在家泡澡的時候，放入適量的浴鹽或浴油可以起到舒緩身心的作用。浴鹽多數含有滋潤保濕成分，能夠去除角質、促進新陳代謝；而浴油則能夠保持皮膚滋潤度，緩解幹燥、粗糙甚至瘙癢等不適癥狀。
不同的浴鹽或浴油功效不同，選擇適合自己的可以起到事半功倍的效果。比如，含有薰衣草精油的浴鹽可以幫助放松心情、緩解疲勞；而擁有玫瑰香味的浴油則能夠讓身心愉悅、放松緊繃情緒。
2、加入舒緩草本調味物
泡澡不僅僅是身體的放松，更包含了壹種心靈的享受。在水中加入壹些舒緩草本調味物，則能夠在泡澡的同時芳香四溢，起到舒緩身心、深度放松的作用。
比如羅馬洋甘菊、迷叠香、薰衣草等都是壹些很好的選擇。不僅能夠幫助消除疲勞，還有助於促進睡眠和緩解焦慮、壓力等癥狀。
3、播放舒緩音樂
在泡澡的時候放上壹些舒緩的音樂，則能夠在身心得到更好的放松。白噪音、波濤聲、陽光浴等記錄波浪、海洋、鳥鳴等自然聲音的音樂都是不錯的選擇；當然，根據自己的喜好選壹些舒緩的古典音樂或輕音樂也是可以的。
此外，也可以通過冥想的方式，靜靜躺在浴缸中，嘗試沈浸在音樂和水中，感受身體與心靈的放松。
4、使用適合的浴缸/浴水溫度
在泡澡的過程中，選擇適合自己的浴缸和浴水溫度也是重要的壹環。大部分人都適合使用溫水浴，溫度在36~38度左右。若是長時間泡澡，則需要將水溫控制在35度以下，以免對身體造成太大的沖擊。
此外，在選擇浴缸的時候，需要根據自己的身體情況選擇適合的類型。比如老年人、孕婦等群體則需要選擇低缸邊、平底圓角的浴缸，以免不必要的意外。