古典舞訓練培養身韻的方法

古典舞訓練培養身韻的方法

古典舞訓練培養身韻的方法？在生活中，喜歡跳舞的人有很多，因為跳舞不僅可以陶冶情操還能鍛煉身體，其中古典舞是比較受歡迎的，下面分享古典舞訓練培養身韻的方法？

古典舞訓練培養身韻的方法1

任何壹種訓練都是從屬於某種舞蹈形式的需要的，任何壹種舞蹈形式也必須有它自己的訓練體系。身韻教學法便是古典舞的訓練體系。

古典舞是中華文化的基本精神——“神形兼備”的藝術體現，而身韻教學法為古典舞提供了最核心、最本質的“元素”，它將訓練“身法”和陶冶“神韻”相結合，把“形、神、勁、律”作為古典舞動作元素，並將它們結為壹體，在教學中要求動作達到振其形，攝其神、模其勁、順其律，作為實現身韻教學的目的。

身韻具有自身的系統性和訓練要求，它訓練學生“以神領形，以形傳神”有著很高有藝術欣賞價值。所以說，身韻課不但能獨立地進行教學，而且成為整個中國古典舞教學諸環節的精髓和有機組成部分。

身韻教學的最終目的不是為身韻而身韻，它的目的是要將身韻溶化在古典舞的壹切舞姿和技術技巧中，這壹點集中表現在對節奏處理和舞蹈動作的連接上，以及點線處理，舞蹈動勢的渲染和表演者內在修養等諸方面。

如果說古典舞基訓是壹種訓練手段，身韻則是衡量舞蹈動作的標尺。“如果把動作比做肌體，那麽韻律就好比血液。血液停止了流動，肌體就會僵死。”這個形象的比喻，生動地說明了動作與韻律的血肉關系，可以想象，如果古典舞缺少韻律，那麽動作、舞姿、組合壹定會使人感到僵化而沒有味道。

所以，如果我們抓住了古典舞的韻律，使是找到了發展古典舞的根和源。從這個意義上講，身韻不僅僅訓練中國古典舞的風格、韻律及外部技巧等，從中還可以發展古典舞的連接動作和舞蹈語言。

在古典舞訓練中，從頭至尾，都貫穿著身韻練習中的壹些元素，身韻在總結了戲曲、武術等傳統藝術的動作規律之基礎上，確定了從腰為核心，強調中段訓練的重要性。

而“提沈沖靠”等幾個動律元素無論是對人體中段的肌肉或是呼吸，都各有其獨到而不同的訓練價值。突出地體現了我們中華民族“中和之美”的美學原則。其具體表現為：

強調對中段肌肉，尤其是後背肌肉的訓練。背闊肌的強化，更是身韻元素在訓練上的壹大突破。而元素中的“含腆”從形態和規格上看比其它元素的幅要大。

它的運動範圍具有壹定的延伸性，而它的發力點主要就是背闊肌，當含腆交替運動***同擴大範圍時，使背闊肌隨之交替曲伸，反復地強化，達到背闊肌真正曲伸自如，能隨意控制的目的，從而充分利用闊肌這壹表現區域，加強了中段的表現力。

在舞蹈中的.呼吸不同於生活中的呼吸，在任何壹個舞蹈動作當中，呼吸都起著很重要的作用，它與這些舞姿是相融在壹起的。

“提沈”作為訓練的重要內容貫串始終，它是將自然氣息藝術化的最簡單、最直接的方法。提沈所帶動的身體中段和頭部的上下運動是呼吸與外部動作相配合的第壹步，再配合以不同的節奏及身體方位不同變化。可以使學生逐漸對呼吸與身體的關系有了體驗和認識，並掌握呼吸與外部形態相結合的方法，賦予動作以生命力，形成古典舞所特有的神韻。

身韻把動作動態與內涵動作有機的結合起來，並且使身韻元素自身也達到了訓練性、審美性和適用性的統壹。此外，欲了解更多相關信息，可點擊閱讀跳舞毯減肥有哪些危害

古典舞訓練培養身韻的方法2

古典舞可以減肥嗎

跳古典舞可以減肥。大家堅持去跳古典舞，這樣是能夠起到減肥功效的，大家在跳古典舞的時候我們讓身體的消耗還是比較大的，這時候就可以發揮出減肥的效果了。

古典舞減肥效果怎麽樣

舞蹈對肌肉的刺激則是全面性、綜合性的，它的動作兼顧到頭、頸、胸、腿、髖等部位。舞蹈還具備有氧運動的效果，使練習者在提高主肺功能的同時，達到減肥的目的。

古典舞有哪些好處

1、壓力的釋放，在舞蹈的學習練習欣賞的過程中都會有很多樂趣，保持良好的心態。

2、人際交往渠道的拓寬，找到誌趣相投的朋友。

3、培養氣質修養，對音樂和舞蹈的欣賞能力的提高。

4、塑身健身的效果明顯，拉丁舞是身體扭動幅度非常大的舞蹈。

什麽舞減肥效果好

1、肚皮舞毫無疑問是瘦腰腹的方法，而且在近年來也是減肥的新熱點。

2、爵士舞是有氧運動的壹種，每個星期跳3-5次爵士舞，每次跳30-50分鐘的樣子，就能塑造出魔鬼身材。

3、芭蕾舞是非常優雅氣質的壹種舞蹈，不僅能減肥瘦身，還能塑造完美體態，它能使女性增添魅力和氣質。