拉丁舞站立姿勢簡介

拉丁舞站立姿勢簡介

　拉丁舞是壹種許多人都很喜歡的舞蹈，它那優美的舞步讓人陶醉，喜歡拉丁舞的朋友們，接下來就跟我壹起來了解壹下——拉丁舞站立姿勢簡介。

　拉丁舞的基本站立姿態

　雙腳並立，身體盡量伸直，使頭、肩、胯三點成壹線，兩眼平視，脖子拉直，下顎稍微內收，使人可以從後看到後頸較直。挺胸使兩肩胛骨向後向內關閉，兩肩下沈同時將身體的中段(胸腰部分)向上撥起，使身體的中段和兩肩有個互相頂壓的力。

　臀部稍向內收，小腹向上拉，但不可過分使身體變形，感覺上身軀幹是直的。兩條大腿要稍內收，雙膝要繃直，不可彎曲，大腿和小腿的肌肉要收緊，感覺是向反方向拉緊。

　預備步站立姿態：左腳在前，腳尖向前方，身體重心在左腳，身體盡量伸直，使頭、肩、胯三點成壹線。右腳在後打開，膝蓋繃直，大拇指內側點地，腳跟向內側下壓，不要翹起來，腳面繃直。右胯向後斜45°打開，使身體從上身到右腳尖形成壹條很長的直線，可以在舞蹈中表現出很漂亮的形態和體型。

　拉丁舞音樂節奏

　基礎訓練是舞蹈學習的基礎，是形成舞蹈氣質與姿勢的關鍵問題!只有做好了基礎訓練，才能更好的練習舞蹈!下面給大家介紹壹下基礎訓練的幾個內容!

　我們先采用地面素質訓練，然後再進行把桿訓練。到把桿訓練時，我們讓學生在擦地、蹲、小踢腿、小彈腿、腰部控制、大踢腿等訓練中突出節奏和意念 二者相結合的練習。這樣，基本功的訓練就不再是枯燥無味、呆板的重復訓練了，而是壹種有思想、有神韻的藝術表現，而且這樣的訓練也為今後學習民族民間等舞 蹈奠定了基礎。

　節奏在音樂理論中可謂旋律的骨架，也可以說是旋律的靈魂，是音樂中長短相同或不同的音符或休止符按壹定規律組織起來的結構。舞蹈中的節奏是指舞蹈動作進行時占有的時間，即動作的長短、強弱、快慢等及相互之間的關系，反映在流動的動作過程之中。

　基訓課堂裏教師常用拍子捕捉動作，或者說用拍子計算動作的進程，可節奏和節拍是兩個不同的概念。節奏包含著節拍所有的因素，是節拍進行中順序 性、規律性的總和。節拍是壹種強弱規律，比如二拍子是強、弱的規律;三拍子是強、弱、弱的規律：四拍子是強、弱、次強、弱的`規律。通常在單壹動作的學習 中，學生是以節拍來記憶動作的。如小腿前踢的訓練，五位腳站立準備，第壹拍經擦地有力度地向前直線踢出，第二拍繃直動力腿控制在25度的位置，第三四拍收 回到五位腳，這就是壹個單壹動作的完成。壹般是強拍動，弱拍靜，如果將單壹動作組合起來，讓時間與空間在肢體的變化進程中得以流淌，就成了有規律、有組 織、有節奏性質的訓練體系。

　節奏性質的訓練體系是指動作中快慢、強弱、動靜等的有機組成，由單壹動作組合起來，並在此基礎上進行動作變化或動作延伸。如向前小踢腿，將三個 單壹動作組合起來，前二個單壹動作和上面要求壹致，在做第三個時，我們可采用變化，即第壹二拍動作不變，第三四拍時做繃腿快速點地再擡至25度，或者直接 在25度的位置上做壹個勾繃腳，然後收回到五位腳，或者在收回五位腳的同時加上壹個半蹲。這是向前小踢腿的過程，我們把這種節奏應用到向旁小踢腿、向後小 踢腿的動作上，在結束全部動作時加上壹些配合頭、腰和手的動作，與舞姿結合，與韻律結合，形成形體的流動，把所要體現和表達的做有序的整體安排，既節奏鮮 明，又富有生機，整組小踢腿的訓練體系也就有組織和規範了。學生在訓練時不僅在身體機能方面得到了增強，而且在適應動作變化和駕馭節奏方面也有了提高。這 種節奏上的變化，其實也是壹種外在形態動作和內在心理變化的統壹，因而動作就不會僵硬和不富表現力了。

　拓展

　拉丁舞（Latin dance）分為國標拉丁舞和拉丁風情舞（即民間拉丁舞）

　國際標準拉丁舞又指體育舞蹈，分為倫巴、恰恰、牛仔、桑巴和鬥牛五支舞；協會分為世界體育舞蹈聯合會（WDSF）和世界國際標準舞總會（WDC）、中國國際標準舞總會（CBDF）、中國體育舞蹈聯合會（CDSF）等協會。

　國標拉丁舞是體育競技舞蹈，爆發力極強的風格，技巧是它的特點，有很大的競技體育舞蹈發揮空間，已經入亞運會正式比賽項目，拉丁舞2014年11月12日正式申請進入奧運會，現正在審批階段，拉丁舞每年最高賽事WDSF協會會在世界各地成員國選擇不同地點舉行，對於世界上所有參與國際標準舞工作的人士而言，英國的黑池可謂是國際標準舞活動之首。WDC會在固定地點英國舉辦黑池舞蹈節，深受歐洲人民喜愛。

　拉丁風情舞是源自於拉美文化的民間舞經過現代舞者改良而傳播到世界各地的舞蹈泛稱。近幾年流行的有莎莎舞，巴恰塔舞，祖科舞，梅林格舞等等。拉丁風情舞雖然有國家級別和世界級別的舞蹈賽事，但並不是競技舞蹈。

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