懷孕晚期聽的胎教音樂
《爸爸的心》
《爸爸的心》這首歌歌詞帶著滿滿的希翼,但是卻也和諧,這首歌曲適宜準爸爸胎教時唱。歌詞段落賞析“爸爸的心我知道,他希望我們在家規矩好,爸爸的心我知道,他希望他希望,我們做事樣樣好。
《月光曲》
《月光曲》是貝多芬音樂,這是壹首享譽世界的名曲,即使樂曲第壹樂章融入了作者憂郁的思緒,但是在欣賞的角度來說,整個樂曲的章節都是適宜胎教的。
《鈴兒響叮當》
《鈴兒響叮當》是壹首經典的兒歌,這首兒歌是以歡快、流暢而廣受歡迎的。《鈴兒響叮當》有中英文兩種版本,兩個版本都是適合在孕晚期聽的。
《綠野仙蹤》
《綠野仙蹤》是壹首兒歌,歌曲歌詞更像是壹個童話故事,適合在孕晚期白天聽。歌曲段落賞析“啦啦啦,踮起腳尖想跳舞,噠噠噠,彩虹繪出壹幅冒險的地圖。”
懷孕晚期的胎教兒歌
《數鴨子》
《數鴨子》是壹首經典的兒歌,無論是學齡前還是胎教時期聽都極為適合,胎教時無論是聽還是孕婦唱都適宜,同時也可以用這首兒歌作為數學胎教的素材。
《小白兔白又白》
《小白兔白又白》是壹首朗朗上口的兒歌,這首兒歌旋律簡單又輕快,即使在孕晚期聽也不會感覺突兀。因為其動聽、活潑的特點,胎教時、出生後都可以聽這首兒歌。
《小毛驢》
《小毛驢》是壹首傳唱廣泛的兒歌,這首兒歌歌詞充滿趣味性,歌詞又生動活潑,在孕晚期聽有助於孕婦改善心情。因為其歌曲的特點,也適合用於孕晚期胎教。
《小星星》
《小星星》算是最受歡迎的兒歌,其傳唱度也頗高,有中、英文版本。孕晚期無論是聽中文版本還是聽英文版本都極為合適。歌詞段落:“壹閃壹閃小星星,究竟何物現奇景,遠浮於世煙雲外,似若鉆石夜空明。”
懷孕晚期的註意事項
壹:上樓時拉住樓梯的扶手,可以借助手臂的力量來減輕腿部的負擔;
二:平時行走時,應該擡頭、挺直後背、伸直脖子、收緊臀部,保持全身平衡,穩步行走。
三:坐下時,最好選擇用直背坐椅(不要坐低矮的沙發),先保持背部的挺直,用腿部肌肉的力量支持身體坐下,使背部和臀部能舒適地靠在椅背上,雙腳平放在地上。
四:起立時,要先將上身向前移到椅子的前沿,然後雙手撐在桌面上,並用腿部肌肉支撐、擡起身體,使背部始終保持挺直,以免身體向前傾斜,牽拉背部肌肉。
五:站立的時候,要保持兩腳的腳跟和腳掌都著地,使全身的重量均勻的分布在兩只腳上,雙膝要直,向內向上收緊腹壁,同時收縮臀部,雙臂自然下垂放在身體的兩側,頭部自然擡起,兩眼平視前方。
六:不要直接彎腰從地上拾起物品,以免用力過度導致背部的肌肉和關節損傷。應當先慢慢蹲下,拾起物品後再慢慢站起來。
七:當需要拿高處物品時,千萬不要踮起腳尖,也不要伸長手臂,以免不慎摔倒,最好請在家中的親人幫助。
睡覺的姿勢往往會影響睡眠的質量,到了懷孕28周以後,要避免長時間的仰臥,以免增大的子宮壓迫下腔靜脈,影響寶寶的發育,壹般以左側臥為主。起床時,如果妳原來的睡姿是仰臥的,應該應當先將身體轉向壹側,彎曲雙腿的同時,轉動肩部和臀部,再慢慢移向床邊,用雙手撐在床上、雙腿滑下床下,坐在床沿上,少坐片刻以後再慢慢起身。