有時間長短嗎？這是我在練習冥想時問的問題。
個人認為，人對時間的感知取決於壹個人在單位時間內做了什麽:比如打遊戲，追劇，聊天，和朋友聚會，妳會發現時間過得特別快。但如果讓妳做壹件妳不想做的事，妳會覺得時間難以忍受，同樣的時間好像被刻意拉長了。
剛練站樁打坐的時候，總覺得半個小時很長。平時看起來短短的半個小時，真的讓人覺得受不了。剛站了五六分鐘，就感覺後背被綁住了，身體不舒服。在平時幾乎可以忽略不計的半個小時，此時卻會覺得無比漫長。而這種狀態是磨練意誌力的最好方式。
打坐和站樁是考驗壹個人毅力的最好方式。短短的半個小時，可以看作是自己與自己的身體和情感意識對話的半個小時。閉上眼睛靜靜地坐在墊子上，從頭到腳註意妳的身體，註意妳的呼吸。註意身體每壹部分在這個循環中的感受。當妳坐著不動的時候，妳會覺得時間表過得很慢，壹分鐘，五分鐘，十分鐘。體內的痛苦感是對人的意誌力和忍耐力的不斷考驗。
冥想是壹個人身心對話的過程。壹個人安靜的坐在哪裏，在安靜的狀態下身體長時間保持壹個姿勢時的酸脹麻木。
隨著時間的推移，妳身體的幾個特殊穴位會有不同程度的酸、腫、麻。這種感覺讓妳在短時間內感到難以忍受。妳保持這個姿勢壹段時間後，似乎這壹刻的時間比之前刻意延長了很多。
剛開始坐站樁，壹般用《黃庭禪靜坐指南》。在短短30分鐘的音頻指導中，妳記錄下自己身體在每次站樁和冥想時的狀態和感受。
第壹次站樁打坐，四肢麻木疼痛的時候，希望結束打坐的想法。如果妳能忍受這段時間的酸、腫、麻，等這種感覺過去了，那將是壹種全新的感覺。當妳覺得全身的疼痛都少了，妳的身體就會達到另壹個層次。這時候妳只需要安靜的註意自己的呼吸，剩下的就自然了。
當我閉上眼睛的時候，眼前是短暫的黑暗，但黑暗中並不是什麽都沒有。短暫的黑暗過後，眼前會出現斑點，散落在黑色的背景中，仿佛是宇宙中的星塵。有時候中間會有壹個黃圈。從壹開始的小亮點會逐漸變大，然後慢慢向四周擴散。
很多次我都在想這個光點停留在我眼前的時候是什麽樣子的。我喜歡把它想象成壹個廣闊的宇宙。我坐在那裏，聽著我的呼吸，當我放松的時候，感覺呼吸在我身體裏變化。我仿佛是宇宙中的壹粒塵埃，像羽毛壹樣漂浮在空中。只是靜靜地坐在那裏，聽著自己的心跳和呼吸。時間在不知不覺中慢慢流逝。
在冥想時，身體似乎是壹個巨大的能量場，在這個能量場中，氣血在不停地運動，慢慢地從頭部蔓延到我們的內臟和全身。全身的器官、血液、經絡在小宇宙中以各自的運動形式不斷運行。
這是我們的身體，我們在追逐名利中忘記了身體的存在。千萬不要花時間去傾聽身體各個部位的聲音和感覺。在這個小小的空間裏，我們的內臟無休止地工作，維持著我們生命的運轉。讓我們有更好的精神狀態去擁抱生活。在冥想中，我似乎找到了生命的源泉。
呼吸，心跳，全身的氣血運行，五臟的和諧運行，使我們有壹個健康的身體。《黃帝內經》說，人體的五臟、七筋、八脈，對應的是宇宙的日月星辰、江河湖海。在安靜的狀態下，我們的感情很豐富。
人體是壹個多麽神奇的系統。小小的身體，其實蘊含著整個宇宙的奧秘。人體的五臟六腑對應著天體的運行和節氣的變化。木、火、土、金、水與心、肝、脾、肺、腎壹壹對應，四季在《黃帝內經》中專門分為五季，即春、夏、長夏、秋、冬。就這樣，五臟的變化和五行、季節的變化如此巧妙地結合在壹起，形成了具有中國特色的中醫文化和哲學。
禪修是體現佛道的最好方式。盤腿靜坐，不能輕信形體，人體的五臟六腑都是按照五行的規律運行的，這樣才能在冥想中放松身心，從而達到身心的安寧。
冥想也是壹個自我交流的過程。通過這樣的形式，我們可以重新認識自己，認識我們的意識，認識我們的內臟之美，從而推導出我們自己與自然、社會的關系。道家的天人合壹思想是壹個與我們全身溝通的過程。通過冥想，我們可以更好地了解我們的內心和這個世界。在冥想的過程中，我們可以了解壹些被我們忽略的東西，從而對這個社會有新的認識，以更好的狀態生活。
交流有三個層次，語言和動作的交流是最淺的。再往上是人與自己的交流，最高層次的交流是與宇宙萬物的交流。宇宙本身就是壹個巨大的磁場，構成宇宙的所有元素都包含在我們的身體裏。