妳要真的想找壹整套的月經期的瑜伽視頻恐怕沒有因為在女性的這個特殊時期無月經期不適宜運動，盡管是瑜伽這類溫和的運動。 當然我去找了壹下，只找到
2. 舞韻瑜伽適合初學者練嗎
不適合初學者因為舞韻瑜伽需要練習者有很好的柔韌性它分春夏秋冬即梅蘭竹菊漸漸的提升難度和平衡感如妳沒有基礎很容易拉傷自己
3. 舞韻瑜珈好不好
練習舞韻瑜珈當然好。
舞韻瑜伽是在金珠現代瑜伽體系-曼妙瑜伽的基礎上，將更多的瑜版伽體式和權舞蹈元素進行了揉和。同時配合專業音樂療法，功能與技能相結合後創編而成。
在舞韻瑜伽練習的過程中，可以使人們深切的感到生命的鮮活與靈動，更能在保證健康平衡的基礎上，提升氣質、塑造形體、陶冶情操。舞韻瑜伽在普及推廣的過程中，尤其被都市白領所喜愛，所以，舞韻瑜伽又稱之為時尚瑜伽。金珠舞韻瑜伽的問世，已被越來越多的都市女性所喜愛，是中國瑜伽普及與發展的又壹個重要進步。
舞韻瑜伽，舞的韻味、瑜伽的內斂，舞的飄然、瑜伽的脫俗，完成由內而外的氣質蛻變。練習氣定神閑的魅力，練就婀娜多姿的身段，練成女人十足的風采，嘗試與心交流的暢快，心神安逸，健康美麗。
4. 舞韻瑜伽和瑜伽有什麽不壹樣
壹、什麽是舞韻瑜伽
說到瑜珈，可能大家都不會陌生，那麽妳聽過舞韻瑜伽嗎?舞韻瑜伽是在現代瑜伽體系——曼妙瑜伽的基礎上，將更多的瑜伽體式和舞蹈元素進行了揉和。同時配合專業音樂療法，功能與技能相結合後創編而成。舞韻瑜伽的妙處在於，在音樂的韻律中，將身體舒展到極至。在獲取健康的同時，不自覺的狀態下使氣質得到提升。舞韻瑜伽乃中國古典音樂和印度瑜伽 *** 的結晶,並針對四季的氣候變化而誕生,其舞姿翩翩猶如花朵的壹生,完全附合中醫的四季養生之道。
在舞韻瑜伽練習的過程中，可以使人們深切的感到生命的鮮活與靈動，更能在保證健康平衡的基礎上，提升氣質、塑造形體、陶冶情操。舞韻瑜伽在普及推廣的過程中，尤其被都市白領所喜愛，所以，舞韻瑜伽又稱之為時尚瑜伽。舞韻瑜伽的問世，已被越來越多的都市女性所喜愛，是中國瑜伽普及與發展的又壹個重要進步。
二、舞韻瑜伽的樣式
舞韻瑜伽隨著不斷發展和教研團隊的致力傳播，已有舞韻、行韻、身韻、茶韻等多個系列。多年來本著傳播健康與美麗的行業使命，以中醫的四季養生為軸心，不斷創新、研發，賦予舞韻瑜伽新的內涵，目前舞韻瑜伽的樣式主要包括：
1、舞韻瑜伽之春季篇：蘭花、恰是妳的溫柔、曼妙、草本、綠意、春之花、水鄉;
春季篇以脊柱舒展為主,舒展全身經絡,調節氣血,美容養顏,雲雀式、水鳥式等柔韌脊柱的 *** ，能增強肝臟的解毒功能，同時 *** 腹內臟，輔療便秘。
2、舞韻瑜伽之夏季篇：荷花、水蓮、康美之戀;白月光、夏之海、動感精靈、雲雨、誰;
夏季篇主要是舒展、生發松為主，獨角式、牛面式等以 *** 人體神經為主，舞王式、菩薩式、蓮花童子式等以開發人體柔韌性和調節平衡為主。整組 *** 的貫穿，柔韌、靈活全身，促進血液循環，對調養脾胃強壯消化系統有壹定幫助，還有神清氣和、生津開胃、預防腸胃道疾病的功效。
3、舞韻瑜伽秋季篇：菊花、琵琶雨、雲水禪心、情深意長、梁祝、秋之葉、壹簾幽夢;
秋季篇多以直角抻展式、雙角式等有助於挺胸撥背，後幾組中單臂鶴式、壯美式等平衡體式等體式為主，能擴張肺部，加強肺活量，對呼吸系統有清潔作用，從而預防肺炎、支氣管炎、心悸、呼吸困難等疾病。提氣、收斂。
4、舞韻瑜伽冬季篇：梅花、望星空、月滿西樓、冬之雪、繡紅旗、妻子、羅密歐與茱麗葉、童話;
冬季篇主要的宗旨是斂陽保陰、神氣內守，但冬季氣候寒冷，機體散熱相對增加，人體能量需要積存。所以冬季的鍛煉不宜太強，選擇可使身體出些微些微汗的動作即可。
三、練習舞韻瑜伽的好處
女人可以沒有漂亮的容顏，但是不能沒有高雅的氣質；可以沒有太多閑暇，但是不能沒有與心交流的時間；可以沒有太多的晨練，但是絕對不可以和健康說再見。舞韻瑜伽，舞的韻味、瑜伽的內斂，舞的飄然、瑜伽的脫俗，完成由內而外的氣質蛻變。練習氣定神閑的魅力，練就婀娜多姿的身段，練成女人十足的風采，嘗試與心交流的暢快，心神安逸，健康美麗。
1、舞韻瑜伽和壹般的瑜伽壹樣，通過站、坐、跪、臥、倒立等的各種姿勢彎曲、伸展、扭轉身體各部位，對於人體的中心柱---脊柱以及肌肉和內臟器官起到很好的 *** 及牽引作用，
2、舞韻瑜伽 *** 法和許多背部呈凹拱的動作，還能夠有效的治療頸椎、腰椎疼痛、下半身血液循環不暢等白領們的常見病。
3、舞韻瑜伽的休息術和音樂療法有助於鎮定平日緊張的神經、緩解壓力、改善睡眠。
4、舞韻瑜伽的雕塑體型、減肥效果尤其顯著，還有明顯的收臀作用，可以改善久坐造成的梨形身材。
四、練習舞韻瑜伽的註意事項
1、每次練習舞韻瑜伽均應先做足熱身運動，壹定要根據自身的體質狀況進行鍛煉。沒有運動基礎的不要盲目地大量運動，初學者不要輕易嘗試練習高難度動作，量力而為以免受傷，正當修習瑜伽對健康有益。
2、舞韻瑜伽是壹種優雅的運動，在練習的過程中也需要有壹個優雅的心態，這樣才能把瑜伽的美和心態的美完全結合起來，從而達到瑜伽的高層境界。
3、市面上瑜伽培訓導師自身水平程度參差不齊，修習者留意師資。
4、練習舞韻瑜伽之前3個小時內不要吃固體食物，練習後半小時內不要進食，前後壹個小時內不要大量進水。
5、如果想達到良好的塑體和健身效果，最好堅持天天練習，每天抽出20分鐘做瑜伽要比壹周用3小時只做壹次的效果要好的多。
5. 誰知道舞韻瑜伽壹堂課的基本安排
舞韻瑜伽主題分四個梅蘭竹菊它是有固定套路的每個套路對應四個節氣不是亂排的每個節氣對應我們要調養的身體系統而傳統瑜伽基本200多個體式是根據妳帶的會員是什麽級別而編課的
6. 舞韻瑜伽 怎麽樣授課呢
熱身還是需要的 舞韻瑜伽的基礎還是瑜伽，其中融入了舞蹈的元素而已，但不是真正的舞蹈，目的在於讓學院尋找到瑜伽的另壹種樂趣
為了區別瑜伽本身，授課時還是需要舞蹈動作的指點，結合瑜伽體式和呼吸 相得益彰！
7. 我和朋友上次去瑜伽館上課，上了壹節舞韻瑜伽，開始覺得很新奇，後來覺得跳起來很有意思，
妳是哪裏的
壹般專業練瑜伽的話就去瑜伽會館
但是不是所有的會館都有舞韻瑜專伽這門課的，妳得屬去找找了。
網上有很多舞韻瑜伽的視頻。但是不是都很好看，也有蠻難的
如果自己基本的瑜伽練得很好的話，跟著視頻也可以學的。
我練瑜伽以後，最喜歡的也是舞韻瑜伽，^_^
8. 練舞韻瑜伽用冥想嗎
冥想是瑜伽中最珍貴的壹項技法，是實現入定的途徑。壹切真實無訛的瑜伽冥想術的最終目的都在於把人引導到解脫的境界。壹名習瑜伽者通過瑜伽冥想來制服心靈（心思意念），並超脫物質欲念。感受到和原始動因直接溝通。瑜伽冥想的真義是把心、意、靈完全專註在原始之初之中。
壹般人均可練習冥想。
常見的冥想方法：
走動式冥想
動作分解：帶著覺知感受當下邁出的腳步，當意識完全專註時，身心達到聯結，喜悅、寧靜由內而生。
觀想
1.在大自然中，身心很容易得到平靜，壹花壹草都可以成為我們觀和想的對象。停止所有思考，靜靜地觀察花、草、樹木、藍天、白雲......感覺自己與觀想的對象完全融合為壹體，享受大自然的能量。
2.在家中也可以隨時進入觀想。只要找壹個觀想對象就可以了，譬如：水晶石、魚缸、盆栽、圖畫等，任何妳喜歡的對象都可以。這些物體能幫助我們集中註意力，漸漸排除外在的幹擾，慢慢轉向內心世界，體會寧靜和安詳!
功效：舒緩眼睛疲勞，促進眼睛周圍血液循環、排除毒素、增強視力、使眼睛有神。提升專註能力、充分吸收燭光的能量，使內心光明自信，消除內心的恐懼，心靈更加平靜。
動作分解：
01.選擇自己舒適的坐姿坐在瑜伽墊上，挺直脊柱。先閉上眼睛，調整呼吸;放松全身，慢慢睜開雙眼，視線由大腿慢慢向上。
02.開始凝視燭光，專註地觀察它的內焰、外焰、顏色、大小、形狀。盡量不要眨眼睛，讓眼淚自然流下。
03.慢慢閉上眼睛，觀想燭光在眉心處直到對燭光的印象變得模糊時再次睜開眼睛凝視燭光，重復5～8次，保持專註和放松的狀態。最後，讓自己平躺下來，全身放松。
9. 什麽是舞韻瑜伽它有什麽好處
在舞來韻瑜伽練習的過程中源，可以使人們深切的感到生命的鮮活與靈動，更能在保證健康平衡的基礎上，提升氣質、塑造形體、陶冶情操。舞韻瑜伽在普及推廣的過程中，尤其被都市白領所喜愛，所以，舞韻瑜伽又稱之為時尚瑜伽。