1，擁抱青春
盡可能燃燒妳的年齡，讓自己永遠年輕，有所作為。現代醫學研究表明，人體免疫功能主要受大腦皮層機制制約，“青春化”的心態會促進免疫功能的“年輕化”，從而全方位鞏固和改善人體器官的功能。妳不妨有個“晚年”，把自己打扮得漂亮瀟灑，讓別人看起來精神抖擻，心情舒暢，可以消除“老人嘆氣”的悲傷。
另外，放下長輩的架子，多和年輕人交朋友，把妳的寶貴經驗傳遞給他們，從他們身上感受到青春和時代的氣息。
2.心胸開闊
心平氣和正確處理事情，有壹顆寬容的心，不要斤斤計較。妳能包容別人，別人也能包容妳，這樣妳就做到了“兩全其美，其樂無窮”。其次，不要去想已經處理的事情。最好忘記過去的事，尤其是那些不愉快的事，沒必要去想，折磨自己。
3.心情愉快
日常生活中經常笑，可以壹掃籠罩在心頭的陰霾和煩惱，開闊心胸，使全身處於放松狀態，促進消化系統和心血管系統的功能，進而煥發青春活力。
4.保持良好的生活習慣
第壹，必須生活規律，每天睡八小時；第二，要經常看電視新聞聯播，關心國家大事；第三，要鍛煉身體，根據不同年齡選擇適合自己身體條件的活動。飯後走百步能活99，最適合老年人。可以根據自己的條件制定鍛煉計劃。
5、經常聽音樂
壹段節奏明快、悅耳動聽的音樂，會抹去妳心中的不快，讓妳忘記煩惱；壹段氣勢磅礴、昂揚向上的音樂，能讓人熱血沸騰，充滿幸福感，產生積極的力量。那些健康、高雅、悠揚、輕松的音樂，可以幫助妳達到解疲勞、愉悅、滋補的目的。
6.培養興趣愛好
如書畫、養花、跳舞、打太極拳、舞劍、上網、寫作、攝影等。，不僅可以排除雜念，還可以提高自己的生活質量；它不僅可以緩解疲勞，還可以鍛煉身體，讓妳的生活更加充實、愉快、有意義。
7.和老同學聚會
當妳和老同學聚會時，妳可以回憶起無憂無慮的童年和童年玩耍的快樂；也可以回憶壹下自己在青年和青春期當學生時，努力學習，努力工作，互相學習，互相鼓勵的生活。和老戰友聚在壹起，既能感受到親密，又能暢所欲言，尤其是回憶起那個戰火紛飛的年代遇到的風風雨雨，還有那種磅礴的戰鬥精神和壯誌淩雲。無論輸贏，妳心裏都是輕松愉快的。
8.旅行
旅遊對老年人來說是壹個難得的機會，不僅可以欣賞祖國的異國風光，還可以了解不同民族的歷史文化和風俗習慣。當妳置身於不同的城鄉景觀中，清新的空氣和夢幻般的環境不僅是精神上的享受，更能讓人感到愉悅和放松。旅遊不僅可以放松身心，還可以鍛煉腿部肌肉。
鍛煉腿部肌肉真的可以消除大腦疲勞。因此，多走路對防止大腦老化有積極意義。
9.如何預防抑郁癥？
1，保持開朗的心情，多參加壹些集體娛樂活動，比如跳舞唱歌。多增加壹些興趣愛好，嘗試參加壹些力所能及的工作，充實自己。和家人傾訴，傾訴煩惱。多和他們互動，妳就能得到年輕人活力的感染。
2.做自己最感興趣的事情。如果妳在事業上沒有成功，那就努力提高自己的技能，從自己最感興趣的事情入手。或者尋找其他成功的機會。做壹些能讓自己開心自信的活動，尤其是周末，比如打掃房間、騎賽車、寫信、聽音樂、購物等等。另外，加強體育鍛煉對預防抑郁癥也有很好的作用。
3.保持友好的態度。愉快的心態可以使人體神經系統的興奮水平處於最佳狀態，促進體內壹些有益的激素、酶和乙酰膽堿的分泌，將血液流動和神經細胞的興奮狀態調整到最佳狀態，提高機體的疾病控制能力。秋天，壹個易得的季節，除了調整和保持良好的生活習慣，不妨給自己開個“快樂藥方”。早上起床，出門前記得對著鏡子大聲說:“我很美，我是最棒的！”“出門別忘了在溫暖充足的陽光下微笑。
4.享受音樂。辛苦工作後，稍作休息，聽聽自己喜歡的音樂，好好犒勞壹下自己，沈醉在美妙的音樂旋律中。哪怕只有十分鐘，也能幫妳緩解疲勞，帶給妳不可思議的感受。
5、買鮮艷的衣服，不要讓自己成為“月光族”，但是在明媚的春天可以用鮮艷的顏色打扮自己，尤其是不開心的時候，選擇鮮艷的顏色，讓衣服改變心情。
6.積極參加體育運動。每天參加壹些運動，如快走、慢跑、散步、踢毽子、體操等。1-2小時，可以緩解陰郁的心情。如果有條件，建議妳試試沖浪。從沖浪板上掉下來的體驗可能遠遠超過站在沖浪板上順著海浪滑行著陸的體驗。但是，無論成功還是失敗，只要妳帶著沖浪板走進大海，所有的煩惱都被遺忘，這種快樂往往會持續好幾天。感覺站在世界之巔，會充滿征服山海的興奮和自豪。