大部分的人群在心情比較煩躁的時候，都會選擇去聽壹些下雨聲，這種淅淅瀝瀝的感覺是可以有效緩解不良情緒的，白噪聲也能夠幫助提高患者的睡眠質量，對於失眠人群來說也是壹個很好的方法了。之所以會說下雨聲能夠緩解煩躁的情緒，也是因為在聽到了這樣的聲音之後，患者的專註力也會明顯的提高，所以才會讓心情得到放松。白噪音屬於電磁波的壹種，波長跟頻率也是有所不同的。這種聲音在釋放的過程中也是並沒有太大規律的，在進入到人耳之後，也可以幫助睡眠，但並不是所有的人都會有效果。
對於這個問題，專業的人員也是進行了相關的研究，通過數據也可以看得出來，並不是所有的人都可以使用這種方法來提高睡眠質量。之所以會出現失眠的情況，也是因為在生活當中遇到了壹些無法解決的事情或者是其他原因，如果沒有把心中所想的事情完美解決好的話，用這種方式來保證睡眠也並無壹定能夠成功。
跟成年人相比，老年人在使用了這種方法之後，進入睡眠的幾率要更高壹些，如果是未成年人的話，最好不要選擇用這樣的方式進入睡眠狀態，可能會影響到大腦的發育。長時間使用這樣的方法也會讓聽覺變得更加敏感，對於感知能力以及其他能力都會造成壹定的損傷。
在使用白噪音的時候也要註意控制好時間，避免產生依賴性，平時在生活中如果出現了失眠的情況，最好是選擇用其他的方法來保持高質量睡眠。可以選擇遠離吵鬧的環境，這樣也能夠提高專註力，在睡覺前適當的進行有氧運動，也可以提高睡眠質量，睡覺的時候喝壹杯溫牛奶。