點擊鏈接即可收聽小水的水水鑒心喜馬拉雅有聲音頻催眠冥想暗示引導： 催眠冥想放松暗示引導
? 好，將身體慢慢地躺下，慢慢有意識地將身體躺下，把呼吸放平，有意識地將壹呼壹吸稍稍控制住，腹部呼吸，壹呼腹部下沈了，壹吸腹部鼓起，進行4個呼吸後轉入自然呼吸，不要控制呼吸，讓呼吸自由壹呼壹吸。
好的，把我們的腦袋輕輕向左轉，再緩緩轉到右邊，來回轉動4回。
好把頭輕輕轉回正中，註意下巴不要上翹稍稍把下巴靠向頸部
? 來跟著我的聲音用意識覺知下雙腿，慢慢地覺知到雙腳，覺知到它的嗎？我有兩只腳十根腳趾頭，它累了壹天了，是時候讓它們休息了，來壹起感恩它，祝福它，來放松它……十根腳趾頭壹根壹根地放松，緩緩地有意識地讓它松下來，腳裸放松，腳掌放松，腳背放松，整只左腳放松，整只右腳放松，兩只腳全部都開始松……
? 慢慢地把意識帶到我們的雙腿，感覺到了嗎，我有壹雙修長嫩白的腿，緩緩地將小腿有意識地放松，膝蓋放松，大腿松……整條左腿松，整條右腿松，兩條長長的雙腿壹起全部都自然放松……
? 來，我們來放松我們的雙手，勞作累了壹天了，我雙手為我貢獻了壹整天，現在放下我的抓取，放下控制，有意識地放下，有意識地放松，緩緩地松下來，放松它，感恩它愛的無條件貢獻，我親愛的雙手，妳們辛苦了，累了吧，放松吧，休息吧……
?放松我們的臀部，輕輕的松松的讓它自由地放松下來平躺在墊子上，壹坐就是壹整天謝謝妳，我美麗的臀部讓它自由平躺沈沈地安放著，不要評判我的身體，我愛我的身體，我的身體是我最好的朋友，我的身體愛我，我愛我的身體……
?覺知下此刻我們的壹呼壹吸，不要控制我們的呼吸，感受下我的腹部肺部感受下肺部的壹張壹合，肺部的壹張壹合，壹高壹低，胃部放松，肝處放松，心臟開始慢慢松……整個腹部整個肚子，整個胸部全都放松……背部松，頸椎，尾椎，腰椎，自然的松……整個頭部有意識地松，眼睛放松，嘴巴放松，鼻子放松，耳朵松……整個臉部已經完全放松……此刻我們的整個身體完全處於全然放松的狀態……身體慢慢開始自己松開來了，念頭慢慢地飄來飄去，飄來蕩去，空空蕩蕩的它消失了空空蕩蕩……
?將我的意識狀態慢慢收回到我的內心，覺知著呼吸不要驚動我已經熟睡的身體，溫柔地壹呼壹吸，……來現在請光穿透我的身體，讓光帶走我的壓力，不安，恐懼，害怕，內疚，怨懟，不好的意識，不好的念頭……光緩緩從雙腳開始穿透我們光帶走了勞累，不安，光來到了小腿肚子，它帶走了壓力，恐懼，光繼續漫延到我們的腹部我的胸部，光帶走了害怕，內疚，怨懟，……光繼續緩緩穿透過我們的身體……到達我的腦袋，光穿過我的腦袋，帶走了所有的不值得不配得感，帶走了匱乏感，帶走了評判……
?從頭到腳，從腳到頭，我的全身充滿和平，充滿寧靜，充滿富足，充滿豐盛，充滿喜悅，充滿愛……
? 光緩緩離開了，它已經穿透我的身體，清洗了我所有的黑暗，我像個孩子，像個嬰孩般熟睡著，看，那個熟睡中的如孩子般熟睡的人是我嗎？是的，那是我，我是那麽優雅的，那麽自信，那麽大氣的，我是高貴的，溫暖的，我是有愛的，清新的，幽默風趣的，我很細膩勇敢，我很堅定真實，智慧敏銳是我，專註激情是我……
?此刻身體，心靈，靈魂，它們相遇了，它們在壹起了，它們喜極而泣，它們相擁而眠，它們透過光的穿越，它們壹直陪伴著我，從未離開過。無論我難過悲傷，開心快樂，它們都在，它們都在，它們壹直陪伴著我，我知道了，我懂得了，我從來都不是壹個人，我從來都不孤單，謝謝您，我的身心靈，感恩您，我的身心靈，我愛您，我的身心靈……
現在全身每壹個細胞，全身每壹寸肌肉，都在和我壹起，在星光中沈沈地熟睡過去……星光中……
? 10，9，慢慢地越來越放松……放松……放松……放下……
8，7，整個身體整個意識整個身心靈……全然的松下來……
6，跟著我的聲音緩緩地入睡走進深度睡眠……
5，我越來越安穩……我越來越輕了……
4，3，越來越平靜……越來越寧靜……
2，沒有時空的限制……
1，在星光中……沈沈睡去……在……星光……中……沈沈熟睡過去……
是誰？誰在星光中？熟睡著？是我呀，是我，那個嬰兒般熟睡的人就是我……我在……星光中……沈沈地……熟睡……我在……星光中……沈沈地熟睡……安心地松松地睡吧……
（水水叨叨碎碎念:OK好啦，這是小水第二次獲得很棒的靈感設計出來的冥想催眠詞，感恩我的高級智慧，感恩我的宇宙爸比，感恩我的天使，感恩我的億萬細胞，感恩所有有緣聽到我的冥想催眠音頻和文章的妳們，謝謝，謝謝，謝謝Namaset我愛妳們，祝福妳們，）