在三天的清理過程中，我們彼此緊密連結，壹起努力切斷執著於人、事、物、地時創造出來的阿卡系帶。清理的時候，我們必須列出壹張又壹張清單，寫下人命，包括記憶所及每壹個與我們有過關系的人，以及曾對我們造成影響的人；寫下曾經住過的地方；寫下開過或騎過的車；寫下不堪回首的經歷，以及我們曾造成的傷害——換言之，就是列出所有想得起來、讓人不堪回首的經歷。課程鼓勵我們寫下在潛意識裏抓緊不放的所有恥辱、責難與罪惡感。
其中最有意思的，要算是列出那些與我們發生過性關系的人了。直到那時，我才真正明白保護自己的能力有多重要，和人發生性關系是吸取對方能量最快的途徑，而且不只是妳的性伴侶壹個人的能量，還包括所有魚他或她發生過性關系的人的能量——也就是說，當妳與某人發生性關系時，當下可能夾雜著數百人的能量！
演員、名人、運動明星和政治人物等生活在大眾目光下的人，能量特別容易遭到危害，因為有太多投射直接朝著他們來。這些人很可能擁有數百萬條阿卡系帶，來自他們受到的所有關註、情欲投射、以及各種正面與負面投射——粉絲對他們的這種想法削弱了他們的生命力、個人力量、以及保持清明的能力。
平靜與妳同在，我所有的平靜。
這個平靜就是我，這個平靜就是我當下之所在。
這個平靜常在，從現在到未來，直到永恒。
我的平靜，我給予妳；我的平靜，我托付妳。
不是外在世界的平靜，只是我的平靜，屬於我的平靜。
莫兒娜教我們，每當坐上車子、飛機、火車或任何壹種交通工具時，就用三億個 「我的平靜」 來環繞它。特別是搭飛機的時候，我壹定會記得這麽做，而我總是睡得非常安穩，因為我知道自己受到了保護。
內在家庭的協調壹致十分重要
人總是把自己的不安和自以為是的想法投射在自身以外的所有事物上，包括書。她看到了某樣她不喜歡的東西，但她非但沒有為自己看到的東西負起全責（這就是荷歐波諾波諾和《零極限》那本書的重點所在)，反而把氣出在我身上。
荷歐波諾波諾把這種報復行為叫做「依諾」（ino），意思是心中懷抱著恨意，刻意去傷害他人、這是想象得到最嚴重的罪過。
清理那個程式，狀況就解除了
當某人對妳、我或其他任何壹個人大發雷霆時，很少是因為妳、我或其他任何人的關系，而是跟他們擁有的程式有關，這裏有個重點：妳在別人身上看到什麽，就表示妳自己也有那樣東西。修?藍博士最有名的壹句話是： 「妳有沒有註意到，每當妳有問題，妳都在場？」
妳在場，因為妳是問題的壹部分——或者更好的說法是，妳是程式的壹部分。妳內在的程式引來另壹個擁有相同程式的人，就像照鏡子壹樣。妳在鏡子裏看到的是妳，妳在人生中看到的壹切，也都是妳。外在的種種都是投射，若不是在自己之內體驗到，妳根本不會知道它們的存在。 壹切都發生在我們之內，外在世界只是內在的反射 。這就是為什麽，了解所謂的「完全責任」就是要為妳看到和經歷到的壹切負責非常重要。從許多方面來說，外在世界沒有任何事物，因為妳只在自己之內察覺到它。
「用那張名片把告妳的那些人的影像切碎。 」他釋道，「只要想像壹切都被切成很小很小的碎片，然後消失。」
請註意，我必須不斷清理，直到學到教訓，並把那個程式刪除為止。壹旦如此，事件就消解了。但是，妳必須負起全責才行得通。
聖靈、超意識。請幫我找到我對_____（在空白處填入妳的信念、感覺或想法）的感覺與想法的源頭。
將我這個存在的所有層次、層面和面向都帶到那個源頭去。
分析它，用神的真理完美地消解它。
請穿越時間及永恒中的世世代代，
療愈因這個源頭而起的每個事件及相關的種種。
請依照神的旨意進行，直到我處於當下，
充滿了光與真理，
充滿了神的平靜與愛；
直到寬恕了我所有的錯誤認知，
寬恕了造成這些感覺與想法的每個人、每個地方、每個狀況和每個事件。
莫兒娜說，每當想要釋放某樣事物時，就念四次清理禱文。她覺得如果能把祈禱文背下來，會比較容易在妳的意識裏面把那樣事物帶上來，但看著文字照著念也完全不會有問題。
如果想要釋放連結，就必須釋放自己；而要釋放自己，就要實行荷歐波諾波諾，念上述的祈禱文
就像莫兒娜教導修?藍博士、修?藍博士教導我的，我們唯壹的目的就是把自己那些東西清掉。 就算我們和某人之間有問題，那個問題也在我們之內，而不是那個人 。對許多《零極限》的讀者來說，這是個很大的問題，他們不是掩蓋它，就是誤解了它。現代許多荷歐波諾波諾只有壹個重點：刪除妳內在所有的資訊。
莫兒娜反復教導大家，刪除程式的方法就是運用她的祈禱文，重復念四次是竅門所在。她還說，其他人沒必要直知道妳在做這件事，妳需要的只有對方的名字。
事實上，這也是修?藍博士在我們每壹次的零極限研討會前使用的清理方法。他會向我要參加者名單，只要名字就可以了。然後，他會拿著名單，壹個名字壹個名字地看，並在心裏刪除他自己與那個人之間的阿卡系帶。
更常見的是，他會 用鉛筆尾端的橡皮擦在每個人的名字上壹邊敲擊、壹邊默念“露珠”或“刪除”。 我不覺得修?藍博士會對每個名字各念壹次莫兒娜的祈禱文，他很可能只會對著整張名單念壹遍。
我壹定要再次強調，做這些事的整個 重點在於妳內在的平靜 。其他人並不重要，除了要註意他或她對妳內在的安寧造成了什麽影響。 如果有人踩到妳的地雷，妳就清理、清理、再清理。
事實上， 期望某種特定的結果出現，會帶來更多資訊 。換句話說，期待是壹種信念，而信念就是資訊。
她無法保證結果，只能保證她會清理，但結果不是她能掌控的。
我感到心煩意亂，請求神協助我清理這份記憶，清理，清理，直到平靜為止。
我常會解釋這四句話是用來揭發壹個漫長的清理過程。例如，當我說“對不起”時，我真正想的是：“我內在不管哪個程式創造了這件事，對不起。”當我說“請原諒我時”，我真正的意思是：“請原諒我對自己的思考過程如此無意識。”當我說“謝謝妳”，我指的是：“謝謝妳從我的存在之中釋放了這個程式。”而當我說“我愛妳”，我是在返回源頭（神性或“零”），並將自己被宰的白板擦幹凈。
清理我對清理的挫折感
設定意念。
清理，然後放手。
當妳能夠擁有如此堅定的信心，在不知道接下來會發生什麽事的情況下，依舊全然相信當下這壹刻及其中的壹切，妳就已經向“零”更靠近壹步了。如果妳發現要做到這樣很困難，就用荷歐波諾波諾來清除幹擾。所有的疑慮或不確定都是妳心智中的資訊，把它們刪掉，釋放妳自己。
持續清理，並接收神性給妳的驚奇。
妳的生命是個奇跡。
收下這份禮物吧
在持續清理的同時，我想起我們不喜歡別人的地方，往往是我們不知道自己也有、而且不喜歡自己之處。
我想到我的親戚他不愛聽我的音樂，便把這句話換成我的用語，並反問我自己：「我是不是也這樣看待自己的音樂？」換句話說，其實暗地裏，我是否也不愛身為音樂家的自己？
對不起，某部分的我，或我的程序，或我的祖先引發了我對自己和我的音樂的批判。對不起，我反應過度，忘記了我的平靜。對不起，我無意識的程序導致我的親戚如此不留情的批評我。
請原諒我批評我的親戚很遲鈍。請原諒我心裏對別人的批評如此敏感。請原諒我的祖先——無論他們做了什麽或有過什麽樣的想法，才將這個信念系統帶進我現在的生命中。請原諒我沒有註意到自己內在的想法。
謝謝妳讓我覺察這個信念和信息。謝謝妳聽見我想要把這個信息從我和所有人的心智消除的請求。謝謝妳幫助我，讓我可以感謝我的親戚給我這個機會清理、清除，地釋放自己。謝謝妳提醒
我在所有黑暗之下都有愛的存在。
我愛妳，我愛我的親戚，我愛我自己，我愛我的祖先，我愛神性為我消除所有內在的限制和信息，讓我可以在這裏體驗到此刻的奇跡、體驗到愛的奇跡。我愛妳，我愛妳，我愛妳。
我提這件事是想要表達壹個重點：修?藍博士會花時間思考究竟拍或不拍，是因為心裏並沒有清楚的答案，所以不要太苛求自己。這裏想提醒妳的是，要愛自己。我們都盡力了，如果事情看起來似乎沒什麽進展，就設定壹個意念，尋求指引和清明，接下來無論接收到什麽靈感，都據以行動。壹時的「不」也許可以保護妳，並讓妳準備好迎接壹個大成功。妳壹定要信任、壹定要有信心。
如果荷歐波諾波諾有什麽重點，那就是信任。信任妳自己、信任生命、信任神性。我戴在手上的那個古老的金戒指上面就刻著拉丁文「信心」（Fidem）這個字，提醒我要懷抱信心。此外，我隨身攜帶、並經常發送給朋友的芥菜種子錢幣，則是壹個提醒我要有信心的東西。
寫下與妳想清理的問題有關的壹切
這裏還有另外壹個方法，讓妳可以到達那樣的狀態。
莫兒娜教過，妳應該拿出壹張紙，然後把跟妳正在清理的問題—無論那是什麽！相關的所有人、事、地、物統統寫下來。
她說：「這樣妳的潛意識會比較能掌握整個狀況，而妳也會比壹開始描述時更明白問題是什麽。」
寫完之後，妳就對著那張紙念誦莫兒娜的清理禱文。
舉例來說，假設妳和壹起工作的某個人之間有問題，第壹件事就是要明白，問題在妳裏面，而它在妳的心智中以妳對那個人的看法出現。被按到的按鈕在妳之內，外在那個人只是觸發了它。
正如修?藍博士經常說的：「妳有沒有註意到，每當妳有問題時，妳都在場？」
接著，寫下跟這個問題有關的壹切：那個人的名字、妳的工作內容、公司名稱和地址，以及其他妳想得到的任何事物。妳這是在把這個問題的所有成分寫在這張紙上，就像莫兒娜指出的，這麽做能夠幫助妳內在的心智掌握整個狀況。
然後，對著這張紙念誦莫兒娜的清理禱文，最好大聲念出來，而且至少念四次。結束之後，把紙撕碎或燒掉。