太極拳的運動特點是輕柔、圓潤、自然、連續、虛實相分、剛柔相濟、螺旋纏繞、遒勁繅絲。而其特點總結為七點。下面是我整理的太極拳的七個特點。歡迎閱讀。
顯得安詳而有意識。
練習時要保持安詳的神情，排除雜念，避免情緒幹擾，以神領神，以神領形。這是因為只有冷靜才能有目的地引導氣，氣血才能通暢。
以氣排空腹，以胸拉回。
有胸，即胸部略含但不直；向後拉是指背部的拉伸。可含胸拔背，氣可沈腹。
全面放松
自然放松時，要把肩和肘沈在地板上，臀部和腰部放松在地板上。放松可以使經絡通暢，氣血流轉。
形、神、神協調壹體。
要求形在外，氣在內。外在上，太極拳強調根在足，發源於腿，以腰為中心，形在指。只有手、腳、腰協調統壹，上下才能流暢自然。
以腰為軸
在太極拳中，腰被作為各種動作的中軸，始終要求挺拔直立，虛實的變化都是靠腰來旋轉的。所以腰要松，要直，腰要壯，腿要直，重心要穩。
連續舒適
太極拳的動作要放松、自然、連續。不要用僵硬笨拙的力量，註意不要用力。如果動作連續，氣流就會順暢；放松自然，就和諧了。
深呼吸，均勻呼吸
太極拳要求神、氣、形的統壹與協調。神、氣、形統壹協調的關鍵在於氣的作用，氣的作用依賴於呼吸。深呼吸，均勻呼吸，就是氣可以到達根部，氣和氣。通常吸氣時，動作是組合的；呼氣時，動作開啟。呼氣均勻，氣沈於腹，氣血舒暢，開合得當。
延伸閱讀
什麽環境適合練太極拳？
在陽光下運動有很多好處，妳可以接受更多的紫外線輻射。壹般來說，太陽斜照的時候練比較好。夏季，體弱者應避免在直射光線下練習，宜在光線穿透的地方練習，如遮蔭樹。
空氣越新鮮越好。空氣很臟，含有二氧化碳、煤煙、灰塵、細菌等。，如果吸入肺部對健康有害。
初學者和體弱病人最好在平坦寬敞的地方練拳，才能站穩。但是熟練之後如果地面不平可以練習，對腳的適應能力有好處。有利於推動技術提高。
安靜的環境讓人容易集中精神，靜下心來。這壹點對於新手來說尤其重要，因為新手最容易受到外界事物的刺激。如果沒有安靜的地方，可以通過“從喧囂中取靜”來鍛煉，時間長了就能適應了。此外，團練還可以配以音樂，可以使動作整齊、清晰，對初學者也有幫助。
有人說霧天練太極拳忽略了健康。這個問題要具體分析。空氣中的水蒸氣冷卻凝結成小水滴，漂浮在近地面的空間，形成霧。如果在空氣清新多霧的地區練拳，對身體沒有不良影響。
在煙霧和廢氣多的地方。練拳擊不合適。廢氣多的地區有霧時空氣更差，因為霧會使空氣汙染物無法及時擴散稀釋，所以霧天練拳要避開有空氣汙染的地區。
太極拳的壹般特征
太極拳在攻防上風格獨特，特色鮮明。它要求以靜制動，剛柔並濟，避實就虛，借力打力，主張凡事客觀進行，與人共處，自己呆滯。為此，太極拳特別註重“聽”，即準確地感受和判斷對方的到來，從而應對太極拳。在對方還沒有開始的時候，不要搶在前面。可以先用招數誘導對方試探其現實性。這個術語叫做“領頭的手”。壹旦對方開始，妳就要迅速搶先，“他沒動，他先動”，“後來者先來”，這樣就會把對手拉進來，讓對方失去重量，或者分散對方的力量，占盡優勢，全力反擊。太極拳的這種攻防原理體現在推手和套路動作要領的訓練中，不僅可以訓練人的反應能力、力量、速度等身體素質，而且在攻防格鬥訓練中也有非常重要的意義。
太極拳的攻防方法都遵循陰陽原理，主要攻防過程是“誘導復合發展”。在武術中，通過聽來感知對手來勢的強弱和方向，“隨勢而變其道”，將未來的力感應出來再發力。
太極拳的八種力量:屈(用於化解或齊心協力打擊)、滑(用於利用向後的吸引力)、擠(下盤外彎)、壓(下盤外彎，或反關節握)、拉(將對方力量與用力或握相結合)。其特點是:“柔中有剛，靜待行動，圓中有直，小中有強，弱中有強”。
綜合性
太極拳是壹項綜合性的系統工程，是壹門具有漢民族傳統文化特色的綜合性學科。涉及到人與社會、人與自然、人體本身的問題，包括古典文學、物理學、養生學、醫學、武術、生理學、心理學、運動生物力學等。，體現了東方文學的世界觀、人生觀、道德觀、人生觀和競爭觀。
適應性
太極拳的動作柔和緩慢，拳式也不難學。而且姿勢的高度和運動量可以根據個人的體質不同，可以滿足不同年齡和體質的需要。它不是老年人和弱者的專利。無論是理論研究還是親身實踐，無論是為了提高自己的技術和技能，還是為了延年益壽和養生，無論是個人為了生活提升自己，都可以參加太極拳，並從中獲得自己的需求。
安全
太極拳輕松柔順的運動特點，動作流暢，無需用力，既能消除拳擊練習者原本僵硬的力量，又能避免肌肉、關節、韌帶等器官的損傷。既能改變人的用力習慣和本能，又能避免用力和呼吸不當造成胸悶、緊張、氣血不通的可能。
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