導讀:在古典舞的學習中，掌握訓練方法更能體現古典舞的魅力。我們來看看吧！
1，姿勢
(1)單臂和步進位置
(2)雙山霹靂，丁字步位置
(3)順風旗和步幅位置
(4)雙掌支撐和踏步深蹲
(5)握掌踏步。
(6)手臂按下，弓箭步位置
(7)斜掌和丁字步姿勢
(8)提起翻領，壓掌踏步。
(9)小五花(不帶轉折，帶轉折)
(10)雲手(不帶轉，帶轉)
(11)大刀花(不要轉，帶進來再轉回來)
(12)雙人(不轉、不進、不回)
(13)雙擺手(小、中、大，帶轉)
(14)搖臂(向前和向後，帶轉動)
(15)從背部穿過腸道(不要轉動，要轉動)
(16)雲肩轉腰(不帶轉，帶轉)
燕子穿過森林
(18)青龍入水
2、步法
(1)進度緩慢
(2)緩慢倒退
(3)舍入字段(慢速和快速)
(4)花棒布(女、前、後、左、右、原地)
華邦嵩(男，約)
(5)錯步(女、慢、快)
錯步(男，快)
3.要求:
1，姿勢和步法動作在表演中都包含著溫柔與剛健的雙重性格。可以選擇抒情的慢板或者奔放的快板音樂來伴奏。
2.首先，結合姿勢和步法中的動作(2)到(8)，掌握手、腿、身體、動作和腳步的規律和節奏。
3.將姿勢和步法與腰部訓練、踢腿、基礎舞蹈、旋轉、翻身和跳躍結合起來。並能形成動作的綜合組合，這種練習能使舞蹈的風格更加鮮明。
切題
古典舞中男女的手形、手位和舞姿
1，女:蘭花掌
動作:拇指微貼中指指節，使虎口與手掌自然閉合，形成以中指為主要發力點的形狀，帶動其他三指指尖向上傾斜。
2、男:虎口掌
動作:虎口張開，四指自然而松弛地並攏，發力感集中在指尖，形成‘指尖微上翹，掌心呈漩渦狀’的形狀。
3、女:蘭花指
動作:拇指和中指松散連接，形成O型。同時食指伸出並向上翹起，另外兩根手指與中指松散地並攏在壹起，形成優美的手指形狀，這就是蘭花指。
4、男:劍指
動作:食指和中指並攏伸直，力穿透手指根部和指尖，手指靠折疊手腕的力量向上翹起。其他三個手指的形狀像拇指和無名指，也就是劍指。
5女:拳頭狀
動作:拇指和食指貼在壹起，食指和其他三指輪流握成拳頭狀。
6男:拳頭形狀
食指起四指合攏握緊，拇指貼在食指上，手腕向內微扣形成拳形。
7按住妳的手
女蘭掌和男虎口掌的形狀，手臂放在胸腹部之間，形成圓弧，手肘下沈，就是壓掌。
8支撐手掌
男女各持虎口掌、蘭花掌形狀的手臂，呈圓弧形放在額頭前上方，供手掌支撐。防止動作形成時手腕斷裂。
9翻領
男女都是把自己的拳頭和手臂放在身體前面，呈弧形，位置大致等於身體的胯部，這樣就把前面擡起來了。
10山山幫
女:以蘭花掌的形狀將手臂向側面呈弧形擡起，略低於肩，以支撐單山。
11雙山幫
男性:雙臂向身體兩側舉起，呈虎口掌狀，略低於肩膀，支撐雙山。
12錢坫布山浜張佗(順豐旗)
13大張
14步，蹲，拍手(女)
15猛沖猛打(男)
16雙翼
17平肩手
以上17動作是《中國古典舞基礎教材》中常見的基礎舞蹈，都是步位、手位、手型綜合作用的結果。在中國古典舞基本功教材中，構成了基本的舞蹈姿勢。