第壹天，老師分步驟教基本動作，沒什麽太難。自己也抱著傻瓜般盲目樂觀，掉以輕心。會了，就這麽簡單啊。發現規律更是不聽後面的，也糊弄著不暴露自己。第二天，老師又加新的動作。頭、腳、左右手都調動協調運作。這時，我傻了！左右手似乎來自完全不同的兩部分硬是拼合壹起，顧左顧不了右，顧手顧不了腳！亂了，完全亂了。但心態還好，盯著別人濫竽充數。發現別人也常出錯，都靠不住，越依賴越亂。回到自己調動大腦吧，壹片空白，更加心慌！幸好，有的時候靠自己做對了，更踏實。
這告訴我壹個道理，認真、謙虛很重要，別自以為是；第二，靠山山會倒靠人人會跑，獨立，靠自己。我壹直認為自己是獨立的，卻不成想也有依賴。對事不夠負責，喜歡混在人群裏是為了預防和保障，留後路。必要時緊急時效仿他人來糊弄過關；第三，容易受他人影響與無視他人觀點！當多人動作壹致時，都在我眼前晃，我就認為他們對，放棄自己。而有時候，又“特立獨行”，壹副無所謂、雲淡風輕的樣子。其實，從思想上就沒有獨立過！做錯時和自以為是時，雲淡風輕。跟隨又不聽話，好像自己有壹套，怎麽這麽樣呢？充分體現跟隨與怠惰的特點！第四，迎風克服困難，追求卓越的意誌力不夠。還是有糊弄思想，騎毛驢走中遊！自以為是接納和與世無爭的高境界！寫到這裏有點羞紅臉了，總給自己貼金美化。這就是樂觀的麻醉！竟想好事！林老師說他為了鍛煉自己刷碗，沒有碗刷就找玻璃杯子洗！他還堅持每日壹更新！讓我很羞愧。賈燕同學積極認真，帶著我和組內另外學員壹遍遍練習，讓我深刻體會到意誌力克服心理怠惰的精神！我特意記住她那個畫面來激勵自己。
群我的發現：第二天下午我已經無法跟隨大家了，覺得十分煎熬和漏洞百出！腦袋完全不夠用，葛吉夫律動設計本身就是依賴壹兩個中心就做不好做不到的。況且大家都呼啦啦在做，評判升起，我是糟糕的，笨拙的。。。有覺察功底的我，立即允許自己，不為難，停了下來。發現當內在升起不舒服時就不由自主地立即神遊太空，是我慣性模式。如果不細心捕捉轉瞬即逝的評判念頭真以為自己瀟灑，雲淡風輕。
葛吉夫律動特點：又被稱為神聖舞蹈。只要妳不是聖人，就暴露妳思維和行為慣性，讓它們漏洞百出。無論妳多麽聰明，只要三個中心沒有協調並用，都會露出狐貍尾巴！讓妳沮喪，甚至崩潰至大哭或大發雷霆！同時又考驗人面對困難的應對策略。
神聖舞蹈，不是傳統意義上的舞蹈，不符合傳統舞蹈的韻律，是數學幾何。手臂與身體呈30℃，90℃，180℃，動作半弧或直線。壹個個幾何圖案與數字的組合。沒有傳統舞蹈的飄逸與豐富情感的洋溢，只有神聖莊嚴，幹凈利落地力量與平穩！看上去像壹個個機械，又有整體節律，獨立不受擾動地整體協調！音樂節拍都是輕緩，幹脆，不枯燥又有韻律之美。
神聖舞蹈是心腦腹協調，是多中心調動。不給任何人自我欺騙的機會。由於成長是螺旋式上升的特點，任何修行人過壹段時間都可以借助葛吉夫律動檢驗自己是在上升還是原地擺動。因為任何零點零壹秒的跑神都能檢測出來！只要不專註自己不專註當下不專註音樂韻律，就出錯。我想葛吉夫律動是把過濾之網，是檢驗的標尺。同時又是“整人的舞蹈”！酸甜苦辣鹹，自己知道，嘿嘿。只有忠實自己，才能獲益！不是壹門技術，學習會就OK啦！