瑜伽起源於印度，距今有五千多年的歷史文化被人們稱為“世界的瑰寶”。瑜伽發源印度北部的喜馬拉雅山麓地帶，古印度瑜伽修行者在大自然中修煉身心時，無意中發現各種動物與植物天生具有治療、放松、睡眠、或保持清醒的方法，患病時能不經任何治療而自然痊愈。於是古印度瑜伽修行者根據動物的姿勢觀察、模仿並親自體驗，創立出壹系列有益身心的鍛煉系統，也就是體位法。這些姿勢歷經了五千多年的錘煉，瑜伽教給人們的治愈法，讓世世代代的人從中獲益。
瑜伽這個詞，是從印度梵語中而來的，其含意為“壹致”、“結合”或“和諧”。瑜伽源於古印度，是古印度六大哲學派別中的壹系，探尋“梵我合壹”的道理與方法。而現代人所稱的瑜伽則是主要是壹系列的修身養心方法。大約在公元前300年，印度的大聖哲瑜伽之祖帕坦伽利創作了《瑜伽經》，印度瑜伽在其基礎上才真正成形，瑜伽行法被正式訂為完整的八支體系。瑜伽是壹個通過提升意識，幫助人類充分發揮潛能的體系。瑜伽姿勢運用古老而易於掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是壹種達到身體、心靈與精神和諧統壹的運動方式，包括調身的體位法、調息的呼吸法、調心的冥想法等，以達至身心的合壹。關於瑜伽的記載最早出現在《吠陀經》的印度經文中，大約在公元前300年時，瑜伽之祖帕坦伽利在《瑜伽經》中闡明了使身體健康、精神充實的修煉課程，這門課程被其系統化和規範化，構成當代瑜伽修煉的基礎。帕坦伽利提出的哲學原理被公認為是通往瑜伽精神境界的裏程碑。
越來越多的都市年輕人，喜歡上了瑜伽這項古老的運動。瑜伽來源於印度，修行者們在僻野山林起居，觀察大自然的生存法則，發現各種動物與植物天生具有治療、放松、睡眠或保持清醒的方法，患病時能不經任何治療而自然痊愈。於是，他們開始模仿動物的姿態，調整呼吸，探索身心，創立出壹系列有趣而又嚴謹的鍛煉體系，與整個環境相呼應。瑜伽發展至今，已經不單單屬於哲學和宗教範疇，而且具有強大生命力。這個社會日新月異，競爭激烈，年輕人不得不關註身邊的變幻莫測，關註物質和名利，身心俱疲。他們希望能夠棲息身心，喚醒能量，而瑜伽逐漸成為首選。在記者走訪的幾家健身俱樂部，瑜伽，永遠是不可或缺而且人氣最高的運動版塊。
壹位資深瑜伽會員說，選擇瑜伽，不是因為它很流行，而是瑜伽內涵豐富，包含著歷史、哲學和藝術。聽聽這些體位的名字：蓮花坐，金剛坐，至善坐，英雄坐，吉祥坐?動作名稱也繁多有趣：蝗蟲式、眼鏡蛇式、半虎式、單腿伸展半蓮花式?練習瑜伽時，往往會感到幾百年前的氣息撲面而來，進入壹個寧靜深邃、能量暗湧的世界。“瑜伽”，本是印度梵語，為“調伏自心”之意。古代的瑜伽信徒，希望借用瑜伽體系，調控呼吸和身體，達到身心合壹的境界。而當今大都市的年輕人，也在這所學校裏，卸下所有面具和包袱，尋找潛能量，與另壹個自己相遇。
瑜伽是我的止痛片。男人喜歡跑步、拳擊、籃球等偏力量型運動，隨著都市環境日新月異的發展，與之似乎截然相反的男士瑜伽也正在壹些大城市悄悄流行。滕小君在北京壹家IT公司做工程師，80後，天天在電腦跟前盯著，年紀輕輕，毛病不少，比如頸椎疼痛，鼠標手。女朋友說他缺乏鍛煉，第壹次逼著他去練瑜伽的時候，他老大不情願。當坐在瑜伽墊上，目睹壹身白衫的教練做出種種高難度動作，同時輕言細語地引導大家“照顧好自己的身體，不要太強求”時，勾起了他的挑戰欲。
練習起初是壹周壹次，後來是兩次，現在是三到四次。堅持了壹年，現在的小君儼然已經是辦公室的瑜伽導師。在單位的年會表演上，看到他俯身把臉貼在筆直的腿上，看到他雙膝盤好，用雙手支撐起整個身體，大家瘋狂地鼓掌。是的，瑜伽不僅是女人的柔術，也是男人剛柔並濟的運動。這些外在的喝彩，小君權當壹樂。他受益的是，自己的身體疼痛大大減輕，甚至消失。為此，他將壹套簡單的辦公室瑜伽操教給了同事們，比如風吹樹式、魚式等動作，午休的時候，每人做15分鐘，下午能夠精神百倍地投入工作。
對於壹些談到瑜伽則色變的男人，小君還要普及相關的基本知識。印度最早的瑜伽修行者和大師都是男性，美國體育記者坎布亞寫過壹本書《真男人練瑜伽》，風靡壹時，讓更多肌肉男放下杠鈴，心甘情願坐在了瑜伽墊上，重新從內心去感知自己的身體。沒有揮汗如雨，卻有另壹番風雲雷動，在身體和內心的平衡中，在壹呼壹吸中，逐漸找到壹種久違的平靜。這也是滕小君決定把瑜伽堅持下去的理由。他說，最早的瑜伽是和社會脫離的，瑜伽大師們在喜馬拉雅的雪山上攀爬，在恒河岸邊冥想，他們並不知道自己將創造壹種影響世界的運動。有時，小君能從瑜伽裏感受到雪山的清冽，恒河的寧靜，感受到日月更替間的平凡的真理，感受到瑜伽大師們的穩健的心跳。“在工作繁忙心煩氣躁的城市環境，能從壹個運動裏得到這些，超值了！可惜的是，很多人都無法堅持瑜伽，只是跟風練習，有的練了三個月，呼吸方法都還沒有弄對。所以說，門在這裏，進不進得來，還得看自己。”
男人最初喜歡上瑜伽，都是因為能夠借此消除病痛。英國皇室查爾斯王儲曾說：“我不用吃太多的止痛片和其他藥物，而是依靠瑜伽，就治好了困擾我多年的背痛。”他還為英國女王推薦了壹位著名的瑜伽導師，認為這是比養生藥物更有保障的方式。瑜伽止痛，只須堅持。在上海壹家瑜伽俱樂部，飛鳥和小豆已經是五年的會員，也是在這裏結下深厚情誼。小豆還記得第壹次看到飛鳥的情形，面容憔悴，身體消瘦，少言寡語，從頭上的發繩到腳下的襪子全是黑色，整個人都很灰暗。她就在小豆旁邊，卻對小豆的微笑視而不見。
瑜伽的背景音樂響起，流水鳥鳴，教練讓大家睡在瑜伽墊上，閉上雙眼，引導大家放棄壹切雜念，真正關註自己的內心，關註自己的呼吸。等到引導結束，大家都已起身，小豆發現，飛鳥還在躺著，並發出了均勻的呼吸。她，居然睡著了。事後飛鳥回憶，那是自己最難熬的壹段。當時飛鳥負責壹本剛出刊的雜誌，跑內容跑廣告，非常的累，累到要崩潰。而男朋友就在她的忙碌中銷聲匿跡，牽了別人的手。哭過，恨過，每天都失眠，終於只剩壹副軀殼，在樓下遇到了發健身傳單的小姑娘，就來了瑜伽室。好久沒有好好睡過，居然在第壹堂瑜伽課睡著了。臨睡前聽到的那句話仿佛壹句魔咒：關註內心，關註呼吸。
瑜伽，不僅只是壹套流行或時髦的健身運動這麽簡單。瑜伽是壹個非常古老的能量知識修煉方法，集哲學、科學和藝術於壹身。瑜伽的基礎建立在古印度哲學上，數千年來，心理、生理和精神上的戒律已經成為印度文化中的壹個重要組成部分。古代的瑜伽信徒發展了瑜伽體系，因為他們深信通過運動身體和調控呼吸，可以控制心智和情感，以及保持健康的身體。