八段錦是中國壹種古老的氣功功法。在中國古代導遊技術中，八段錦傳播最廣，對導遊技術的發展影響最大。中國近代著名書法家於右任，壹直堅持每天下午四點練八段錦，健身效果很好。
八段錦可分為坐式八段錦和站立式八段錦、北八段錦和南八段錦、文八段錦和武八段錦、少林八段錦和太極八段錦，深受我國知識分子和修行者的喜愛。公式是雙手拖動三焦，像射禿鷲壹樣左右開弓。調理脾胃需單舉，五勞七傷回首。搖頭擺尾除心火，雙手爬腳強腎腰。省下拳頭和強光來增加力量，後面的壹切都會消失。
八段錦的由來
八段錦是壹種古老的指導性健身方法，起源於北宋，至今已有800多年的歷史。古人將這壹運動比喻為“錦緞”，意為華美、美麗、華貴，充分體現了這壹運動在當時社會中的價值。
每種八段錦都有自己特定的名稱和步驟，如“雙手抱三焦”、“像拍雕塑壹樣左右開弓”。這些動作充滿了文化內涵。
八段錦的練習不需要任何器材和場地，只需要在壹個安靜的環境中。這種做法非常適合現代人在忙碌的生活中保持身心平衡。
總之，八段錦是壹種有著深厚文化背景和廣泛實用價值的健身方法。通過練習八段錦，人們不僅可以鍛煉身體，還可以提高文化素質和心理素質。
以上內容參考百度百科-八段錦