說到瑜珈，可能大家都不會陌生，那麽妳聽過舞韻瑜伽嗎?舞韻瑜伽是在現代瑜伽體系——曼妙瑜伽的基礎上，將更多的瑜伽體式和舞蹈元素進行了揉和。同時配合專業音樂療法，功能與技能相結合後創編而成。舞韻瑜伽的妙處在於，在音樂的韻律中，將身體舒展到極至。在獲取健康的同時，不自覺的狀態下使氣質得到提升。舞韻瑜伽乃中國古典音樂和印度瑜伽體位的結晶,並針對四季的氣候變化而誕生,其舞姿翩翩猶如花朵的壹生,完全附合中醫的四季養生之道。
在舞韻瑜伽練習的過程中，可以使人們深切的感到生命的鮮活與靈動，更能在保證健康平衡的基礎上，提升氣質、塑造形體、陶冶情操。舞韻瑜伽在普及推廣的過程中，尤其被都市白領所喜愛，所以，舞韻瑜伽又稱之為時尚瑜伽。舞韻瑜伽的問世，已被越來越多的都市女性所喜愛，是中國瑜伽普及與發展的又壹個重要進步。
二、舞韻瑜伽的樣式
舞韻瑜伽隨著不斷發展和教研團隊的致力傳播，已有舞韻、行韻、身韻、茶韻等多個系列。多年來本著傳播健康與美麗的行業使命，以中醫的四季養生為軸心，不斷創新、研發，賦予舞韻瑜伽新的內涵，目前舞韻瑜伽的樣式主要包括：
1、舞韻瑜伽之春季篇：蘭花、恰是妳的溫柔、曼妙、草本、綠意、春之花、水鄉;
春季篇以脊柱舒展為主,舒展全身經絡,調節氣血,美容養顏,雲雀式、水鳥式等柔韌脊柱的體位，能增強肝臟的解毒功能，同時按摩腹內臟，輔療便秘。
2、舞韻瑜伽之夏季篇：荷花、水蓮、康美之戀;白月光、夏之海、動感精靈、雲雨、誰;
夏季篇主要是舒展、生發松為主，獨角式、牛面式等以刺激人體神經為主，舞王式、菩薩式、蓮花童子式等以開發人體柔韌性和調節平衡為主。整組體位的貫穿，柔韌、靈活全身，促進血液循環，對調養脾胃強壯消化系統有壹定幫助，還有神清氣和、生津開胃、預防腸胃道疾病的功效。
3、舞韻瑜伽秋季篇：菊花、琵琶雨、雲水禪心、情深意長、梁祝、秋之葉、壹簾幽夢;
秋季篇多以直角抻展式、雙角式等有助於挺胸撥背，後幾組中單臂鶴式、壯美式等平衡體式等體式為主，能擴張肺部，加強肺活量，對呼吸系統有清潔作用，從而預防肺炎、支氣管炎、心悸、呼吸困難等疾病。提氣、收斂。
4、舞韻瑜伽冬季篇：梅花、望星空、月滿西樓、冬之雪、繡紅旗、妻子、羅密歐與茱麗葉、童話;
冬季篇主要的宗旨是斂陽保陰、神氣內守，但冬季氣候寒冷，機體散熱相對增加，人體能量需要積存。所以冬季的鍛煉不宜太強，選擇可使身體出些微些微汗的動作即可。
三、練習舞韻瑜伽的好處
女人可以沒有漂亮的容顏，但是不能沒有高雅的氣質；可以沒有太多閑暇，但是不能沒有與心交流的時間；可以沒有太多的晨練，但是絕對不可以和健康說再見。舞韻瑜伽，舞的韻味、瑜伽的內斂，舞的飄然、瑜伽的脫俗，完成由內而外的氣質蛻變。練習氣定神閑的魅力，練就婀娜多姿的身段，練成女人十足的風采，嘗試與心交流的暢快，心神安逸，健康美麗。
1、舞韻瑜伽和壹般的瑜伽壹樣，通過站、坐、跪、臥、倒立等的各種姿勢彎曲、伸展、扭轉身體各部位，對於人體的中心柱---脊柱以及肌肉和內臟器官起到很好的按摩及牽引作用，
2、舞韻瑜伽體位法和許多背部呈凹拱的動作，還能夠有效的治療頸椎、腰椎疼痛、下半身血液循環不暢等白領們的常見病。
3、舞韻瑜伽的休息術和音樂療法有助於鎮定平日緊張的神經、緩解壓力、改善睡眠。
4、舞韻瑜伽的雕塑體型、減肥效果尤其顯著，還有明顯的收臀作用，可以改善久坐造成的梨形身材。
四、練習舞韻瑜伽的註意事項
1、每次練習舞韻瑜伽均應先做足熱身運動，壹定要根據自身的體質狀況進行鍛煉。沒有運動基礎的不要盲目地大量運動，初學者不要輕易嘗試練習高難度動作，量力而為以免受傷，正當修習瑜伽對健康有益。
2、舞韻瑜伽是壹種優雅的運動，在練習的過程中也需要有壹個優雅的心態，這樣才能把瑜伽的美和心態的美完全結合起來，從而達到瑜伽的高層境界。
3、市面上瑜伽培訓導師自身水平程度參差不齊，修習者留意師資。
4、練習舞韻瑜伽之前3個小時內不要吃固體食物，練習後半小時內不要進食，前後壹個小時內不要大量進水。
5、如果想達到良好的塑體和健身效果，最好堅持天天練習，每天抽出20分鐘做瑜伽要比壹周用3小時只做壹次的效果要好的多。