適合夜跑的歌曲如下：
1、Loud Places-Jamie XX
英國獨立樂團The XX，以特有離迷的電子音樂征服全球樂迷耳朵，而他們神秘的形象又正與黑夜畫上等號，因此非常適合深夜聆聽。最近The XX的團員Jamie XX發行個人專輯，卻依舊找來團員助陣，主打歌《Loud Places》裏壹樣出現Romy的歌聲，她緩慢將這首歌的情緒推疊出來，到副歌時在隨著節拍自在隨興哼唱，仿佛夜晚流動的空氣般舒適悅耳。
2、Do It Again-The Ting Tings
當完成熱身後，便能活動雙腳跑步啦，不過壹開始可別沖太快。壹直給人歡樂、復古的英國兩人搖滾團體The Ting Tings，去年發行新專輯卻鮮少人知道，這次他們曲風又跟過去有所改變，女主唱Katie White收起過去激昂的唱腔，改用壹種較呢喃的方式，配上復古迪斯可節奏，讓人想擺動身體，也適用在剛開始夜跑的節奏。
3、Sweetest Name-Clazziquai Project
夜跑時很適合搭配輕松的電子音樂，像是酷懶之味，特別將電子與爵士結合在壹起，讓多數人認為強力電流節拍的電音也能爽朗悅耳。《Sweetest Name》給人如同蘇打水氣泡般的清涼感，伴隨律動的節奏還有夜晚的微風，讓人忍不住壹直想跑下去。
4、Burning-The Whitest Boy Alive
當身體熱身夠，也該提升跑步的速度了，這時也能讓音樂節奏調整快壹點。挪威樂團The Whitest Boy Alive 總用復古的Dance Pop節奏，使人忍不住想跟著扭動屁股，流利的音樂線條，配合固定的吉他及鼓聲，雙腳也跟著壹同小碎步不斷往前奔跑，映照著月光是如此契合啊！
5、Pumpin Blood-NONONO
如果覺得超特白男孩的音樂太單調了，那來熱鬧壹下吧！壹樣是北歐的瑞典樂團NONONO，去年因為《Pumpin Blood》成為三星廣告歌曲而受到全球矚目，這首散發出清新愉悅的歡樂氛圍，融合電子編曲，註入壹股強而有力的青春氣息，加上不時傳來口哨聲，更給人壹種往前沖的能量。
夜跑小技巧
1、加量循序漸進
有些人希望每天都能“破紀錄”，用手機應用軟件記錄每天跑出的距離，希望比前壹天多跑壹段距離。“最好的方法是每兩三天提高壹次目標數值，不要天天加量。”王於領說，年輕人進行運動也要循序漸進、量力而行，切勿突然加大訓練量。
2、熱身充分才上路
跑步之前，必須做至少十五分鐘的熱身運動，最好進行充分的拉伸。“拉伸時不要像中學體育老師教的那樣，壹邊弓步壹邊抖。”王於領指出，應該采取靜止拉伸，每15秒拉伸壹個肌群。鍛煉結束後壹定要有整理運動，全身活動開，做好保暖。
3、身體不適別硬撐
感冒、腹瀉等身體不適時，應停止運動。最好采取間歇式有氧運動方式，感到疲憊時，應減速漸停，慢走壹段時間後再逐漸加速，提高身體對運動量的耐受程度。程康林指出，有些初跑者會感覺腹脹胸悶，不妨采取“3秒1呼吸”的頻率，減少跑步腹脹不適，盡量用鼻子呼吸。