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平時定的鬧鈴,哪種聲音對身體的傷害最小呢?為什麽呢?

我們每個人早上起床的時候都需要鬧鐘,因為工作壓力或者做些習慣的原因,很少有人能夠真正的通過自己的生物鐘控制自己的睡眠時間,起床時間不需要外物的幹擾。

定鬧鐘的時候,盡可能選擇壹些比較舒緩的鈴聲,然後選擇壹個更為智能的鬧鐘,讓鬧鐘的聲音由小變大逐漸增加,不要突然之間放出來那種聲音。突然之間所放出來的聲音是很容易刺激我們的大腦的,比如說我們正在寫作業,或者說正在進行某項專業的活動,特別專註精神都放在自己眼前的工作上,這個時候有人在背後突然拍了妳壹下,妳就會感覺自己嚇得壹機靈,這就是自己神經的應激反應,我們睡眠的時候,如果突然聽到鈴聲特別大的,鬧鐘聲音也會刺激我們的神經,造成神經敏感。

不管怎麽去調控自己的鬧鐘聲音,調控他的鈴聲,選擇更合適的舒緩的音樂鬧鐘都會對我們神經造成壹定的刺激作用,所以說盡可能的讓自己養成壹個足夠規律的作息,比如說每天晚上11點睡覺,然後堅持第2天早上6點或者7點起床,堅持21天,我們身體就會逐漸養成壹個慣性,也就是說身體會有壹個習慣,生物鐘固定了,到這個點我們會自然而然的起床,只要前壹天工作活動不是特別的劇烈特別的疲憊,就不會影響我們生活中正常的運作。

而且定鬧鐘的時候,盡可能選擇壹些歌聲的鬧鐘,不要使用那種老式的敲鈴鬧鐘,就像我們夏克林打的那種聲音,那種敲打,類似於打鼓壹樣的感覺,是非常讓人感到心煩的,而且會更大的刺激我們的神經。