近年來有很多舞蹈都打著“有效減肥”的名號吸引了眾多減肥心切的美眉們，甚至有些舞蹈零基礎的人也跑去學跳舞了。很多舞蹈的確有很好的減肥和塑造優美身體線條的作用，下面我們就來盤點4種減肥舞蹈，看看哪種是最適合妳的。
1、鋼管舞
最適合：想要打造緊致曲線的sexy girl
難度：較難
鋼管舞分為桿上技巧和桿下舞蹈動作兩部分。桿上技巧能使身體的每壹塊肌肉得到有效鍛煉，特別是手臂、腰部、臀部、大腿;桿下舞蹈動作則融合了性感爵士、肚皮舞、芭蕾等多種舞蹈元素，將柔韌與剛強完美結合。練鋼管舞的女人，舉手投足之間都會不經意展現出壹種魅惑感。
2、肚皮舞
最適合：身體協調能力比較強，想要著重纖腰並緊實全身的MM
難度：較難
肚皮舞也是壹種全身的舞蹈，它可以讓妳的頸部、肩膀、腹部、臀部以及腿部都得到充分的活動，在纖腰提臀的同時，讓全身都得到鍛煉。另外，練習肚皮舞還可以訓練身體的協調能力，因為當身體某些部位快速、連續動作時，其他部位卻要處於相對靜止的狀態。
3、嘻哈
最適合：年輕、活力，想要全身減肥的MM
難度：中等
嘻哈的舞步比較簡單，它伴舞的音樂通常都是很動感的，沒有特別固定的風格和模式，妳可以隨著音樂酣暢淋漓地盡情發揮，在揮汗的同時，心情也得到疏解。並且在跳舞的過程中妳會消耗大量的熱量，活動到全身的肌肉，在提高心肺功能的同時，達到減肥瘦身的目的。
4、芭蕾
最適合：想要“靜態”收緊腹部和大腿的優雅MM
難度：中等
芭蕾舞的動作非常舒緩，並且它無時無刻都得縮緊小腹，幫助妳挺拔脊柱，優美體態。而借助芭蕾舞的基本擡腿動作，也可以減掉大腿內側及後側的贅肉，幫助塑造完美的腹部及大腿線條。在練習芭蕾以後，妳的整個體態都會發生變化，平時妳會有意識地保持挺胸收腹，展現出完美的身材曲線。