緩解痛經的幾個小妙招
緩解痛經的幾個小妙招，痛經是可以通過壹些途徑來緩解的，吃藥也可能會導致痛經，如果痛得只能蜷縮在床上就是很嚴重的痛經了，不必為衛生巾感到羞恥，現在分享緩解痛經的幾個小妙招。
緩解痛經的幾個小妙招11、多喝熱飲
熱水、熱生姜紅糖水、熱牛奶，可減輕疼痛。
2、暖胃暖背
經期註意保暖，可把熱水袋放在胃部或背部，輕輕按摩，能有效緩解痛經。
3、伸展放松
練習瑜珈，做彎腰、放松等肌肉伸展活動可緩解痛經。
4、均衡營養
多吃蔬菜、香蕉、雞肉、魚肉，少吃甜或鹹的食物，不吃生冷食物。
5、藥物治療
痛經時，可服用解痙鎮靜藥物。但不能經常使用，容易出現藥物耐受。
6、溫水洗浴
常洗溫水浴，在水中加入香薰洗液更能松弛肌肉及神經。
7、按壓穴位
選擇三陰交、血海、合谷三個穴位，分別用力按壓左右兩側穴位，每按壓數秒放松壹下，***3分鐘，按壓力度以穴位有痛感為宜。
8、心情愉悅
保持心情舒暢，聽聽音樂，註意休息，保證充足睡眠，不要過於勞累。
9、艾葉泡腳
常泡腳可緩解痛經。可以在經期前壹周開始用艾葉熱水泡腳，每日泡半小時到身上出汗為止。
10、日常鍛煉
平時多慢跑、遊泳、健身操等適當運動，能降低交感神經張力，松弛平滑肌，增加子宮供血量和血流速度，緩解痛經。
緩解痛經的幾個小妙招21、用手揉肚子
千萬要註意要先把手搓熱之後再去按摩哦，妳的手要是冰涼的去揉肚子的話，痛經會更加強烈的。將手放在肚子痛的地方，然後用輕柔的力道去揉，力道壹定不要過重，要輕輕的，不然會起到適得其反的作用。
2、用熱水袋敷
將熱水袋內灌滿熱水，然後放在肚子上去暖暖，這樣對於緩解痛經是非常有幫助的。因為我們痛經很大的壹部分原因就是因為體寒而引起的`，所以用熱水敷的話，可以很好的緩解痛經的情況，如果只是溫溫的水效果是不太好的。
3、喝紅糖水
紅糖水對於緩解痛經也是有效果的，用熱水沖泡後趁熱喝掉，不要等到涼了再喝哦，壹定要趁熱喝，涼了之後效果也不太好的。
4、服止痛藥
這個方法是要建立在前面的幾個方法都沒效果的基礎上，如果實在痛得很嚴重再去嘗試吃止痛藥。我們都知道“是藥三分毒”這個道理，吃藥的話很容易會產生依賴性的。