BODYJAM是最佳的音樂與動作相結合的課程，將音樂與動作結合,把世界各地的舞蹈風格糅合在壹起，精心編排的動作中包含了拉丁、FunkGroove、SH'BAM、加勒比舞蹈、街舞、爵士以及百老匯爵士等風格的舞蹈元素，令人難以抗拒。
充滿舞蹈文化的心血管鍛煉和最棒的舞蹈課程，讓每壹個參與者都成為武林高手，通過健身獲得快樂，在摩登的音樂中塑造體型。
BODYJAM課程描述
集世界上多種舞蹈於壹體的集體有氧課程開始，您現在可以來感受到舞蹈巨大的魅力了。
EUROHOUSE：融合2首不同風格的樂曲，9分鐘源自歐洲風格的舞蹈,讓PARTY盛大開幕。
TRIBALCARDIO：強勁的心臟沖擊，讓您體驗釋放身體本能的原始感覺,這也是整套動作的閃亮點。
舞蹈彩排：是我們舞蹈的演習階段，在8個小組的HIP-HOP裏讓您感受FREESTYLE的獨特魅力。
自我展現：3首動感十足、風格各異的音樂相連接，讓您真正成為壹名武林高手。
放松：放松是套路裏的另壹種亮點，帶給您的是順暢、平滑的伸展，讓身體在優美音樂中完全放松下來。
body pump是目前LMBTS中發展的最廣的運動項目。在90年代，我們提出了自己的健身理念——讓杠鈴走進操房，讓力量訓練充滿樂趣！這個理念給傳統的減脂塑身訓練，帶來了新的革命。
現在，有50多個國家的超過5000多家俱樂部引進了BODYPUMP項目
（巴西的會員） 我剛進行了2個星期的BODYPUMP的訓練，但是已經感覺到非常的不同了。
（英國健身教練員） 會員們熱愛這個項目，他們不願意錯過任何壹次的訓練。
（巴西的俱樂部經理） 引進
這個項目後，我們的入會人數明顯的增加了。
（日本俱樂部老板） 在7個月前，我們俱樂部引進了BODYPUMP項目，我們的會員人數和我們的營收狀況都得到了很好的改善，這是壹個很好的項目。
（巴西俱樂部老板） 3年前，BODYPUMP踏進了我們操房，現在幾乎所有的巴西人都知道了BODYPUMP，恐怕沒有其他的項目比BODYPUMP更有趣了。
（Phillip） 這個項目非常有趣而有效，
很多科學研究顯示——BODYPUMP可以快速的達到減脂塑身的效果。
（解說員）在悉尼奧運會上奪得女子標槍金牌的挪威運動員Javelin就是壹位忠實的BODYPUMP的訓練者。據她的教練員說BODYPUMP的訓練方式有助於Javelin保持好的肌肉耐力和協調性，而這也是她獲得金牌的關鍵因素之壹。
BODYPUMP
BODYPUMP是健身史上最成功的集體健身項目，世界上最快塑造形體、減少脂肪的運動。它成功地將杠鈴達到良好的塑身效果，將有氧運動與無氧運動完美結合,帶來了集體健身的革命性突破。
BODYPUMP簡單易學，成為增強體力和自信的起點。富有節奏的音樂和新穎的動作編排，伴隨您完成1小時的練習。在熱情高漲、激動人心的氛圍中進行身體鍛煉，適合每個想將力量訓練與有氧訓練結合起來的人。
BODYPUMP課程描述
在練習中您會用到踏板、杠鈴、杠鈴片。如果您對杠鈴練習還比較陌生，就從輕壹點的重量開始。上過幾節課之後，您就知道什麽樣的重量適合您。如果您不能確定，就資詢您的教練吧！
熱身：讓整個身體活動起來，所有只需很輕的重量。
腿部、胸部和背部：這些是大塊的肌肉群，所以需要用大的重量。
三頭肌、二頭肌和肩部：開始的時候用輕點的重量，強壯壹些後可增加重量。
腹部：強化核心部位的穩定性。
放松：在激烈運動後舒展肌肉十分重要，這能提高靈活性，防止肌肉酸痛和受傷。 是壹個集太極、瑜珈和芭蕾的運動為壹體的項目。主要的作用是緩解日常工作給身心方面造成的壓力，加強肌肉的柔韌性，讓鍛煉者精力充沛。
該項目的套路開發小組的組長是來自紐約的健身界的資深教練——Molly Fox，。
（巴西會員）這個項目非常的舒服，它讓我感覺非常良好，我的睡眠、飲食都得到了很好的改善。
BODYBALANCE
——都市人的減壓良方
壹個將傳統瑜伽、太極和普拉提融合在壹起的身心訓練項目。配合悠揚的音樂進行集體健身訓練，對身體各主要肌肉群進行伸展和拉伸。依據自然法則預先設計的動作組合，讓您輕易掌握練習技巧，感覺修長、強健、集中和平和，是繁忙都市人的減壓良方。作為世界上第壹個預先編排動作的身心結合訓練項目，參加者完全沒有年齡、性別和身體狀況的限制，被認為是達到更高生活質量的壹種非常好的鍛煉方法。
課程描述
現在是您遠離紛擾和嘈雜生活的時候了，美妙空靈的音樂伴隨您完成55分鐘的練習，讓您的身心得到極大的放松和滋養！
壹太極熱身：動作簡單，采擷中國古代武術的精華，讓您遠離塵囂，身心集中，體驗到太極陰陽相對，柔中有剛的奇妙結合，起到很好的熱身效果。
二瑜伽部分：將傳統瑜伽的精華部分提煉出來，深層體驗它的呼吸與冥想。
三普拉提部分：充分練習人體的核心部位，強化控制軀幹的力量。
四放松和冥想：最後的10分鐘給心靈以充分的釋放和舒緩，從而進壹步鞏固前面身體練習的效果。
以怎樣的狀態投入練習？
您應選擇舒適的健身服，無需穿鞋
我們光腳上課，希望您能充分感受到與大地的接觸，從而更好的控制平衡和姿勢。如果室內溫度較低，在放松和冥想階段，您可以適當加衣。
與瑜伽課程相同嗎？
NO！瑜伽歷史悠久，底蘊深厚，種類繁多，每個教練的教學方式與套路都不壹樣，每個人都面臨選擇適合自己的瑜伽課程以及如何持續練習的問題。BODYBALANCE是世界上第壹個預先編排動作的身心結合訓練項目，統壹的套路充分考慮到集體有氧健身的特點，並且有計劃、有系統的持續更新。
任何人都適合參加練習嗎？
YES！BODYBALANCE在設計編制過程中，充分考慮到對不同年齡、性別、健身背景和身體狀況的廣泛適用性，尤其是考慮針對都市裏久坐辦公室的人。BODYBALANCE甚至還有專門為孕婦進行身體鍛煉的課程，所有這些，都是希望讓每個人都能分享BODYBALANCE給身體帶來的益處和樂趣。
真的能達到身心平衡嗎？
YES！BODYBALANCE提供的身心訓練是其他身體活動和健身運動的有益補充，這種搭配其他訓練項目的交叉訓練不僅能提供積極的體能恢復，而且預防過度訓練，改善身體與心智，讓您體會前所未有的身心平衡和徹底放松。
BODYBALANCE能為我做些什麽？
改善肌肉的協調性和柔韌性使您變得更加健康、挺拔，得到優美的體態
舒緩您的壓力，減輕疲勞和痛楚
集中您的註意力，調整您的呼吸傾聽心靈的聲音，追求寧靜致遠的境界 （巴西會員）我相信這肯定是世界上消耗卡路裏最多的健身項目，因為在每次訓練後，都差不多要筋疲力盡了。
（德國培訓主管）這個課程由受過特別訓練的教練來教授，
他總是通過自己的煽動和鼓勵來讓大家挑戰自己的極限。
（巴西會員） 我從事健身訓練已經有2年了，我采取的訓練方式是BODYPUMP和RPM，
經過堅持的訓練我減掉了15公斤的體重。
新潮的室內自行車項目，被成為“脂肪燃燒彈”，擁有最流行的音樂創造的壹流運動氛圍，是最激動人心的萊美項目之壹。
RPM是壹種無任何沖擊的，對有氧系統要求很高而又適應不同健身水平的健身運動項目，參與者可以自己控制運動的力度和強度，在同伴的支持下，向自己的體能挑戰，不管水平怎麽樣，都能完成訓練。
RPM課程描述
RPM－－“運動的原動力”。結合不同地形的音樂節奏，富有情趣的室內集體運動項目，能夠在最短的時間內最大限度的消耗卡路裏。
熱身：集體出發，在“暖胎圈”中讓您和您的坐騎，能夠充分進入到故事的角色中。
快節奏：享受自由飛馳的快感，享受神奇美幻的體驗。
力量練習：進入不同的地形，運用不同的騎行姿勢，加大負重，向您的身體極限進行挑戰。
放松：酣暢的感覺是如此的美妙，還記得您童年每天放學，騎行在金色斜陽灑落的大道上嗎？ 〈瑞典的教練〉Body Combat項目興起於2000年。它由拳擊 、空手道、跆拳道等博擊項目組成。
〈解說員〉 Body Combat的編制小組由阿根廷的Nathanial Levias領導，
Nathanial 本人曾是阿根廷健美操大賽的冠軍，並且是壹位跆拳道黑帶高手。
〈巴西會員〉 我整日整夜的工作壓力都在這裏得以釋放。
什麽是BODYCOMBAT
BODYCOMBAT源自壹系列搏擊格鬥動作，將中國武術、泰拳、西洋拳擊、空手道、跆拳道等結合在壹起，在註重鍛煉耐力的同時提高全身的力量和靈活性，進行全面的體能調節，消耗大量卡路裏，修整肌肉輪廓，並能自我防衛。
精心設計的動作套路配以動感的音樂，將帶給您前所未有的體能與精神的挑戰；讓您隨心所欲地進行體能訓練，體會激情、力量和氣勢，而且越投入越興奮。
BODYCOMBAT課程描述
帶著您的激情、力量和氣勢，我們開始練習了：
熱身：是套路裏的集中體現，在低強度下，充分使您的身體迅速進入格鬥狀態。
COMBATTEAINING：格鬥訓練。強化格鬥的力量、目標及效果。
POWERTRAINING：提高身體的敏捷性、協調性及反應速度，註重心肺功能的鍛煉。
泰拳：簡單掌握而有效的攻擊技巧，融合格鬥訓練的力量，增強身體技能。
放松拉伸：將身體的肌肉、關節和心血管系統從訓練的疲勞中恢復，體驗武士的姿態與感受。 BODYSTEP是壹項高強度、配合音樂的有氧運動項目，簡單易學、充滿樂趣、
結合運動技巧，使用可調節的踏板，並在音樂中不斷圍繞踏板進行上板下板的運動。通過高強度的間隔運動編排和肌肉的控制，妳在這個項目中可以得到以下受益：增強下肢力量，增強心肺功能與協調性，並充分調節上下肢的功能力量對比。
配合音樂的有氧運動項目、充滿活力的踏板運動會帶給參與者積極、愉悅的體驗，感受生命的活力，塑造完美體型。
BODYSTEP課程描述
BODYSTEP熱身從如何使用踏板開始，隨著運動強度的增加開始鍛煉心血管系統，在專註腿部、臀部的力量訓練以後我們迎來了挑戰心肺功能的高潮，接著是平衡穩定性和速度、敏捷性的練習，經過最後的沖刺再進行放松伸展練習。
運動踏板：在鍛煉心血管系統的同時，讓妳汗留浹背，心率加快，爆發能量，本階段重點是加強腿部及臀部的力量;
Party時刻：讓妳的頭發飄起來，微笑，使運動變得更有趣，不同的旋律營造這場美妙Party；
最後沖刺：多種強度的選擇絕對是個挑戰，您將受到更多的鼓舞，最終收益不淺；
放松伸展：通過對呼吸的調節來控制對上肢和腹部的練習，放松伸展我們的肌肉。 這是萊美體系推出的最新項目，口號是“挑戰我自己”，但並不是說這項運動強度很大或技術難度很高。相反，它正是為那些缺乏運動細胞、平常又不怎麽運動的人群設置的。
這是壹個低消耗、低損傷的運動，專家建議每周進行兩到三次。55分鐘的課程***分為12小結，每小節時間在4分鐘左右。同時它又是壹個娛樂性很強的健身項目。項目中會用到兩個工具，壹個是VIVE球，另壹個是繩子。
BODY VIVE融合了心臟訓練的有氧運動、力量和穩定的阻力運動，還有拉伸和靈活性運動三部分。
BODY VIVE課程描述
第壹小節：以壹段輕快地音樂和簡單的健美操動作，帶領學員進入輕松玩樂的鍛煉狀態；
第二小節：用VIVE球進行壹些姿態練習，增強球和人的互動，讓兩者融為壹體；
第三小節：舞蹈動作的有氧練習，讓身體逐漸打開跟上訓練的節奏；
第四小節：互動時間。在教練的引導下，學員在健身房內沿著既定路線走動或是做壹些傳球動作沒通過肢體的配合和眼神、言語的交流，消除彼此的隔閡。
第五小節：練習恰恰舞步，強化心肺功能，有三個不同的難度等級，時間在3分鐘左右；
第六小節：恢復放松訓練。教授壹些瑜伽和太極的動作，讓學員找到美的感覺；
第七小節：引入繩子，把它作為壹個把桿，練習簡單的芭蕾動作，培養學員的肢體平衡感；
第八小節：利用繩子進行臀部和上身的功能性訓練，彎腰、屈臂、舉重等。引導學員回憶和想象生活場景，幫助理解動作要領；
第九小節：轉移到下半身，借助繩子鍛煉臀部、腿部和腰腹部肌肉。例如雙腳踩住繩子，雙手提著繩子兩端，壹條腿向側滑開，模擬在小河流上側身過獨木橋的情景。
第十小節：和VIVE球壹起進行普拉提練習，重點在鍛煉腹部和臀部肌肉。例如臥在地板上，雙腿夾緊VIVE球向上擡升，球的加入可以強化訓練，也可以增加運動趣味性。
第十壹小節：腰背和臀部的力量練習。例如收緊臀部，推向後擡起，用腰腹的力量維持身體平衡等。整節課的運動強度會在這裏達到壹個小高峰。全身肌肉感覺都會比較明顯。
第十二小節：通過壹些舒緩的舞蹈動作進行放松和恢復。
與其他健身項目的比較萊美是新壹代的健身項目，源自新西蘭，比起其他健身項目，有著規範的健身體系，科學的有氧實驗基礎，是21世紀新新人類健身的新興娛樂！