改變生活環境和方式，轉移或分散思維的集中點，免於不良刺激，擺脫不良情緒。
註意心態調整，尤其要調整對疫情的恐懼以及所產生的焦慮、抑郁、失眠等，做到心神安寧，情誌舒暢。可以用以下方法調節。
1、音樂療法
可聽傳統音樂。宮調音樂如《秋湖月夜》《鳥投林》等可以健脾；商調音樂如《陽春白雪》《陽關三疊》等可以養肺；角調音樂如《昭君怨》《塞上曲》等可以疏肝。通過輕柔和緩的古典音樂，有助於人們心情舒暢，緩解精神緊張。播放時間以不影響正常休息為宜。
2、呼吸六字訣
“噓(xu)、呵(he)、呼(hu)、呬(si)、吹(chui)、嘻(xi)”，依次每個字6秒，反復6遍，腹式呼吸方式，建議每天1～2組，根據個人具體情況調整當天運動方式及總量。
擴展資料
情誌護理護理方法
1、新入院病人，由於環境陌生和生活不習慣，心情多顯緊張或有憂慮，擔心自己的病、工作或學習，對治療有恐懼感。護理人員應主動介紹有關情況，幫助解決其疑慮和困難。
2、危重病人，病情急、痛苦大，多缺乏思想準備，而產生悲觀和憂傷，尤須耐心安慰和開導。講清情誌對疾病治療的影響和利弊，使其消除顧慮，積極配合治療。
3、慢性病或生活失去自理的病人，精神上壓力大，考慮生活、工作和預後。護理人員要主動熱情地做好生活護理，實事求是地講解疾病治療的難易和規律，也可請治療效果好的病人進行現身說法。
4、對易發怒生氣的病人，更應耐心，註意態度和語氣，待其情緒安定後再慢慢進行勸導和安慰。