心理壓力即精神壓力，現代生活中每個人都有所體驗，心理壓力總的來說有社會、生活和競爭三個壓力源。下面，我為大家分享緩解心理壓力的音樂，希望對大家有所幫助！
緩解心理壓力的音樂
秋天的愛
天上的星
摩爾多河
愛的旋律
寧靜的山谷
仙境皇後
深藍的海
夏天的感覺
宇宙主題
美的世界
非洲記憶卡坦卡的寂靜
意大利記憶孤獨
南美記憶馬雅人的足跡
希臘記憶愛神厄洛斯的漫遊
俄羅斯記憶伏爾加船夫曲
西班牙記憶永恒的夢
亞洲記憶走向桑巴拉
凱爾特記憶尼默的精神王國
凱爾特記憶神秘的土地
愛爾蘭記憶邦尼在海的那邊
神秘園之歌（Songs from a Secret Garden）
白石（White Stones）
Dawn Of A New Century （新世紀的曙光）
Once In A Red Moon （憶遊紅月）
Earthsongs (大地之歌) 裏面的〈Lotus 蓮花〉非常優美。
inside i m singing（傾情歌唱）
Dreamcatcher (追夢人)
緩解心理壓力的辦法
放松法
選擇幽雅的環境，舒適的姿勢，排除雜念，閉目養神，盡量放松全身肌肉，采用穩定的、緩慢的深呼吸方法，確有解除精神緊張、壓抑、焦慮、急躁和疲勞的功效。吸氣時雙手慢慢握拳，微屈手腕，過敏性鼻炎癥狀吸氣後稍稍屏息壹段時間，再緩慢呼氣，全身肌肉呈松弛狀態。確定適合自己的頻率來重復呼吸。
幽默法
幽默是心理環境的“空調器”。當妳受到挫折或處於尷尬緊張的境況時，可用幽默化解困境，維持心態平衡。幽默是人際關系的潤滑劑，它能使沈重的心境變得豁達、開朗。
音樂法
當妳出現焦慮、抑郁、緊張等不良心理情緒時不妨聽壹聽音樂，做壹次心理“按摩”，優美動聽的旋律，可以起到調適心理和轉換情緒的效果，如《梁祝》的和諧，《步步高》的歡快，《秋日私語》的寧靜等，會讓妳緊張焦慮的情緒放松，心情愉悅。
暗示法
選準最佳時機，有意識地利用語言、動作、回憶、想象以及周圍環境中的各種物體等對自己實施積極暗示，可以消除負性情緒，減緩心理緊張，使心理保持平靜和愉快。如背誦名人名言、回味成功經歷、精心打扮自己等。
換境法
固定的環境會使人逐漸失去興趣，進而引發壹些心理問題。適當地變換壹下環境，可以刺激人的自信心與進取心。如到遠方旅遊，能夠轉移精力，寄托情感，排解不良情緒帶來的種種困擾。
隨境法
這是心理防衛機制中壹種心理的合理反應。古人雲：“隨遇而安。”面對生老病死、天災人禍等各種各樣的負性生活事件，以壹顆隨遇而安的心去對待它們，可以使妳減少許多不必要的痛苦，擁有壹片寧靜愉快的.心靈天地。
觀賞法
閱讀精彩的圖書，觀賞優美的影視劇，容易喚起愉快的生活體驗，釋放緊張，排解憂郁，驅趕無聊。
自嘲法
這是壹種有益身心健康的心理防禦機制。在妳的事業、愛情、婚姻不盡如人意時，在妳無端遭到人身攻擊或不公正的評價而氣惱時，在妳因生理缺陷遭到嘲笑時，妳不妨用阿Q精神勝利法進行自嘲，來調適壹下鼻子幹燥怎麽辦妳失衡的心理，營造壹個豁達、坦然的心理氛圍。
宣泄法
心理學家認為，宣泄是人的壹種正常的心理和生理需要。妳悲傷抑郁時不妨向朋友傾訴;也可以進行壹項妳喜愛的運動;或在空曠的原野上大聲喊叫，既能呼吸新鮮空氣，又能宣泄積郁。
逃避法
這是使心理環境免遭侵蝕的保護膜，在壹些非原則性問題上不妨采取逃避措施，假裝“糊塗”，無疑能提高心理承受的能力，避免不必要的精神痛苦和心理困惑。有了這層保護膜，會使妳處亂不驚，遇煩惱不憂，以恬淡平和的心境對待生活中的緊張事件。