晚上入睡困難是陰虛還是陽虛
晚上入睡困難是陰虛還是陽虛，在晚上睡覺的時候，很多人都會有入睡困難的問題，有很多人想不明白自己為什麽會入睡困難，下面壹起來了解晚上入睡困難是陰虛還是陽虛。
晚上入睡困難是陰虛還是陽虛1從陰陽角度來講，入睡困難，多數是由於陰虛的原因導致的。因為陰虛就會有內熱，會擾亂心神上擾清竅，就會出現入睡困難的情況。這種調理的話，第壹，藥物可以選擇酸棗仁顆粒、棗仁安神膠囊、六味地黃丸、知柏地黃丸、大補陰丸、左歸丸、杞菊地黃丸、歸芍地黃丸等藥物調理。
平時還可以用玉竹、石斛、枸杞、麥冬、百合、合歡花、酸棗仁等泡水喝。第二，平時飲食壹定要註意清淡，不要吃太多辛辣刺激的食物。可以吃山藥枸杞粥或者銀耳蓮子羹等養陰的食材。第三，平時還要註意適當的戶外運動，可以打太極拳或者八段錦等養生操。
長期入睡困難怎麽辦
1、放松自己。睡前應避免從事刺激性的工作和娛樂，也不要從事過分緊張的腦力活動。這樣可以更好的遠離狂躁癥。睡前洗個熱水澡，讀些消遣性的書刊、報紙，看看輕松的電視節目，聽聽柔和抒情的輕音樂，對人盡快入睡無疑會大有好處。
2、創造壹個良好的睡眠環境。環境對睡眠的影響是顯而易見的。睡眠區光線要暗，臥室應用厚的窗簾或百葉窗來隔絕室外的光線；如果室外的.噪音大，睡覺時要註意關上門窗。
3、讓床只發揮睡眠的功能。不要讓床成為學習、工作的場所。躺在床上看書、看報，或談些興奮性的話題，會削弱床與睡眠的直接聯系。
4、註意飲食習慣。晚餐不要吃得太飽，或空腹睡覺，這二種情況都會影響人的睡眠。臨睡前吃點奶制品或喝壹杯牛奶有助於睡眠。
長期入睡困難怎麽辦？睡前喝點牛奶，可以幫助睡眠。而且在入睡前聽輕音樂也不錯，關鍵是要放松心情，在睡前不要想亂七八糟的事情，這樣才能快速入睡。此外，保持壹個好的習慣也是很重要的，早睡早起，積極鍛煉身體，對睡眠也會有幫助。
晚上入睡困難是陰虛還是陽虛2入睡困難怎麽辦
半夜老是醒，再也無法正常的入睡，那麽這是屬於睡眠障礙，長時間處在這樣的情況下，是會造成睡眠不足，誘發身體上的病變的，造成的原因也是較為復雜。最好能夠去醫院神經內科檢查壹下，看是否有器質性病變，以減少對身體的傷害和影響。
還有就是平時壹定要放松心情，減少用腦時間，不能過於勞累，學會緩解工作中的壓力，如果癥狀持續也可以服用壹段時間的安神補腦液調理壹下。平時多吃些有利於睡眠的食物，香蕉，菊花茶，土豆，溫奶，蜂蜜，燕片，杏仁，全麥面包，亞麻籽等食物。
入睡困難怎麽回事
1、季節氣候變化引起的失眠，在春天比較普遍。如是就不必著急，加強鍛煉，睡時放松心情。
2、年齡原因引起的失眠，壹般是缺鈣原因。那就加強鍛煉，並在睡前喝壹杯300——400毫升的溫牛奶。
3、工作壓力或其他比較重要的事情纏繞引起的失眠。對此最好是進行自我心理調節和加強鍛煉。
4、如果以上都解決不了，就最好去專科醫院看看醫生。還是要相信科學。
幫助睡眠的方式有睡前壹杯加蜂蜜的熱牛奶，壹根香蕉，壹段溫馨的音樂，壹個睡眠手表，睡眠眼罩等。輕微的失眠人群可以通過調整生活習慣來入睡。嚴重失眠的人群，需要及時去醫院檢查，尋找更加有效的醫學方法，來幫助自己快速找回正常睡眠狀態。
晚上入睡困難是陰虛還是陽虛3壹、入睡困難的危害
1、失眠的危害是顯而易見的，從短期效應來看，睡眠不足直接影響的是第二天的工作與學習，精神萎靡，疲憊無力，情緒不穩，註意力不集中。
2、從長遠的角度來看，危害更是巨大和深遠的：大多數患者長期失眠，越想睡越睡不著，越急越睡不下，易引發焦慮癥;同時失眠對於很多人來說都是壹誘發某種潛在疾病的可能，如植物神經功能失調，易患神經功能亢進等，出現手腳心多汗，心悸，心跳快，呼吸急阻，肌肉收縮，顫抖，尿急尿頻，胸部有壓迫感，腹脹而瀉
咽部阻礙感，多汗、四肢沒力麻木等癥狀;失眠對人的社會性也會造成極大的危害，由於長期陷入對於睡眠的擔心與恐慌中，人會變得多疑、敏感、易怒，以及相當的缺乏自信，這些勢必影響其在家庭和工作中各方面的人際關系，從而產生孤獨感、挫敗感。
二、晚上入睡困難怎麽辦？
很多人都抱怨說，不知道是什麽原因，晚上入睡困難，這樣直接影響第二天的正常工作與生活，那麽，晚上入睡困難怎麽辦？
1、壹般措施：比如多參加壹些有益於怡情養性的活動，如聽音樂、釣魚等;堅持參加適當的體育活動，如太極拳、靜養功等;有意識地培養堅強的性格和健康的體魄。
飲食調護：神經衰弱引起的入睡困難要忌用辛辣、生冷及煙酒茶等飲食，適當多吃壹些具有安神、養心、定誌的食物，緩解神經衰弱癥狀，從而改善睡眠。
2、心態治療：只有徹底治愈了神經衰弱，才能從根本上消除入睡困難的癥狀。
三、寶寶入睡困難怎麽辦？
哄孩子睡覺是壹場艱苦的戰役，和“小怪物”們過招，對情商和智商都是大考驗，分分鐘父母自己也會變成“大怪物”。有時甚至要上演全武行，小青對她壹歲多寶寶的睡眠就很頭疼。她給自己壹歲多的寶寶訂好了時間表，到了晚上九點講故事十分鐘後馬上關燈，要求睡覺，但在床上滾來滾去大半個小時總是很難睡著。
等到她耐性耗盡的時候，就會忍不住責罵甚至打他，往往得折騰壹個小時寶寶才睡著。這種情況幾乎每天都重演壹次，到最後連她自己都覺得帶寶寶入睡是壹件“痛苦的任務”，而寶寶則不喜歡上床睡覺、每次媽媽關燈時都表示出強烈的不滿。
大拇指來贊許
為寶寶創造壹個安逸的睡眠環境是對孩子的基本關愛，睡前充滿愛意的眼神凝視，鎮定安詳的表情，輕吟的童謠，擊節的柔拍，是對寶寶的催眠，更是對寶寶能按時入睡行為的贊許。寶寶會很快枕著詩畫般的美妙進入甜美的夢鄉。贊許時不妨豎起大拇指。
1、對寶寶的困意，用語言予以贊許，“啊，寶寶乖，寶寶要睡覺了”，隨之給孩子帶來寧靜的視覺和聽覺環境。
2、對孩子壹時不能入睡要予以理解，不要焦躁，千萬不要因為大人趕著要做某件急事，孩子又遲遲不能入睡，而責怪孩子。其他事情可以急，睡覺這事可急不來。要有充分的耐心。“寶寶困了，寶寶要睡覺了啊”。
3、可以輕摸孩子的臉頰，或輕吻孩子的額頭，或有節奏地輕拍繈褓，這樣會讓孩子感到安寧。
4、孩子壹醒來，要熱情相迎，這是對孩子好好睡眠的肯定和獎勵。不要讓嬰兒醒來看不見親人的面孔，這會使孩子產生不安全感。
小食指來SAY NO
1、盡量讓孩子按時睡覺，千萬不要因為大人的事情隨意改變孩子的睡覺時間。
2、盡量讓孩子躺在床上入睡，開始時大人可以傍在身旁，或者可以用壹只手臂輕輕搭在寶寶身上，這樣隨後要脫身也容易；不要讓孩子習慣摟抱著入睡，更不要抱著在不停的搖晃中入睡。
3、可以讓孩子抱著壹樣物品入睡，如布老師；但不要讓孩子含著食物、奶頭、奶嘴入睡。