當文字表達不了我們的感受，音樂總是能替我們說清千言萬語。因此，音樂已被視為人類最偉大的創造之壹。不過，既然音樂是被創造出來的，那它本身也可以幫助人進行創作嗎？這問題很有趣，因為大家都知道，音樂已經和現代人合而為壹了。
古代軍人每天聽號角響起，喇叭鳴奏的聲音就是他們的音樂。但身處21世紀的我們，成日在計算機前工作，看著如山高的信件要處理和回復，除了嘆氣還是嘆氣。把滑鼠默默移到iTunes上，點下想聽的音樂，也因而成為我們每日的抒發管道。那麽，為什麽我們要邊聽音樂邊工作？很簡單，因為音樂把冗長的工作變有趣了，或者，至少把「無聊」升到「可接受」了。不過，問題就來了：音樂真的能讓人變得更有效率嗎？或是，這壹切只是自我安慰？
如果妳是像我這樣的人，那就好好探討這個問題，因為我工作的時候，幾乎都會放音樂。我有次寫了篇關於顧客忠誠度的文章，有10,529字之多，當時，我的背景音樂是SimCity 2000的原聲帶，而且無限重復播放。我是在殘害自己的耳朵，還是音樂真的有幫到我？我們來參考壹些研究。
音樂讓重復性的工作變簡單
在這篇研究中，他們認為，要評估音樂是否能提升工作效率，需要考慮壹個特點：當前的工作會不會讓妳做到恍神。什麽意思呢？就是這份工作重復性高不高，是不是十分單調。這就和工作需要的多樣性和創造性有關。從頭開始寫壹篇論文需要創造和整合的能力，回信寫信就不需要。所以，如果妳認為眼前這份工作不太需要靈感或是創意激發，那聽音樂，絕對有用。
近期，許多研究單位進行了相關實驗，試圖找出背景音樂和工作效率的關連。而眾多結果都顯示，背景音樂確實有正向的影響，甚至能利用在產業上，提高收益。不過，其他研究單位則認為，其實不是背景音樂提供了幫助。我們聽到自己喜歡的音樂，心情自然好，那在狀態佳的情況下，工作效率也就因而提高。
在這裏，有個特別的實驗結果值得壹提：如果背景音樂的旋律不夠具協調性，也就是不夠順耳，那就沒有幫助。該研究人員說：「受試者聽到的背景音樂如果在旋律上偏向大調，就能在工作上提高壹定的生產力。」另壹個相關研究也指出，在進行重復性的工作時，如果播放適當的背景音樂，會增加氣氛的愉悅度，像是生產線的工人確實有展現更高的工作效能和快樂程度。
工作環境吵雜，音樂是最好的抒發
就算音樂對每個人的影響不同，有壹點我們還是可以確定：工作環境太吵，生產力壹定低。老板們啊，讓員工戴上耳機，其實也不是壞事啦。在Dr.Lesuik的研究中，他們發現邊聽音樂邊工作的員工其實更有效率，工作表現較好，有更棒的點子。根據研究人員的說法，這都是因為音樂讓他們的心情變好，所以工作起來更有勁。可見，壹個人的工作心情是關鍵。
舉開放型辦公室為例。許多人認為，在開放型空間中工作可以增加交流，但妳怎麽能避免閑聊和八卦？我就曾在這種空間工作過，相信我，沒帶耳機，妳根本無法做事。
音樂影響學習、歌詞會讓人分心？
如果我們現在需要高度專註地學習壹項新事物，或是接收大量新信息，任何外物都會構成幹擾。根據近期壹項研究，音樂也算是外來幹擾的壹種。在研究中，邊聽音樂邊完成任務的受試者，與沒有聽音樂的受試者相比，需要花更多時間來完整回憶他們做了什麽，也就是說，邊工作邊聽音樂，其實會影響到壹個人的短期記憶。
音樂會影響妳的註意力，就算是輕音樂也壹樣。如果妳手上的工作和分析統計相關，那更別邊工作邊聽音樂。想像壹下，如果妳今天要讀壹篇難度甚高的論文，數據難懂又不是妳的專業，當時還有背景音樂同步播放，妳覺得妳的專註力不會受到幹擾嗎？
對於不需要高專註力的工作，歌詞不會造成影響。舉個近期的研究為例，邊聽有歌詞的音樂邊運動可以大大提升持久度；反之，如果妳手邊的工作如上述壹般，需要大量動腦，那歌詞只會完全破壞妳的專註力。
聽歌詞會使我們腦部的語言中心開始活動。如果妳剛好在寫作，就等於同時運用到同壹個大腦區塊，專註力就會分散，就像妳同時要跟兩個人說話，還要邊彈吉他。
反過來看，如果要做不需要使用到大腦語言中心的工作，有沒有歌詞就不那麽重要，像是設計類的工作。近期壹項研究也顯示，軟體工程師如果邊聽音樂邊工作，他的工作表現就越好；但如果妳是壹位文字工作者，那聽我的意見吧，別放有歌詞的音樂。
不知道聽什麽？舊愛總是最美！
如果妳是屬於那種聽音樂反而工作效能越好的人，那不妨多試試氛圍音樂。近期的研究顯示，當噪音達到「適當」的程度時，其實真的可以幫助壹個人發揮創意。但重點是，音量要「適當」，也就是說，如果妳要邊聽音樂邊工作，就要避免太小或太大聲，兩者都可能導致反效果。如果妳喜歡聽bass或是有大量效果器的音樂，在工作時，其實可以多考慮更柔和的音樂。
如果妳真的需要好好專註於壹項企畫，而且非聽音樂不可，那就聽舊歌吧。原因在於，新的音樂總是會帶來新的驚奇，妳不知道下壹段是什麽，也不知道會出現什麽solo，所以妳會分心專註在音樂上，導致工作進度短暫延宕。
聽舊歌或是熟悉的歌時，妳可以全神貫註解決當前的事，因為妳早知道下壹句歌詞是什麽，也知道這首歌會在什麽時候結束。多聽不同的新音樂當然是好事，但在工作上呢？還是走妳熟悉的路吧。
工作時到底聽什麽才好？
到底工作時聽什麽音樂才好？很多人可能會選擇自己喜歡的音樂，但是，喜歡是壹回事，有沒有實質幫助是另壹回事。在自己喜歡的音樂之外，其實有其他類型的音樂可以選擇。如同上述所提到的，重復性高的工作可以依不同情境搭配不同音樂。如果聽金屬大團Metallica可以幫妳度過地獄般的收信回信，那就轉到最大聲吧。
除此之外，大多數人其實聽的音樂都很廣。所以，要找到適合自己的音樂其實不難。接下來，我要奉上特別整理的音樂列表，同時附上歌曲鏈接。不喜歡的話，跳過無妨，但如果妳喜歡，不妨點進鏈接，找找其他同類型的好歌。
■ 古典音樂（巴洛克時期）為什麽有用？
古典音樂沒有歌詞，而且高流暢性的譜曲似乎是個幫助工作的好選擇。壹項研究還指出，巴洛克時期的古典樂特別能夠提高生產力。在此研究中，有八位受試者，只有壹位認為效果不佳，其余皆認同巴洛克時期的古典樂能大大幫助工作表現。
不過，古典樂也需要稍做挑選。和柔和的Fur Elise相比，起伏激昂的Toccata & Fugue in D minor可能就不太理想。
音樂鏈接：
Reddit thread, 「I』m new to classical music, where should I begin?「
Reddit』s r/ Baroque music
Classical music for exams on Spotify
■ 電子音樂為什麽有用？
電子音樂的分類很細，舉凡ambient electronica、chillout、downtempo，還有ambient house等等都算是電子音樂。不過，他們有個***同特性：存在，卻不影響妳的心緒。聽起來有些抽像，但這也是電子音樂有趣的地方，編曲上具重復性，但每個相同裏，都帶有些微美好的不同。
有些電子音樂會特別加上交響樂的特質，使之更具起伏，讓人聽起來更激昂。但值得壹提的是，現今有許多音樂人專門制作所謂的「音景」，也就是把特定的幾段旋律進行重復，再與其他音軌進行搭配。下列的音樂鏈接就屬此類，如果妳現在剛好在工作時，不妨試試看。
音樂鏈接：
Reddit』s r/Chillmusic
Reddit』s r/Futurebeats
Majestic Casual
My playlist!
■ 在線遊戲配樂為什麽有用？
遊戲的設計是需要深度思考的。壹名好的遊戲設計師，就會知道音樂的重要性。什麽場景適合什麽樣的配樂？該如何才不會讓配樂影響到玩家？作曲者需要花心思譜曲，再把背景音樂巧妙融合進遊戲裏。近期網路上有壹項相關調查，問大家什麽音樂最能提高註意力，高票當選的就是SimCity的原聲帶。
我聽完後，馬上理解為什麽它的配樂會如此受歡迎：聽起來是種享受，又不會讓妳分散註意力，玩家幾乎是邊聽音樂邊建城市。我相信，妳聽完後的感受，會和我完全壹樣。
音樂鏈接：
OverClocked Remix
VGMusic
Reddit』s r/GameMusic
■ 音樂不設限
不同的音樂適合不同的人，如果在工作時，聽聲樂好像不會幹擾到妳，那何必排斥？以下的鏈接有爵士、嘻哈、硬地、藍調，還有其他類型的音樂。但切記壹個關鍵詞：「氛圍」。
妳聽的音樂需要能夠呈現出適合工作的氛圍，尤其在進行難度高的工作時，更需要從某類型的音樂中，特別找出適合的曲目。
音樂鏈接：
Reddit』s r/Music For Concentration
Music for programming
邊聽音樂邊享受寧靜
如果妳已經厭倦嘗試新音樂，連強勁的dub steps都無法幫助妳時，別害怕，許多時候靜即是金。有些工作就是不適合邊聽音樂邊做，任何音樂都不行。有時候，安靜才是妳真正需要的。
但是，對某些人來說，太安靜反而會讓他們無法工作。那麽，到底要怎麽樣才能創造壹個不放音樂但又不會太安靜的環境呢？妳有兩個方法：
1. 頻率音： 不放音樂，選擇播放壹種低頻的白噪音（white noise），聽起來很奇怪，但它確實可以提高工作效能，因為白噪音可以適度阻擋外在噪音，讓壹個人更快進入狀況。
2. 雨的聲音： 就算外面是艷陽天，也要把心情轉成雨天模式。聽聽雨聲，會覺得外面好像真的有暴風雨，接著，妳就會想像壁爐的火正開始燃燒，然後……，妳就可以邊聽雨聲和木柴聲開始工作了。