人為什麽會有疼痛的感覺?它究竟只是單純的生理反應，還是也和心理有關?為什麽同樣的病痛有的人不覺得有多麽疼，而有的人卻疼的難以忍受?為什麽有些對心理的緩解治療方法對緩解疼痛也有好的效果?這些問題都是人們所常常遇到的。
醫學和心理學研究認為，疼痛是壹種非常復雜的生理和心理的反應。是身體在遭受創傷時或是患病時所產生的壹種保護性反應。而不同的人在遭受同樣的疼痛刺激的時候，反應是有所不同的。而這種反應的強弱，則跟心理有著非常密切的關系。
觀念的影響
有很多人在思想上就對疼痛和疼痛的強度有了壹定的概念化。比如，從小就認為打針很疼的人，會比其他人更加害怕打針，而且感覺到的打針的疼痛程度也明顯高於其他人。而有的人認為摔倒流血不是很疼，是因為他的壹貫概念中並沒有把摔倒當成壹回事，認為很平常，過壹會就會好了，所以不去在意它，也就不會感覺到嚴重的疼痛。這些都是對事物看法的不同所導致的感覺的不同。
註意力的影響
每個人可能都有過這樣的體會：妳越是感覺它疼，去在意它，它就越疼。也就是說妳越把註意力集中在疼痛這個問題上時，疼痛的感覺就越強烈，越難以忍受。而如果妳把註意力分散到其他事物上時，妳就會感覺疼痛相應減輕，沒有那麽難以忍受了。所以積極調整心理狀態，對減輕疼痛有很大的作用。
個性因素
有些人個性倔強、堅強，對疼痛的忍受度也強。而性格溫柔，意誌力弱的人有壹點小小的疼痛就忍受不住，十分敏感，即人們通常所說的“嬌氣”。這兩種人對疼痛的認知和忍受能力十分不同，有的人無法忍受的疼痛在有的人身上甚至察覺不到或很快就會忘卻。
性別差異
通常情況下，男性的忍受能力要比女性強很多。
既然認識到疼痛是壹種與心理有著密切關系的事情，就可以用心理的辦法來減輕疼痛感覺。
深呼吸法
在疼痛的時候做深呼吸會在壹定程度上緩解壓力，減輕疼痛感覺。
松弛止痛法
松弛緊繃的肌肉，解除心理緊張。自我暗示法
自己告訴自己其實那根本沒有多疼，只是自己的思想在作怪，自己暗示自己來減輕疼痛的感覺。
轉移止痛法
盡可能的分散自己的註意力，使自己的註意力轉移到其他事物上去，這樣可以很好的減輕疼痛，甚至讓妳忘記疼痛。
音樂止疼法
音樂有很好的舒緩緊張神經的作用，當疼痛的時候，聽壹些自己喜歡的音樂可以有效的緩解緊張情緒，讓自己平靜下來，使疼痛減輕。
刺激皮膚法
可以通過刺激疼痛區域對側的皮膚來分解疼痛。