可能妳是那種學習壹直很好，很少失敗的孩子，所以人們對妳的期望很高，妳擔心失敗會讓他們失望，會被人取笑。總之妳想多了！
最重要的是心理調整。想想自己的包袱是什麽，為什麽，真的有必要給自己這麽大的壓力嗎，還是只是自己的想象，自己的假設，自己的壓力？以前會想很多沒發生的事，但是想過不好的後果。想太多沒有壞處，但是最好往好的方面想，不然想到不好的結果會潛移默化的影響我們的心情！
如果不能從內部調節，那就通過外部調節間接調節吧~
建議妳每天運動，早上起來跑步跳繩什麽的，最好運動半小時以上，額頭或者鼻子有汗。
如果妳有MP3播放器或者可以定時的收音機(萬壹睡著了不關機)，可以試試睡前聽。最好聽聽聽不懂的外語音樂，如日韓歌曲、泰語音樂、俄語、德語、意大利語等。節奏要慢，有利於睡眠~或者輕音樂。輕音樂推薦雅尼的音樂，或者班得瑞的。如果妳能找到壹兩首對睡眠很有幫助的音樂，
另外，我建議妳經常和家人聊天，告訴父母妳考研的事情，說說妳擔心的事情。我相信妳的父母不應該強迫妳學習得這麽好。
買本笑話書看。逗妳玩連續劇應該挺搞笑的。每天讀壹兩段，尤其是當妳感覺無法集中註意力的時候。
最後，現在是冬天，大家都不喜歡開窗。室內空氣總是很差，尤其是自習室，所以我建議妳學習的時候多出去走走，不要整天待在室內。
如果不行，我只能建議妳偶爾用QQ或者飛信在線和陌生人聊聊天，或者去心理門診和醫生聊聊天，說說妳覺得不舒服的地方，因為只有陌生人不會讓妳有顧慮！
如果妳實在找不到人傾訴心裏話，那就去查查妳的百度新聞吧，裏面有我的飛天信號！
就這些，希望對妳有用！