也許妳不會成為專業歌手,但科學證明,唱歌的確能給人帶來很多好處。
1、唱歌有利於擴大肺活量 唱歌與練聲均能擴大肺活量,提高呼吸功能。據統計,壹般成年人的肺活量是3500毫升左右,而歌唱家的肺活量常在4000毫升左右。所以唱歌是壹種提高呼吸功能的好辦法。
2、緩解便秘。 唱歌時利用腹式呼吸法鍛煉腹肌,亦可刺激大腸的蠕動,如果妳慢性便秘,不如多唱歌。另外,肺主皮毛(皮膚和毛發),歌唱可以促進深呼吸,使肺經更通暢,增強了肺部功能,可使膚色、膚質更理想,也有利於毛發生長潤澤;
3、大聲唱歌可以調治胃部疾病 19世紀初的歐洲,有壹些多年不愈的胃潰瘍病人參加了教堂唱詩班,壹年以後,沒有經過任何特殊的治療,他們的身體卻奇跡般地康復了。當時醫學界無法解釋這個神奇的現象,只能把它歸結為神的護佑。現代科學已經證明了情誌對身體的作用。拿胃潰瘍來說,如果壹個人憂愁沮喪,這些負面情緒會引起人體胃酸分泌過多,胃黏膜長期被胃酸浸泡,就會形成潰瘍。而壹旦人保持愉快的心情,胃酸分泌正常,胃部的潰瘍面就會慢慢愈合,使胃功能恢復。
4、唱歌具有特定的健身治病功能唱歌是有節奏的體內按摩,唱歌能沖開人體橫膈膜,這種內部的循環按摩,是任何壹項運動都代替不了的。唱偏低音的歌曲,可以使血壓安定;唱快節奏的歌曲可以使妳身心愉悅;而唱拉長音的歌曲可以消除壓力,對身心健康有利。大聲歌唱還可以對強迫癥、抑郁癥的治療都有輔助作用。因此大聲歌唱是壹種特殊的心理療法從生理學的角度來說,唱歌使身體所有放松機制處於最佳工作狀態,唱歌時我們鍛煉了所有的肌肉,雖然妳沒有刻意鍛煉哪兒,壹切都是自然而然的。 壹個脾氣暴躁的人,要是經常唱壹些輕柔的歌曲,壞脾氣多少會得到收斂的;自卑的人,多唱激憤人心的歌曲,那麽自信也會壹天壹天找回來。
5、增強記憶力(讓中老年人不得老年癡呆病): 壹首歌要唱得好,必須要完全記得住歌詞和歌曲。妳看歌手在臺上獻藝時,他腦子裏回旋的是行雲流水般的歌曲和優美動聽的歌詞。這樣他才能進入歌的意境之中,抒發出打動人心的真情實感,並使聽眾得到***鳴。所以,歌唱可以集中思想、增強記憶力;
6、減肥收肚——燃燒中性脂肪 歌唱可以促進新陳謝,結實腹部肌肉;同時當體內脂肪開始燃燒時,最先燃燒的便是中性脂肪,而唱歌正好可以助其燃燒,幫助妳變成纖瘦美人,再加上載歌載舞的效果,唱完壹首歌,所減掉的脂肪相當可觀。 唱歌的基本呼吸方法是腹式呼吸法、腹部的肌肉得到充分利用,促進新陳代謝,同時也可結實腹部肌肉,並有助脂肪的燃燒。
7、鍛煉身體 唱歌是另壹種鍛煉身體的方法——唱壹首歌如跑壹百公尺 如果唱歌的方法正確,充分利用身體各部分的肌肉和內臟,可以消耗大量體能,也就是說同做了運動壹樣。壹個人在唱完壹首歌後的氧氣消耗量,與跑完壹百公尺後的氧氣消耗量效果相當,換言之,兩者的卡路裏消耗量亦大致相同,所以唱了壹首歌就等於跑了壹百公尺,這對於想減肥但又不喜歡運動的人來說,實在是壹大喜訊。唱歌是全身運動,經常高歌能調氣、運氣、養氣。唱歌是全身運動,即鍛煉了全身肌肉,又健腦.要想唱的好,就要動員全身各部位齊上陣,唱歌能激發調節身體各項功能,益於身心健康.唱歌使胸腹部運動協調,利於氣血的運行.中老年人經常練歌能激發對生活的信心和熱愛。
8、提高藝術修養和提升氣質,陶冶情操 司馬遷在《史記》曾說:“詩三百,孔子皆弦歌之。”可見,《詩經》裏的詩都是可以配樂的,因此也就可以說那時的詩是歌。《詩經》相當於今天的音樂書,只是它沒有曲調,只有歌詞。可見詩和歌的關系為——詩包含在歌裏,歌包含著詩(歌詞),詩就是歌,只是有曲調分隔著作為區別的屏界。 歌唱可以提高我們的文化藝術素質和修養,使人感情豐富,心緒平和。感受歌曲,理解歌曲,學唱國內外優秀的歌曲對於思想道德的修養,性格情操的熏陶,都有積極作用。
9、歌唱有助於情感的通暢,讓妳忘卻煩惱,舒緩情緒. 在全身心投入唱歌之時,可使妳忘卻煩惱,心理達到相對平衡,還可調節情緒,把疲勞唱走。 專家認為:情誌調養是很難的,建議大家要多唱歌。 傷心,憤怒會使人體產生很多危害人體的物質,而唱歌恰恰能將這些物質排除,在歌唱的過程中,人的情緒也就慢慢的緩和了。當妳傷心或憤怒時,最好放聲高歌。 縱情歌唱,回腸蕩氣。高歌壹曲,煩惱皆忘。縱情歡歌,可以放松身心。唱歌的時候,人會變得緊張,但當唱完壹首歌後,唱歌的人會隨即放松下來,這壹松壹緊可以刺激因壓力而變得混亂的自律神經,舒解身心。唱歌能夠釋放有助靜心的荷爾蒙,投入地演唱可以活動到許多平時很難活動到的臉部組織,可以抗衰老,維護皮膚彈性,防止皮膚老化及改善更年期,把歌唱當成生活中最愉快最舒心的事情,歌唱使妳身心愉悅,煥發青春。
10、音樂調適心情,可以消除妳的孤獨恐慌 人都有交往的需要,特別是退休在家的人,害怕孤獨。對唱歌有***同的愛好,可以把興趣相同的人聚集起來,是壹種很好的交友方式,大家可以在壹起探討音樂、交流生活感悟,尋求快樂之道,這是人生之美事。 與喜歡唱歌,誌趣相投的歌友們壹起練唱優美歌曲,感受合唱藝術的無窮魅力,可使我們唱出和諧和團結,唱出快樂和友誼,唱出健康長壽。音樂,成為人們互相溝通的橋梁。美妙的音樂,美好的歌曲,可以和諧、凈化人的心靈,啟迪人的心智。音樂和歌唱使我們的生活更加豐富多彩。