人處於深度睡眠的狀態下，之所以會出現夢遊的行為是因為大腦皮層依然還處於非常興奮的狀態。雖然大腦已經進入了休眠狀態，對這個時候的身體行為不會有記憶，但是大腦皮層還是可以對人的身軀進行控制，所以說夢遊就會出現。但是很多夢遊的人根本不知道自己夢遊的事情。
夢遊產生的原因不是說進入深度睡眠的人都可能出現夢遊，夢遊其實是壹種疾病，也可以被叫做睡眠障礙。壹般人在進入到深度睡眠的時候，大腦皮層也是會慢慢的放松然後進行休眠狀態的，所以說人的身體才可以完全放松。但是有睡眠障礙的人，就算到了深度睡眠，大腦皮層也無法放松，因為人的身軀也就沒有辦法放松。
夢遊癥很可能跟遺傳因素有關系，當然跟人的作息習慣以及心理狀態也有關系，如果壹個人在白天的時候情緒起伏很大，在睡覺之前腦海中也壹直處於高度緊張的狀態，神經非常緊張不安，那麽就算睡著了大腦皮層也不能放松。另外長期睡眠不足，身體極度疲累的情況下，也可能會出現夢遊的情況。
緩解夢遊癥的方法首先要註意調理好自己的生活作息，保證充足的睡眠，平時不能太勞累，壹定要勞逸結合，該吃就吃，該睡就睡，不要有太大的心理負擔。心裏有事情壹定要發泄出去，不要把負能量的東西都放在心裏。晚上睡覺前最好聽壹聽輕音樂，不要看太激烈的小說或者影片，在睡覺前可以點壹點香薰蠟燭或者精油，調暗燈光，讓身體盡快放松下來，早點進入睡眠狀態。另外晚上洗澡的時候可以選擇泡腳或者泡熱水澡，運動建議選擇瑜伽等比較舒緩的運動。