關鍵詞:健美操；運動；藝術魅力；研究
壹、健美操的起源和發展
健美操萌芽於20世紀60年代初，只有40多年的歷史。由於它簡單易學、寓教於樂、老少皆宜，在健身、保健、醫療等方面具有很高的實用價值，因此深受人們的喜愛，在短時間內成為世界上最受推崇的健身項目之壹。
健美操是在歐洲各種體操流派的基礎上發展起來的，借鑒了東方體操的基本動作和非洲舞蹈中的節奏和動作。它的出現改變了人們對傳統體育鍛煉的認識。不再是單壹枯燥的體育鍛煉，更多的人開始從這項運動中體驗到美好和快樂。早在20世紀80年代中期，法國就有上百萬人做健美操，僅巴黎就有近千家不同檔次的健身中心。在英國，數百萬人每天早上跟隨電視教練的指導做有氧運動。美國是現代健美操的故鄉，也是健美操發展的熱土。美國約有2000萬人從事健美操運動，建立了數以千計的健身俱樂部和健身房。美國也在1985舉辦了Alobec健美操比賽。正是通過這次比賽，健美操迅速普及，成為壹項世界性的運動。
第二，健美操提高了人的外在形體美。
早在原始社會，人類就對自己的“美”有著執著的追求。為了從大自然中獲得生存條件，人們必須有壹個強壯的身體。因此，強壯的身體被視為美麗和力量的象征。從唯物主義的觀點來看，古希臘人認為，在世間萬物中，唯有健美的身體是最和諧、最莊嚴、最有活力、最完美的。他們把人體的美作為美的最高標準，認為人體的健美是最理想的美。
馬克思說:“社會的進步是人類追求美的結晶。”每個人都有愛美之心。愛美是人的天性。每個人都想擁有健康的身體和美麗的身材。那麽，什麽才能稱之為健美呢？所謂健美，顧名思義，就是既健康又美麗。健康與美麗是相輔相成的，健康是美麗的基礎，美麗是健康的客觀反映。健美操是舞蹈、音樂和體操的結合。經過創造，按照身體全面協調發展的要求，使人的形體均勻，肌肉結實，關節靈活，皮膚光滑，體態輕盈矯健，充滿活力。
因為健美操的基本姿勢是保持重心向上，放松身體，保持軀幹直立，收腹挺胸，沈肩。其次，在註重基本姿勢的前提下，力求自然流暢，富有彈性，積極向上，力量感強。在姿勢造型上，要註意動作的多變性和曲線性，利用臀部和肩部的參與，為動作增添美感和趣味性。在跳躍和變化動作中，要盡量做到動作輕盈、敏捷、有彈性。健美操的壹個顯著特點是以自然人體為對象，利用自身力量以自身為對象實現自我塑造。健美操的自我塑造遵循人體的可塑性，如肌肉的力量、發達程度、脂肪沈積程度、脊柱胸廓的形態、關節的靈活度等。，這些都是決定身體姿態自我塑造和體型變化的可變因素。
第二，健美操可以提高人的內在情感美。
健美操是表現美的人體運動，美是健美操給人的獨特感受。既註重外在美的鍛煉，又強調內在美的培養，明顯體現了健身、健美、健心的天然整體效果。健美操是壹種將舞蹈和體育有機結合的鍛煉方式，具有很強的藝術感染力。因為在整個練習健美操的過程中，我們要充滿自信，充滿情感，積極樂觀，這樣練習者才能表現出開朗豁達，勇敢向上的精神，在音樂伴奏的激勵下，努力使動作和音樂相互交融，相互滲透，達到視覺、聽覺和美感的和諧統壹。舞蹈的藝術魅力在健美操中得到了充分的體現，健美操既有舞蹈和諧流暢的節奏之美，又有自身的健康與活力。健美操是在美學理論指導下的壹種人體運動方式，講究動作的準確美和造型的生動流暢。因此，在健美操表演中，其形式美得到了充分的展示。同時，人的意識是受主觀意識支配的，人的思想、意誌、道德、情操、風度、氣質在做健美操時也受到美的影響。所以，在這種情況下，人體動力學所表現出來的力與美就能達到內在與外在的統壹，從而使健美操的藝術感染力得到充分的展現。
第四，健美操能提高人們體育系統的功能。
頭頸部、上肢、胸部、腰部、下肢的基本動作如屈曲、旋轉、擡起、擺動、振動等都是受舞蹈動作的啟發，為健美操增添了新穎獨特的手型和舞步，尤其是臀部動作和波浪動作，使健美操更加豐富多彩。經常進行有氧運動，可以提高關節的靈活性，增加肌肉的力量、體積和彈性，使韌帶、肌腱等結締組織具有彈性。對於青少年來說，做有氧運動可以刺激肌肉、骨骼、關節和韌帶。堅持可以促進骨骼的生長，幫助青少年長高，讓骨骼更致密、更強壯。有氧運動可以增強心血管系統的功能。長期參加有氧運動，可使心肌纖維增粗，心肌收縮力增強，心輸出量增加，供血能力提高。同時，通過循環系統給全身細胞提供更多的氧氣和營養物質，可以改善新陳代謝，減少脂肪沈積，延緩血管硬化，有益健康。有氧運動可以提高呼吸系統的功能水平，經常參加有氧運動會使呼吸肌變得強壯。有氧運動還有助於提高消化系統的功能能力。由於有氧運動中臀部活動較多，不僅鍛煉了腰腹部肌肉和骨盆肌肉，還加強了胃腸蠕動，增強了消化功能，有助於營養物質的吸收和利用。
動詞 （verb的縮寫）結論
健美操是壹項藝術項目。長期從事這項運動，可以增強節奏感和節奏感，提高音樂素質，從而提高認識美、欣賞美、表現美和創造美的能力。長期進行健美操鍛煉，可以增進健康，增強體質，改善體態，調節心理活動，培養良好的情操。對提高我國人口素質，增強藝術魅力，提升中華民族精神風貌有積極作用。
參考資料:
範小青。大眾健美操與舞蹈健身[M]。北京:人民軍醫出版社，2005: 4，6-9。
[2]，彭，。健美操[M]。長沙:湖南大學出版社，2004: 8，170-186。
[3]黃寬柔。舞蹈和健美操[M]。北京:高等教育出版社，1983: 63。
作者簡介:李靜，女，河北傳媒學院教師，主要從事舞蹈形體與健身藝術教學；童蕾:女，河北傳媒學院教師，主要從事舞蹈教學；童剛:男，石家莊藝術學校教師，主要從事舞蹈教學。