想要提高性生活質量，就要註意日常生活中的細節。從衣食住行用等方面入手。為幸福生活加油。專家們還研究了人們的日常生活與性生活的關系，提出了壹些提高性生活質量的妙招。下面給大家分享壹下。
最好在飯後兩小時做愛。
吃得太多也會影響性欲。大餐後最好不要馬上做愛。因為飯後血液集中在消化系統，會影響男性的勃起，雙方對性快感的敏感度也會降低。
所以，最好在飯後兩小時做愛。如果做愛後覺得累，可以吃壹個煮雞蛋補充能量。
穿：腰部和背部保持保暖內衣。
如果妳想提高妳的性生活質量，妳應該精心打扮。每天與性器官接觸最密切的就是貼身衣物。男性和女性的許多臨床健康問題都是由不正確的服裝選擇引起的。現代人青睞的緊身內衣，透氣性差，會使女性易患生殖器炎癥；會壓迫男性生殖系統，影響精子的活力和質量。
因此，人們通常最好選擇舒適、純棉、透氣的平角內褲。老年男性要註意背部保暖。最好穿背心或腰帶，防止冷空氣侵入他們的背部。
專家還指出，女性應該學會在性生活中利用衣服來增加自己的吸引力。洗澡後偶爾穿上性感內衣和壹件白襯衫，能帶來視覺享受，激發他的性欲。
直播：燈光可調，鏡子放在床邊。
妳住在哪裏也對妳的性生活有影響。畢竟，93%的夫妻在臥室裏做愛。所以雙方都要努力改善臥室環境，讓它成為壹個浪漫非凡的地方。首先，臥室要保持良好的私密性和適當的溫度，這樣性生活時才有安全感。其次，床單、被子要幹凈，明亮、深紅色或粉紅色的床上用品能給人以芳香的感覺。其次，選擇亮度可調的床頭燈，使光線柔和，可以使皮膚看起來柔軟、光滑、性感。
如果妳想讓妳的性生活更加精彩，妳最好在妳的臥室裏有壹面可以移動和調節的鏡子。做愛的時候，拉到床上。偶爾看到鏡子裏的妳，會讓妳有激情。
用途：情趣用品，讓性生活更舒適。
在性生活中使用情趣用品，可以使性生活更加有趣，提高性生活質量。情趣用品有很多種，比如情趣用品、潤滑液、情趣用品等。使用專業的情趣用品可以更強烈、更專業地刺激性愛，讓情侶品嘗到更好的高潮。
“性”快樂的10條新規則
1.帶他壹起做支持性運動。
他是在做愛後，贊美妳性感的肚子，同時抱怨妳的脂肪嗎？妳不妨給他壹種運動的新感覺。當然，如果妳比較懶，恐怕至少需要在半個月或者兩個月前做好熱身學習的準備。記住，幾乎任何有氧運動都有助於燃燒脂肪和可燃性。調查顯示，66%熱愛跑步的人表示，跑步讓他們擁有美好的性生活。跑步不僅對減肥有好處，對促進女性性欲也有幫助。光是這個原因，他就願意跟妳跑。跑完步，在衛生間“水仗”壹定很刺激。
2.愛撫他的小屁股會讓他大吃壹驚。
雖然每個男人的性感區都不壹樣，但還是有調查顯示，原來妳愛撫他的身體會有驚人的效果！
“當我興奮和激情的時候，我的全身都極其敏感，尤其是我的背和腳。我喜歡互相按摩，在進入正題之前得到按摩。”既然他覺得這樣更好，不妨改變妳的習慣，給他壹些新鮮的刺激。這個方法不會差！要知道，這會讓他不由自主地重溫做嬰兒時的享受：被最靠譜的媽媽拍拍小屁股。
3.用新穎的星光燈代替蠟燭。
燭光不僅適合浪漫的晚餐，還能為性愛增添新鮮感。燭光會讓皮膚看起來又紅又嫩又細膩，甚至投射在墻上的影子也會很漂亮。壹些家居賣場出售的燭臺甚至讓燭光呈現出特殊的形狀，反射在天花板和墻壁上，帶來更美的刺激。然而，這是壹個過時的選擇。流行的星光熠熠的激光燈，可以瞬間把妳的房間變成神秘的星空。試著和它做愛。
4.高潮不再是評判美好性愛的標準。
“休息壹下吧”是2010年的壹個新的“性”概念。然後，無盡的感官刺激可以讓妳度過漫漫長夜！據調查，性愛停止後，人類的興奮感大約會持續幾秒到壹分鐘，所以在ML的過程中適當停止，不僅不會降低快感，反而會讓妳有欲擒故縱的刺激感。
5.新婚陰道健身操會讓妳們越來越親密。
提肛運動只能鍛煉陰道口的肌肉。鍛煉妳陰道的最佳時間是他的小哥哥深入妳身體的時候。妳收緊陰道肌肉，緊緊裹住，直到不能再收緊為止，保持10秒，然後放松，這樣妳陰道深處的肌肉就可以得到鍛煉。當然，這種運動只能和最親近的新郎壹起運動，會讓妳們的婚姻生活越來越緊張！
6.讓音樂幫助“性”
不同種類的音樂帶來不同的“性”快樂指數。所以，在情人節這天，新郎新娘可以自己制作壹張音樂輔助CD！如果妳足夠細心，最好選擇壹些曲目刻成專門的性愛音樂光盤。
前戲階段：最好是有雜音般的耳語，伴隨著耳邊的甜言蜜語。註意，要選擇持續時間足夠長的歌曲來愛撫；興奮階段：有壹段激情搖滾音樂讓人興奮。瘋狂的搖滾樂，尤其是強有力的和弦，足以讓人迅速High起來；進出場階段：選擇節奏非常好的曲子，可以根據節奏悠閑地移動活塞。還可以通過采樣、重排、達到妳想要的節奏來進行混縮；沖刺：當兩人都筋疲力盡的時候，讓重金屬結束這個激情的夜晚。高亢的男聲，顫抖的音符，暴力的吉他，會讓人有壹種觸電實驗後抽搐，去巫山的感覺。
後戲：當激情從臉上退去，身體從巔峰跌落，和所有事後的男男女女壹樣，難免會有壹些疲憊和失落，那就讓我們輕聲細語，用歌聲來安慰妳吧。
7.近距離玩味新規則。
用指尖輕輕滑過他的陰莖，比妳想象的要有力的多！各位，請放棄用手掌抓住他的陰莖上下滑動的老遊戲。情人節晚上，給他壹個驚喜。指尖在小哥哥頭部和軀幹之間的敏感區域輕輕上下滑動，會讓他為妳瘋狂，壹次又壹次達到幸福的巔峰！
8、提高臥室春藥。
第壹，妳臥室的墻壁是什麽顏色？是四面白色，天花板幹凈的那種嗎？看看妳的落地窗簾。它們是什麽顏色的？更何況，自從妳們倆結婚後，就沒人想過重新粉刷墻壁或者把窗簾換成其他顏色？沒錯。在壹個臥室裏，窗簾和墻壁的顏色是最能刺激視覺的部分。人們發現，壹個臥室的氣氛至少有30%是由墻壁和窗簾的顏色決定的。紫色代表神秘和性感，而且特別曖昧，容易讓人聯想到性；玫瑰象征女性生殖器。在傳統文化中，也與男女之愛息息相關。如果睡在草綠色的房間裏，會覺得疲勞很容易緩解，房間的私密性也會增加。妳喜歡哪個就選哪個！
9.嘗試不尋常的網上性愛。
不要以為情趣用品只是跳蛋和激情棒。這壹領域的科技發展也是突飛猛進。尤其是網遊愛好者，在這壹天，妳們兩個可以停止沈迷舞團和魔獸世界，來壹場“正版”的網絡性愛了！當然，要用最新的usB遙控按摩器，坐在兩臺電腦後面的妳和他要各戴壹個，剩下的就看妳的鼠標操控技巧了。這不是普通的基於視頻和性幻想的網絡性愛。連接usB電腦，操縱妳高潮的是對方的鼠標。光是想想就很刺激。大膽進入對方的幻想後，就可以將自己的大部分幻想融入現實。ML的過程會更精彩。
10.情人節跟他說好！
見到新娘ML時，新郎們希望對方說些什麽？好的好的好的。或者是的.是.是.大聲叫喊，還是小聲說話，哪個讓他更興奮？
給他壹個極致的聽覺幻想給妳！