修車費也會不菲。大腦也是壹樣。但我們不幸看到的是，太多人使用大腦時省掉了二檔和三檔（塞他腦波和阿爾法腦波），如此駕駛大腦的結果是大腦工作效率低下和醫療費的上升。這是如何發生的呢？
我們舉例來描述現代人的生活。壹個人在早晨還在深睡時（德爾他腦波狀態）突然被鬧鐘叫醒，時間來不及了，馬上行動（倍他腦波狀態），緊張，焦慮和匆忙的壹天開始了！！！喝壹杯咖啡使自己保持清醒（倍他腦波狀態），咖啡因可以抑制塞他腦波和阿爾法腦波，並提高倍他腦波。壹整天在緊張，壓力或焦慮下工作（大腦中倍他，倍他，還是倍他腦波）壹直到晚上精疲力竭時，壹頭紮到床上開始大睡（直接進入德爾塔腦波狀態）。壹天當中連放松和感到困倦的時間都沒有（沒有時間進入阿爾法腦波和塞他腦波狀態）。現代生活中太多的人這樣駕駛自己的大腦，突然而有力地從壹檔直接進入四檔，並從四檔直接回到壹檔。
阿爾法腦波的存在的合理性，是我們人類大腦先天所具有的，是大腦的基本狀態之壹。但現代生活的緊張使太多人忘記了使自己的大腦處於阿爾法腦波狀態，從而許多人成為緊張，焦慮所導致的疾病的犧牲品。緊張和焦慮降低人體的免疫能力。而大腦有相對較多的阿爾法腦波的人，有相對教少的焦慮和緊張，因此免疫能力也相對較高。這當然對每壹個人都有益處。
3、創造力創造力與阿爾法腦波之間的關系是壹個重要的話題。科學家們發現，具有高創造力的人的腦波與普通人的不同。為了獲得創造力靈感，大腦需要能夠在適當的時候產生壹個大的阿爾法腦波迸發，這個迸發在左腦發生。當有問題或困難需要解決的時候，高創造能力的人可以產生這樣的阿爾法腦波迸發；而普通或低創造力的人不能這樣，因而他們得不到解決問題的思路或方法。任何時候當妳有了新的思路和想法時，妳可以知道了，妳的大腦正在產生比平時更多的阿爾法腦波。現代社會中，創造力對每壹個人都是重要的。
4、頂級表現阿爾法腦波對個人的頂級表現有很大幫助。近來，運動領域醫學專家發現，運動員在做出頂級表現之前，左腦中會產生大量的阿爾法腦波。運動初學者與優秀職業選手之間的壹個主要不同在於腦波。在做出壹個準確的投籃之前，職業選手的大腦會產生壹個阿爾法腦波迸發；在做出壹個完美的揮桿之前，職業高爾夫選手的大腦中會產生壹個阿爾法腦波迸發；在完成壹次準確的射擊或射箭之前，職業選手的大腦中會產生壹個阿爾法腦波迸發。而初學者或普通運動員的大腦中沒有產生這樣的阿爾法腦波形式。對射箭運動員的訓練過程腦波分析，隨著訓練時間的壹天天增加，訓練成績的壹天天提高，在做出完美的壹射之前，大腦中的阿爾法腦波也在逐漸增加。阿爾法腦波是頂級表現的基本因素，雖然提高阿爾法腦波需要時間。
5、阿爾法腦波對我有什麽作用？如果您想減少緊張感，壓力和焦慮，您應該在適當的時候提高大腦中的阿爾法腦波，這樣也可以提高您的免疫能力。如果您想提高大腦工作效率，做有創造力的人，您應該學會如何提高大腦的阿爾法腦波。如果您想在眾人面前使自己表現出色，無論是運動表現還是其他方面的表現，您更應該借助阿爾法腦波的幫助。有的人生來俱有運動，表演或其他方面的天賦，但如果您沒那麽幸運呢？怎麽辦？