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【健美操提升人的藝術魅力】青春魅力舞蹈全視頻

摘要:生命在於運動,運動可以強身健體。健美操是“健康”與“美麗”的結合,結合了舞蹈、體育等多種體育形式。它是壹種伴隨著和諧音樂,使用專門的健美器械或徒手進行的體育鍛煉。同時,健美操是壹種符合人體結構特點的有氧運動形式,其運動量和強度非常適合在社會上推廣。它可以幫助人們充分活動身體的各個部位,同時,它還可以起到很好的塑造形體的作用,滿足人們對美的追求,增強人們的藝術魅力。

關鍵詞:健美操;運動;藝術魅力;研究

壹、健美操的起源和發展

健美操萌芽於20世紀60年代初,只有40多年的歷史。由於它簡單易學、寓教於樂、老少皆宜,在健身、保健、醫療等方面具有很高的實用價值,因此深受人們的喜愛,在短時間內成為世界上最受推崇的健身項目之壹。

健美操是在歐洲各種體操流派的基礎上發展起來的,借鑒了東方體操的基本動作和非洲舞蹈中的節奏和動作。它的出現改變了人們對傳統體育鍛煉的認識。不再是單壹枯燥的體育鍛煉,更多的人開始從這項運動中體驗到美好和快樂。早在20世紀80年代中期,法國就有上百萬人做健美操,僅巴黎就有近千家不同檔次的健身中心。在英國,數百萬人每天早上跟隨電視教練的指導做有氧運動。美國是現代健美操的故鄉,也是健美操發展的熱土。美國約有2000萬人從事健美操運動,建立了數以千計的健身俱樂部和健身房。美國也在1985舉辦了Alobec健美操比賽。正是通過這次比賽,健美操迅速普及,成為壹項世界性的運動。

第二,健美操提高了人的外在形體美。

早在原始社會,人類就對自己的“美”有著執著的追求。為了從大自然中獲得生存條件,人們必須有壹個強壯的身體。因此,強壯的身體被視為美麗和力量的象征。從唯物主義的觀點來看,古希臘人認為,在世間萬物中,唯有健美的身體是最和諧、最莊嚴、最有活力、最完美的。他們把人體的美作為美的最高標準,認為人體的健美是最理想的美。

馬克思說:“社會的進步是人類追求美的結晶。”每個人都有愛美之心。愛美是人的天性。每個人都想擁有健康的身體和美麗的身材。那麽,什麽才能稱之為健美呢?所謂健美,顧名思義,就是既健康又美麗。健康與美麗是相輔相成的,健康是美麗的基礎,美麗是健康的客觀反映。健美操是舞蹈、音樂和體操的結合。經過創造,按照身體全面協調發展的要求,使人的形體均勻,肌肉結實,關節靈活,皮膚光滑,體態輕盈矯健,充滿活力。

因為健美操的基本姿勢是保持重心向上,放松身體,保持軀幹直立,收腹挺胸,沈肩。其次,在註重基本姿勢的前提下,力求自然流暢,富有彈性,積極向上,力量感強。在姿勢造型上,要註意動作的多變性和曲線性,利用臀部和肩部的參與,為動作增添美感和趣味性。在跳躍和變化動作中,要盡量做到動作輕盈、敏捷、有彈性。健美操的壹個顯著特點是以自然人體為對象,利用自身力量以自身為對象實現自我塑造。健美操的自我塑造遵循人體的可塑性,如肌肉的力量、發達程度、脂肪沈積程度、脊柱胸廓的形態、關節的靈活度等。,這些都是決定身體姿態自我塑造和體型變化的可變因素。

第二,健美操可以提高人的內在情感美。

健美操是表現美的人體運動,美是健美操給人的獨特感受。既註重外在美的鍛煉,又強調內在美的培養,明顯體現了健身、健美、健心的天然整體效果。健美操是壹種將舞蹈和體育有機結合的鍛煉方式,具有很強的藝術感染力。因為在整個練習健美操的過程中,我們要充滿自信,充滿情感,積極樂觀,這樣練習者才能表現出開朗豁達,勇敢向上的精神,在音樂伴奏的激勵下,努力使動作和音樂相互交融,相互滲透,達到視覺、聽覺和美感的和諧統壹。舞蹈的藝術魅力在健美操中得到了充分的體現,健美操既有舞蹈和諧流暢的節奏之美,又有自身的健康與活力。健美操是在美學理論指導下的壹種人體運動方式,講究動作的準確美和造型的生動流暢。因此,在健美操表演中,其形式美得到了充分的展示。同時,人的意識是受主觀意識支配的,人的思想、意誌、道德、情操、風度、氣質在做健美操時也受到美的影響。所以,在這種情況下,人體動力學所表現出來的力與美就能達到內在與外在的統壹,從而使健美操的藝術感染力得到充分的展現。

第四,健美操能提高人們體育系統的功能。

頭頸部、上肢、胸部、腰部、下肢的基本動作如屈曲、旋轉、擡起、擺動、振動等都是受舞蹈動作的啟發,為健美操增添了新穎獨特的手型和舞步,尤其是臀部動作和波浪動作,使健美操更加豐富多彩。經常進行有氧運動,可以提高關節的靈活性,增加肌肉的力量、體積和彈性,使韌帶、肌腱等結締組織具有彈性。對於青少年來說,做有氧運動可以刺激肌肉、骨骼、關節和韌帶。堅持可以促進骨骼的生長,幫助青少年長高,讓骨骼更致密、更強壯。有氧運動可以增強心血管系統的功能。長期參加有氧運動,可使心肌纖維增粗,心肌收縮力增強,心輸出量增加,供血能力提高。同時,通過循環系統給全身細胞提供更多的氧氣和營養物質,可以改善新陳代謝,減少脂肪沈積,延緩血管硬化,有益健康。有氧運動可以提高呼吸系統的功能水平,經常參加有氧運動會使呼吸肌變得強壯。有氧運動還有助於提高消化系統的功能能力。由於有氧運動中臀部活動較多,不僅鍛煉了腰腹部肌肉和骨盆肌肉,還加強了胃腸蠕動,增強了消化功能,有助於營養物質的吸收和利用。

動詞 (verb的縮寫)結論

健美操是壹項藝術項目。長期從事這項運動,可以增強節奏感和節奏感,提高音樂素質,從而提高認識美、欣賞美、表現美和創造美的能力。長期進行健美操鍛煉,可以增進健康,增強體質,改善體態,調節心理活動,培養良好的情操。對提高我國人口素質,增強藝術魅力,提升中華民族精神風貌有積極作用。

參考資料:

範小青。大眾健美操與舞蹈健身[M]。北京:人民軍醫出版社,2005: 4,6-9。

[2],彭,。健美操[M]。長沙:湖南大學出版社,2004: 8,170-186。

[3]黃寬柔。舞蹈和健美操[M]。北京:高等教育出版社,1983: 63。

作者簡介:李靜,女,河北傳媒學院教師,主要從事舞蹈形體與健身藝術教學;童蕾:女,河北傳媒學院教師,主要從事舞蹈教學;童剛:男,石家莊藝術學校教師,主要從事舞蹈教學。