腳底發熱睡不著壹般是陰虛體質造成的，陰虛體質通俗的說就是體內少水，水火相矛盾，少水會出現兩種結果：壹是缺乏滋潤，容易造成身體幹澀，二是火會偏旺，這種體質的人特別容易上火。所以壹提起陰虛就會想到內熱。
人體陰陽水火是相互依存，相互制約的。壹旦某壹方出現不足，對方就會過盛，所以陰虛後就會陽亢，就會出現五心煩熱（手心、腳心、胸中發熱），內熱上火、官竅幹燥、心煩易怒、情緒躁動影響睡眠。
陰虛體質的調養要本著控制陰液的消耗為主，如何控制呢？首先要鎮靜安神，中醫認為靜能生水、靜能生陰。不管是采用針灸也好，中藥也好，都要想辦法讓病人增加睡眠，鎮靜心神，以達到養陰的目地。
飲食上要多吃水果，少吃辛辣食物。可以適當的服用壹些中成藥改善體質，比如說六味地黃丸、知柏地黃丸，晚上睡眠不好也可服用天王補心丸，盡量請中醫看壹下，辯證後再根據具體情況進行中藥調理。
您好，很高興回答您的問題。腳底發熱並非發燒，也不是腳部溫度過高，而是患者自覺腳心發熱，嚴重時需要用水浸泡或將雙腳放置在陰涼處來緩解，這樣的癥狀應該怎麽解決呢？首先，我建議要經過專業中醫師的辨證分析，從整體的角度歸納引起這個問題的癥結所在，才可以考慮如何調護。通俗講，足底發熱，伴有失眠需要參考發病的 年齡，全身癥狀，舌脈表現來綜合判斷 。 很多人壹看到腳底發熱，失眠的表現，就直接診斷為陰虛火旺，五心煩熱，這樣的診斷是不確切的，所謂五心煩熱是指人體的陰血津液不足，不能制約陽氣，亢盛的陽氣外散於手足部位，引起手足心熱，心胸煩熱失眠的表現，同時常伴有陰虛火旺的全身表現，例如津液不足引起的口幹舌燥，尿少便秘舌紅苔少，虛熱在體內熏蒸引起的潮熱盜汗，脈細數無力。但是我在臨床上發現，很多足底發熱的病人，僅僅是自覺夜間足底發熱，其他時間常自覺腳部怕涼，而且沒有陰虛火旺的全身表現，此時就要全面的分析病證的原因和發病機理了，接下來朱大夫結合中醫理論，為您做全面準確的解答。 陰虛火旺所導致的足底發熱，失眠多夢 陽虛導致的足底發熱，失眠多夢 飲食積滯導致的足底發熱，睡眠不實 總結 足底發熱，失眠多夢可由多種病證所導致，具體情況要根據不同病人采取具體分析，中醫臨床從來不會因為壹個癥狀而判斷為某種證型，需要通過整體表現來全面辨別。 足底發熱，睡眠不實多與植物神經紊亂比較相似，這樣的患者應當均衡飲食，多吃新鮮的水果蔬菜，增加運動量，如慢跑，太極拳都比較不錯，陰虛火旺體質註意辨別陰虛發生的具體部位，如心陰虛，肝陰虛等。切記不要過度思慮，要有良好的飲食作息習慣，少吃辛辣，不熬夜，不生氣。陽虛體質應註意防寒保暖，不要過度勞累而消耗虛弱的陽氣。飲食積滯要三餐定時定量，不可過飽過饑，保護好脾胃是解決食積的關鍵。 最後，希望我的回答對您有幫助。您腳底發熱，也讓中醫調理吧！
腳底發熱，可能是功能性病變，比如結合並獲得自身免疫性疾病，會出現腳心發熱，也可能是以體質或者陰虛火旺因素有關，可以選擇清熱涼血活血制作的藥物，在睡覺前泡腳也可以緩解腳心發熱，起到安神作用，使用赤芍，丹皮，桃仁，紫草，每晚睡前泡腳，再加壹勺鹽，
隨著 社會 的發展，生活節奏越來越快，人們生存的壓力越來越大，因為工作和生活壓力過大而睡不著覺，導致失眠的丁丁越來越多，其中，以年輕人居多，年輕人速很高，那麽引發睡不著的原因，老師睡不著，怎麽辦呢？
可以嘗試聽些輕松點的音樂，在睡覺前洗壹個溫暖的澡，喝壹杯嗯，五谷雜糧粉能有助於睡眠保持規律性的生活，讓自己生活奇跡的規律養成，定時起床入睡的習慣，不要熬夜，每天早上起床後，晚上睡覺之前進食量的運動，讓自己的臥室環境遠離喧囂，雞翅內的燈光不要太強，在睡覺之前不要看刺激的恐怖的電影，電視即小說，盡量減少飲酒等不良習慣，這些都有效緩解，睡不著的癥狀，
保持好心態，做到心情充分的放松，保持壹顆平常而自然的心，不必擔心半夜會醒來，對生活中的事情成功和失敗都要平靜的對待，
在條件允許的情況下，可以去壹個陌生的城市 旅遊 壹下，增加壹下自己的閱歷，放松壹下自己的心情
我來回答這個問題。
1、腳底發熱睡不著覺可能是疳積脾虛造成的，長期性飲食搭配而致，飲食無度會影響腸胃作用。常常不要吃主食，愛吃零食的人非常容易出現脾胃功能紊亂。腸胃消化吸收紊亂產生了食滯，腳掌便會常常發熱而影響了睡眠質量。因而，疳積脾虛的病人需要立即健脾養胃。壹般狀況下，進餐較為滋養的粥類食材可以改進病況，比如紅棗枸杞粥，山藥粥，芡實粥，蓮子百合粥等。長期性進餐這種粥類食材可以調養身子，改進體質虛弱，減輕脾胃失調，協助增強免疫力，調理氣血，提高睡眠質量。
2、腳掌常常發熱的人可能是氣血兩虛腎陽不足造成的，氣血兩虛腎陽不足病人能夠在大夫的具體指導下服食治療藥物來醫治。另外，需要對於失眠的癥狀開展解決，能夠進餐安神助眠靜氣的食材，比如牛乳，純蜂蜜，大棗，龍眼幹等，這種食材均能夠改進腳底發熱造成的失眠。
3、從中醫學的視角看來，腳掌常常非常容易發熱主要是身體的陽陰不平衡造成的，陰不壓陽時手和腳就非常容易發熱，乃至還會繼續流汗。此刻需要進餐補陰降火的食物才可以改進，要是陰陽調和，失眠的癥狀當然轉好。因而，這類病人需要多進餐滋養的食材，比如梨子，羅漢果等。能夠在日常生活中用雪梨燉冰糖進餐，還能夠用羅漢果泡水喝。
4、腳掌常常發熱睡不著覺的人能夠多進餐新鮮的蔬菜水果和新鮮水果，挑選偏性涼的水果和蔬菜較為適合，比如淮山藥，百合花，黑木耳，梨子，甜瓜，花蜜瓜，水蜜桃等。此外，夏天假如身體熱流產能過剩，腳底發熱病癥比較嚴重，能夠適度進餐冷食，或是多喝綠豆粥，薄荷水等來改進熱性體質，那樣腳底發熱睡不著覺病癥便會轉好。
希望能幫助到妳。
腳底發熱，還有沒有別的癥狀？比如手心和胸口。再有有沒有睡著了出汗，口鼻幹燥、大便幹小便赤？能不能吃飯，有沒有氣短？
如有五心煩熱，用火郁湯升發火郁。如陰虛發熱，用六味地黃丸。
睡覺前用溫水加花淑十個或柳葉安樹葉卻行冼後就不發熱了！
腳底發熱是很多人會出現的現象，特別是在運動後，或者是天氣比較熱的時候，腳底就會感覺特別熱。過不了壹會，腳底的溫度就會恢復正常 。但是彭彭老師發現有的人腳壹到晚上就發熱，甚至在天氣特別冷的時候也是，腳熱得睡不好覺，要很長時間才能夠緩解過來。那麽壹到晚上就腳熱，是怎麽回事？該如何改善這種情況？不妨了解壹下。
壹到晚上，腳心就發熱是怎麽回事？
1、飲食
如果壹到晚上，腳心就發熱，首先考慮下是不是晚上吃多了，或者是晚上經常吃壹些辛辣刺激的食物。常言道，晚上吃的要像乞丐。但是現在很多人白天沒時間好好吃飯，晚飯會吃很豐盛。如果晚飯吃的太多，晚飯吃得過於豐盛，攝入了大量的熱量，晚上 時候可能會出現腳熱，皮膚發熱的情況。
2、精神因素
也是引發晚上腳心發熱的原因之壹。如果妳長期處在壓力大、焦慮等負面情緒中，時間長了，精神容易出現紊亂，會影響到神經系統，導致神經系統出現異常，無法很好地控制體溫，從而出現晚上腳熱的情況。比如說壹些上班族壓力比較大，抗拒上班，想到第二天要上班，心情就會很煩躁。如果經常出現這種煩躁的情緒，影響了神經系統，就有可能出現腳熱的感覺。
3、更年期女性
如果是女性，經常出現晚上腳心發熱，晚上睡覺的時候身體還會出很多汗，心情總是特別煩躁，月經還出現了紊亂的情況，可能是更年期快要到了。女性快到更年期的時候，身體內環境處於波動的狀態中，皮膚會出現潮紅出汗的現象，有的人到了晚上就會感覺總是腳熱。
4、陰虛體質
腳心壹到晚上就發熱，還有可能是陰虛體質引起的。陰虛火旺體質的人，身體的內熱比較足，平常生活中會比較怕熱，會出現晚上手腳心發熱的情況。 像是陰虛體質的人，平常會總是感覺口幹舌燥、皮膚幹燥、大便特別幹、眼屎較多、容易失眠、情緒特別急躁等。如果是陰虛體質，引起的晚上腳心發熱，好好的調理下身體，晚上腳心發熱的情況，能夠得到很好改善。
飲食調節： 經常腳心發熱的人，建議飲食要註意以清淡為主，少吃辛辣刺激的食物，特別是晚飯的時候。如果是陰虛體質的人，平常的飲食中要多吃些黑芝麻、綠豆、瘦肉、梨等滋陰降燥食物，調理下身體，腳心發熱的情況能夠得到緩解。
按摩腰部 ：晚上經常腳心發熱的人，睡覺前可以經常按摩下腰部，等到腰部皮膚有熱感的時候即可。每天按大概十五分鐘，對於緩解晚上腳心發熱是很有幫助的。
保持充足的睡眠：腳心發熱和神經系統出現紊亂有很大關系，如果有腳心發熱情況的人，建議平常壹定要少熬夜，保持充足的睡眠。
睡覺時，神經系統可以進行自我調節。等到自我調節好了，腳心發熱的情況也能夠得到緩解。
好簡單，找醫生。
最簡單的辦法就是用左手搓右腳腳心，用右手搓左腳腳心，這樣心腎相交，自然清涼，安眠！