首先要評估音樂是否能提升工作效率，需要考慮壹個特點：當前的工作會不會讓妳做到恍神。什麽意思呢？就是這份工作重復性高不高，是不是十分單調。這就和工作需要的多樣性和創造性有關。從頭開始寫壹篇論文需要創造和整合的能力，回信寫信就不需要。所以，如果妳認為眼前這份工作不太需要靈感或是創意激發，那聽音樂，絕對有用。再例如，妳在開放型辦公室工作。許多人認為，在開放型空間中工作可以增加交流，但妳怎麽能避免閑聊和八卦？工作環境太吵，效率壹定低，沒帶耳機，妳根本無法做事。
近期，許多研究單位進行了相關實驗，試圖找出背景音樂和工作效率的關連。而眾多結果都顯示，背景音樂確實有正向的影響，甚至能利用在產業上，提高收益。不過，其他研究單位則認為，其實不是背景音樂提供了幫助。我們聽到自己喜歡的音樂，心情自然好，那在狀態佳的情況下適當的背景音樂，會增加氣氛的愉悅度，確實有展現更高的工作效能和快樂程度。
可是根據近期壹項研究，音樂也算是外來幹擾的壹種。在研究中，邊聽音樂邊完成任務的受試者，與沒有聽音樂的受試者相比，需要花更多時間來完整回憶他們做了什麽，也就是說，邊工作邊聽音樂，其實會影響到壹個人的短期記憶。
對於不需要高專註力的工作，歌詞不會造成影響。邊聽有歌詞的音樂邊運動可以大大提升持久度；反之，如果妳手邊的工作如上述壹般，需要大量動腦，那歌詞只會完全破壞妳的專註力。
聽歌詞會使我們腦部的語言中心開始活動。如果妳剛好在寫作，就等於同時運用到同壹個大腦區塊，專註力就會分散，就像妳同時要跟兩個人說話，還要邊彈吉他。反過來看，如果要做不需要使用到大腦語言中心的工作，有沒有歌詞就不那麽重要，像是設計類的工作。近期壹項研究也顯示，軟件工程師如果邊聽音樂邊工作，他的工作表現就越好；但如果妳是壹位文字工作者，那就別放有歌詞的音樂。