編輯案例
老師每天大聲講課，聲音負擔很重。如果不采用胸共鳴的發聲方法，不僅聲音弱不響，還容易導致喉嚨疲勞，甚至聲帶損傷！
怎樣才能讓聽課變得更簡單？怎樣才能讓演講更漂亮更有底氣？
編輯特意為有誌於練好普通話或從事教學的人整理了這份材料，希望對妳有用。
共振腔和共振
共振腔包括胸腔、咽喉腔、咽腔、口腔和鼻腔。在發出聲音的時候，我們的聲音通過體內的各種共鳴腔，引起共鳴，這就是共鳴。根據聲音特征和音區，有頭腔共鳴、口腔共鳴和胸腔共鳴。
共鳴可以美化聲音，放大聲音。任何壹個優秀歌手的聲音和美妙的唱功都是建立在此之上的，所以這是壹個非常重要的基本功！
腹式呼吸
腹式呼吸的動作要領是:
1吸氣過程中，腹部自然隆起，註意不要用力過猛——其生理原理是橫膈膜下降，使肺部有更大的擴張空間。
2在呼氣過程中(說話、唱歌)，隨著胸腔內空氣量的減少，腹部要在逐漸收縮的過程中繼續保持輕微的脹氣感——其生理原理是吸氣肌和呼氣肌的輕微相持可以延緩腹部的收縮速度，使氣流穩定而持久。(註:呼氣者和呼氣者是參與控制橫膈膜和胸腔的肌肉系統)
每壹次呼吸往往持續十幾秒鐘，音準和抑揚頓挫的變化，靠的是呼吸肌靈活的僵持和對抗運動。聲音的大小和強弱完全是由氣流和呼吸肌控制的，而不是喉嚨和喉嚨。這就是所謂的“聲音靠空氣傳播”。
我們平時在日常生活中會用到自然呼吸，這是潛意識的。呼吸小而淺，不需要控制呼氣。壹口氣只需要三秒左右，不能用來唱歌或背誦。
提示:腹式呼吸幾乎可以在上課、走路、睡覺、吃飯、躺在床上、說話的任何時候練習。最好養成正常呼吸的習慣。
1，吸氣
想象自己在壹個美麗的花園裏，深深地嗅著花香的異國情調——好吧，這就是歌唱的吸入，讓妳深深地吸入。
吸氣要自然地通過口鼻同時進行，盡量做到順、輕、柔。不能用力，氣息要深吸氣，不要上胸和心窩。吸氣後要像打噴嚏前壹樣短暫的憋住，體會腰部周圍膨脹擴張的感覺。找到這種感覺是關鍵。
2.發散
呼氣的方式是利用橫膈膜的力量，保持腰腹擴張的感覺。想象壹下當妳把壹大瓶香油倒進另壹小瓶時，小心翼翼，屏住呼吸的感覺。均勻而緩慢地呼吸。
可以準備壹張10平方厘米大小的薄紙，貼在墻上，距離它4到6厘米，吸氣憋壹會兒，然後用嘴吹，不讓它落地，30秒以上就合格了。
妳也可以換成燃燒的蠟燭，對著火焰發出“U”的聲音。正確的呼吸是火焰落下但不熄滅，唱的時間越多越好。
3.訓練橫膈膜的力量
橫膈膜的強度對於氣息的維持和聲音的強弱非常重要。傳統的訓練方法有:
1，數數:深呼吸，用腰腹的力量憋住。從1開始數，數到60才算合格。數的均勻有節奏，不要偷氣。
2、吹氣:深呼吸，然後像吹掉桌子上的灰塵壹樣向前吹，節奏時慢時快，體會橫膈膜的力量。
3、仰臥起坐:每天做仰臥起坐20次以上，增強腰腹力量。
練習呼吸方法
無聲呼吸練習:
1.快速呼吸，呼叫快速2。呼吸要快，打電話要慢3。慢慢呼吸，慢慢打電話
(2)發聲呼吸練習——如何讓聲音更飽滿更響亮？
聲音打不開有兩個原因:(1)共鳴器官沒有充分利用；(2)氣息不穩。
壹.技能
1，體驗胸腔共鳴:
微微張開嘴，放松喉嚨，關閉聲門(聲帶)，發出像金魚吐泡泡壹樣輕柔的聲音。或者低聲哼哼，感受胸部的震動。
2、降低喉頭的位置:
微微張開嘴，放松喉嚨，放松喉嚨。
3.咬緊牙關:
所謂咬緊牙關，就是把上下大牙(臼齒)張開，為口腔共鳴騰出空間，用手摸大牙在耳朵前面的位置，看是否張開，然後發壹些元音，比如“a”。感受妳聲音的變化。
4.提起顴骨肌肉:
微笑著說話，嘴角微微上翹，同時感覺鼻子張開。試試看。更清楚了嗎？
5、口感相當柔軟:
順便打個哈欠，打個長口哨。
註意:大聲說話時，註意以上條件會提高妳的聲音。記住，壹定要“放松自己”，不要過度，也不要只註意發音的形式而忘記了演講的內容。
2.呼吸問題
發音靠振動，振動靠氣息，要發出中氣十足的大嗓門，就要有飽滿的氣息。
堅持深呼吸，時刻保持壹定的呼吸壓力。平時可以多做深呼吸和慢呼吸的練習。
練習說話時最好站起來，這樣很容易找到呼吸的狀態。如果妳想坐，坐直，身體微微前傾。
使用氣息時，不要氣餒，在上述呼吸壓力中慢慢釋放，並善於使用，以保持胸、腹、唇之間的壓力平衡。
三。聲音問題
我們的發音中有壹條不易察覺的線，比如吹口哨，聲音很大。原因在於呼吸順暢，聲音集中，通道暢通。說話也是如此。我們要盡量讓氣息貫穿，讓呼吸聲盡可能地沿著口腔內部的中間和垂直線向外滲透。只有這樣，聲音才能集中，才能響亮。
唱歌的時候怎麽發聲？
第壹，要防止聲帶受到過度劇烈呼吸的沖擊。
第二，要防止聲帶過於松弛，不要主動閉合來阻擋空氣。
第三，要防止啟動聲音時對喉嚨的擠壓、卡澀、擠壓，使喉嚨失去彈性。
起音時壹定要自然，氣息柔和，打開喉嚨，穩定喉頭和音流，同時完成打哈欠、放下喉嚨和空氣吹過聲門三個動作。同時要掌握氣息、聲帶、共鳴的協調速度。
閉合式哼唱練習法
1.正確的站姿和積極興奮的歌唱狀態
2.通過口鼻垂直吸氣，鼻孔興奮張開。哼歌的時候，要有流鼻涕的感覺，要均勻。從鼻腔發出輕輕的嘆息，妳壹定會感受到壹種嘆息感和通暢感。隔膜有自己的支撐點。
3.哼唱的時候，嘴巴好像是閉著的，不要把上下牙咬死，舌頭放平，舔在下牙齦上，喉嚨下沈，輕輕提起呼吸。
4.哼唱時，聲音是從上口蓋上方發出的，眉毛和鼻子深處之間有輕微的震動，每個音都是從同壹個位置發出的。
壹般沒學過聲樂的人，嗓音都是平的，所以在平時說話的位置(嗓音)發音。我們稱之為“白色”，沒有顏色，沒有濾鏡。
練習美聲唱法
聲音應該紮根在小腹。想象壹下，聲音通過後脊柱，到後腦勺，到口腔後部。整個聲音應該是直立向後的。請找感覺:妳咬壹大口蘋果，露出上牙，同時發出“嗯”的聲音，感受聲音在口腔後部和鼻子上部的位置，這是美聲的壹個共鳴點。接下來，氣息下沈，小腹擴張，小腹稍微用力。當男聲被喉結壓低的時候，女聲更註重聲音在腦後的位置，妳會發現聲音比以前大了很多。
經常靠墻練習有助於發聲，因為靠墻可以觸摸到妳的背部，讓妳更容易找到感覺，而胸部的共鳴可以和墻壁產生共鳴，讓妳更容易找到胸部共鳴的感覺。
先從練習“咪媽”開始，逐漸加大，有助於練習高音氣息；再從高到低練習，不斷重復，總有壹天妳會找到感覺的。
美聲講究“通透”，常常想象自己的聲音是豎立的，而不是扁平的；另外，我們也講究“共鳴”。聲音通過胸部或以上共鳴後，會圓潤飽滿。
要體驗共鳴，可以這樣做:閉上嘴，發“嗯”的音，感覺有點深情。如果“嗯”的時間更長，妳會感覺到妳的頭部和胸部在振動。如果氣息好，這種共鳴會給妳的聲音增色不少。仔細聽壹些高個子的美國人，妳就知道什麽是胸共鳴了(外國人的胸部結構更容易共鳴)。
另外，我還想提壹下肺活量。歌手需要大肺活量，比如壹些長而不通氣的旋律。唱完不要面紅耳赤，氣喘籲籲。
肺活量只能靠經常鍛煉來維持。
還有，掌握壹定的技巧可以彌補肺活量不足的壹些現象。
首先要練習呼吸。壹個好的發聲方法可以很好的控制聲音通過妳的聲音的流動。例如，當妳唱這句話時"...我不怕妳會背叛我……”，壹個氣息不穩定的歌手，可能會壹下子通過爆破唱出“恐懼”的聲音，讓肺活量不足的氣息壹下子跑掉。如果有壹個不呼吸的長句，不把他憋死才怪。而呼吸技巧好的歌手可以控制這些音爆的流向，唱歌的時候麥克風也不會有顫動。
所以我建議大家練聲的時候在嘴巴前面放壹根蠟燭，練聲的時候盡量不要讓蠟燭晃動！這樣，妳的氣就會在妳體內停留很長時間。想想是不是長時間保持吐氣還是長時間不能憋氣當然這也需要歌手放松，不要緊張。緊張的時候心跳會加快，呼吸會更加不穩定。