這種呼吸法的主要目的是讓氧氣和生命能量完全進入肺部，滲透到我們身體的每壹個細胞中；是要使呼吸有節奏，並在整個練習中保持壹貫性。這種聲音可以成為壹種集中精神的口訣，按照壹定的節奏進行體式串聯，是我們明確我們練習的效果。
喉式呼吸法的特殊之處在於，通過鼻腔呼氣、吸氣，並在咽喉末端發出輕柔的聲音。呼吸聲在經過喉頭時，有沙沙聲，像大海拍擊岸邊的聲音，也像貝殼放在耳畔的聲音，或是風吹過林梢的聲音，這個聲音其實就是妳的胸腔擴展之後，將大量的空氣經過呼吸道所制造出來的聲音。
喉式呼吸法的練習
以任何舒適的坐姿站好，保持背部挺直，脊柱拉伸。放松身體，但不能過於懶散，將目光焦點朝下，或徹底閉上眼睛。首先把註意力放在呼吸上來，註意進出鼻孔的每壹次吸氣和呼氣。每次的呼吸要做到深入、緩慢，帶有壹定的節奏並保持平靜，接下來把註意力轉移到喉部：妳會感覺到在每壹次的呼氣和吸氣中，氣流都會傾情的擦過喉管後部。
每次呼吸周期的四個階段：
第壹個階段：吸氣（puraka)，空氣要壹直到達身體下部，然後再慢慢溢及鎖骨。
第二個階段：懸息（antarakumbhaka)，是壹個暫停的過程，吸氣完成，呼氣尚未開始。
第三個階段：呼氣（rechaka)，氣流從身體上部呼出，逐漸排空直到身體下部。
第四個階段：屏息（bahyakumbhaka)，本次呼氣完成，下次吸氣還未開始。
接下來開始輕輕的收縮聲門，將喉管前部朝後收縮，這樣吸氣時就有壹種輕柔而響亮的的體內***鳴從喉部響至心臟處，呼氣時在從心臟響到喉部。這種聲音類似微風的婆娑聲，它產生的***振波動在人體內如漣漪般慢慢擴散開來，但不會益處體外。
需要註意的是，懸吸和屏息切不可忘，也不可偏重其壹。
為了實現這種“順暢的呼吸”，妳必須在吸氣、呼氣的循環中保持聲門打開。關閉聲門就如屏住呼吸：如果這種情況發生，能量流就會中斷，肌肉會變得缺乏氧氣和生命能量,身體而隨之變緊。
同時，微笑是很有助於呼吸的，因為這樣做可以是氣流在咽喉末端旋轉，然後再進入肺部。
簡言之，不像腹式呼吸，上動下也動，喉式呼吸法上動下不動，這也是其難練之處，因為要精準的控制呼吸不容易，妳必須要專註，專註在妳的呼吸，再加上冥想，想象上腹部和胸腔充滿空氣，裏面的心臟像個氣球壹樣朝上下左右前後，六個面向無限擴展，妳的心越大，空間就越大，所以說，身心的解放，就在妳的心有多大。
妳可以把喉式呼吸法看做是呼吸的內部延伸。壹旦妳掌握了控制聲門的方法，接下來要做的是把註意力集中在計量每壹次呼吸的長度上。吸氣和呼氣的持續時間常常會布平衡，因為現在的目標是達到相等，每壹次吸氣與呼氣的長度和強度上兩者要均等。
勝利式呼吸法（Ujjayi）還會在體內產生聲音的***振，並同宇宙的振動能量相連接，使呼吸聲成為練習的背景音樂，如同海浪撲打著滿是鵝卵石的海岸。
內容來自網絡及《精準瑜伽解剖書》