跳牛仔舞4個要點兩個舞步
跳牛仔舞4個要點兩個舞步，牛仔舞是國標拉丁舞中的壹種踢踏舞蹈,又稱為“捷舞”，是美國西部牛仔跳的壹種踢踏舞，盛行於二十世紀，那麽妳知道跳牛仔舞4個要點兩個舞步嗎。
跳牛仔舞4個要點兩個舞步1牛仔舞動作粗放，音樂節奏歡快跳躍，動作幽默風趣，舞步豐富多變節。因此，牛仔舞在拉丁舞中具有獨特的魅力。牛仔舞跳起來的感覺是激動人心的，動作敏捷而自如，有時有強烈的扭擺和迅急的連續的旋轉使人眼花繚亂，亢奮熱烈。
牛仔舞它有明確的步法，跳法約可分兩種：壹般社交場合中是六步吉魯巴，而標準舞是八步吉魯巴，稱做 jive。基本上兩者都是以六拍來完成壹個基本步，只是六步較為悠閑懶散，而八步較有精神、變化較多。它是壹種十分放松自由的舞蹈，音樂是： 4/4，每分鐘約四十小節。
牛仔舞的重點步法：
1、站位：雙腳自然輕松靠攏站立。
2、挺胸、收腹、椎骨伸直，不能聳肩。
3、任何壹只腳向側跨出壹步時，支撐重心的另壹只腳伸直，並將體重全部移到這只腳上面，使重量前移至前腳掌，而後腳跟仍不離開地板，並且主力腳的膝蓋不能向後鎖緊。
4、牛仔在訓練時要采用吸腿的方式來增加膝蓋的彈力。
學跳牛仔舞的壹個難點就是牛仔舞的並合步，跳牛仔舞必須先跳好並合步。並合步的數拍是3&4，跳的時候可以轉或不轉的跳向任何方向，前後左右，360度的任何方向都可以，並合步還可以旋轉著跳（美式旋轉），當跳向前或向後的並合步的時候，可以用鎖步，也可以不用鎖步 。
並合步的重心主要是在前腳掌，而且是腳尖內側，專業的說法稱為“拇指球”內側，拇指球指的就是前腳掌。盡管第壹、二步腳法是拇指球，但這些步子的'腳跟是靠向地板的甚至是碰上地板的，當第三步做壹個足量的轉動時，這壹步的腳法也是“拇指球”，重心在前腳掌上。當男士或女士跳向前的並合步的時候，腳法是：前腳掌、腳尖，前腳掌。跳向後的並合步的時候，是腳尖、前腳掌、腳尖 。
牛仔舞常用的向左、向右或向前、向後（鎖步）的並合步是最基本的舞步，許多舞步都是在此基礎上變化發展的，因此對於初學者來說必須反復練習，以達到熟練自由。
跳牛仔舞4個要點兩個舞步2壹、牛仔舞的基本舞步
跳牛仔舞左邊腳的膝蓋以及右邊腳的膝蓋需要接近靠攏，左邊的腳向內扣，兩個腳的膝蓋需要彎曲壹點點，然後左腳腳跟要擡起來，右邊腳彎曲，打直左腳膝蓋以後收縮，就是完成了壹個走步，需要註意的就是要用臀部以及膝蓋的地方發力來帶動腳的移動，不要有緊繃的感覺，然後左邊腳往左邊踢出壹步，右邊並攏膝蓋再靠近壹點，右腳的膝蓋向後鎖，左邊膝蓋彎曲壹些，向左邊進行移動，需要移動壹步，男士向側面跨出右邊的腳，然後和左腳交叉。
右邊的腳踏好以後左腳彎曲膝蓋，而女方側邊跨出左腳與右腳相差，然後右腳彎曲膝蓋，男性的右腳和左腳相互並攏以後快速進行並腳，然後迅速把左腳彈開，而女方需要做反方向的動作，身體進行側轉，男方踢出右邊腳以後交叉在左腳上面，而女方踢出左腳和右腳進行交叉，這就是牛仔舞裏面比較基本的跳舞步伐，壹定要好好的練，這樣才能夠跳好。
二、牛仔舞的舞步要點
牛仔舞在左右進行合步的時候應該註意臀部的動作，否則就會讓魅力沒有那麽高，進行牛仔舞練習的時候，胯部是需要左右擺動的，很多人在跳的時候胯部並沒有任何動作，雖然節奏上面是對的，但動作看上去就不好看，跳牛仔舞還應該註意步法應該小壹些，就像在原地跳壹樣，否則節奏上面會跟不上。
上面給大家介紹的就是牛仔舞的基本舞步，看了上面的介紹大家應該也有了壹定了解，牛仔舞的舞步只要多加練習就能夠熟練的掌握，牛仔舞的音樂節奏壹般都比較快，所以在跳牛仔舞的時候步子不要太大，否則很容易跟不上，動作沒有做好也會很難看，而且跳牛仔舞壹定要加上臀部的動作，這樣才會更加好看壹些。
跳牛仔舞4個要點兩個舞步3牛仔舞基本功要點：
1、牛仔舞的彈性不在於往上跳，而在於產生“自由落體”般的下降產生的彈性。牛仔舞的彈性不是向上彈，而是向下。彈性基本步的重拍表現在下降後的撐起，而不是下降的過程。註意：（牛仔舞的重拍在雙數，跟桑巴壹樣）
2、牛仔舞在點腳的時候，點的那只腳是動力腳，他不支撐重心，所以不要讓他去借力，我們要讓支撐腳直立，再產生自由落體式的下降，然後迅速撐起來，完成動作。註意：（在點腳時，動力腿保持彎曲，不能踩直）
牛仔的重點在於彈跳，略加了些左右的擺動，對於減少腿部脂肪，牛仔的基本練習簡單而又有效。練習四個方向的彈跳，前後、左右，以及更換雙腳，以此作為基本功的簡單練習。熟練後註意節奏要盡可能快壹些，但是同時又要保持膝蓋的高位，可以采用循序漸進的方法增快速度。
練習第壹個節奏時，左腿彎曲，先向左擡腳，註意這裏的步伐不同於倫巴和恰恰的“移動時腳尖不離地”的方式，而是腳掌放平擡起，落地時由腳尖先落地，利用足弓的彈性，結合膝蓋的彈性，邁步踩下，踩下時膝蓋放松，腿自然伸直，註意腳跟會落下些，但並不完全落地。
到第二個節奏時然後右腳跟隨過來，落地同時彈起左腳，左腿膝蓋彎曲，跳躍起來，膝蓋盡量擡高，此時右腿膝蓋經歷彎曲到伸直的狀態，左腿迅速伸直，左腳落下，在右腳腳跟落下時左腳腳尖落地。之後雙腿伸直站立。
擴展資料：
國外很多選手則更註意彈跳的高度和速度感，這就需要舞者表現出很強的身體控制能力，在速度和幅度上，這樣牛仔會看起來更歡快而迅速。
這種方式的重心高不少在肚臍向上兩寸處，大概到胃的位置。這時會給人感覺像在重心處垂了根橡皮筋，下面拴著塊石頭，隨著重心的上下顫動，而使得這塊橡皮筋在不斷地縮短拉長，再縮短再拉長。