白色。
中醫理論常見舌苔的顏色主要為白色、黃色、灰黑色或綠色，每種顏色都代表不同情況，正常人舌苔為薄白苔，若舌苔較厚，可能為外感風邪或外感寒邪，舌苔較白厚代表可能感受寒濕之邪或體內有寒濕。
如果自身的舌頭為黃色，那麽主裏證、熱證，即疾病在身體內部，不在表皮，此時主要考慮人體受外感風熱之邪入侵。
2 濕氣重的舌頭和正常舌頭的區別主要有以下區別：
健康舌頭其顏色應呈粉紅或淡紅色，其形狀應是長橢圓形，胖瘦適中，其舌苔薄白，光澤而潤，最後舌頭要伸縮自如和有力。其次正常人的舌背上有壹層薄白而潤的苔狀物，叫舌苔。由脫落的角化上皮、唾液、細菌、食物碎屑及滲出的白血細胞等組成。
而濕氣重舌頭的人舌頭的兩邊會有牙齒壓迫的痕跡，常見的說法就是齒痕舌。其次身體濕氣重的話，舌苔顏色就會很白，而且舌苔比較厚。
3 痰濕體質的癥狀表現1、痰濕體質常見體形肥胖、腹部肥滿、胸悶、痰多、容易困倦、身重不爽。
2、痰濕體質者喜食肥甘厚味、舌體胖大、舌苔白膩、發病時同時並見痰濕留滯部位不同而出現不同的癥狀。
小貼士痰濕體質的發病傾向為：易患消渴、中風、胸痹等，對梅雨及濕重環境適應力差。
4 痰濕體質怎麽調理身體痰濕體質者可通過以下幾種方法調理身體：
情誌調理痰濕體質的人群，平時要註意自己的情緒，多聽壹些激情高亢的音樂，多看壹些表現力量、對抗性強的體育比賽；其次痰濕體質的人脾胃功能不好，因此不能過度思慮，要調節自己的情誌。
合理進行飲食調理痰濕體質的人在飲食方面宜清淡，多吃宣肺、健脾、補腎、化濕的食物，常見的有冬瓜、荷葉、山楂、赤小豆、燕麥、白菜、莧菜、海帶等。應少吃肥肉和甜、膩的東西，比如蛋糕、點心等。酒類也不宜多飲；忌吃飴糖、石榴、大棗、柚子；忌暴飲暴食和進食速度過快，應限制食鹽的攝入。
進行運動調理痰濕體質者可以適當進行運動調理身體，根據自己的具體情況循序漸進，堅持運動鍛煉，如散步、慢跑、乒乓球、羽毛球、網球、遊泳、武術等。
中藥按摩調理對於體內痰濕較重的人，還可以進行中醫調理身體，可以選擇參苓、白術等藥物調理，還可以選擇具有化痰祛濕作用的穴位按摩，可以按摩豐隆、中脘、足三裏、陰陵泉等穴位。