第壹，音樂確實能改善心情。當妳聽自己喜歡的音樂時，大腦釋放的多巴胺可以減輕壓力和焦慮。2013發表在《認知科學趨勢》雜誌上的壹項研究引用了壹個實驗:音樂可以給即將接受手術的患者帶來類似於抗焦慮藥物的效果。換句話說，聽音樂可以調節我們的心情，愉快的心情反過來可以提高我們的註意力。
第二，不是所有的音樂都對工作有益。2012環境音樂小範圍調查顯示，如果在工作場所播放歌曲，有歌詞的音樂會削弱人的註意力，而沒有歌詞的純音樂不會有這個問題。《應用聲學》雜誌上的另壹篇論文進壹步證實，外部“聲音”越清晰，對我們表現的幹擾就越大。
第三，音樂對體力勞動有好處。倫敦布魯內爾大學的心理學家科斯塔斯專門研究音樂對人體機能的影響。據他介紹，聽壹些節奏明快、旋律優美的音樂，可以延緩疲勞，增強運動強度。
第四，音樂可以讓重復的工作變得更愉快。根據神經科學家丹尼爾·萊維汀的說法，音樂可以讓重復的任務變得不那麽無聊。在反復做同壹件事的時候，我們很容易因為討厭的“情緒勞動”而失去耐心。這個時候，音樂可以撫慰壹些焦慮。
第五，聽熟悉的音樂更好。壹項心理學研究表明，當我們聽到熟悉的旋律時，大腦中能夠產生強烈情緒和註意力的區域會更加活躍。在聽不熟悉的音樂時，我們的註意力會因為“適應新的聲音”而分散。
第六，課間聽音樂也有效。壹項針對未成年學生的研究發現，在兩項任務之間的休息時間聽音樂會提高他們的學習成績和長期註意力集中能力。所以，如果妳覺得在寫論文或報告時感覺不到任何旋律，不妨在休息時聽壹會兒。
文章最後總結道，妳在工作中選擇的音樂應該取決於四個因素:歌詞的比例、妳對這首歌的熟悉程度、工作的重復程度、妳從事的是腦力活動還是體力活動。
以上是關於聽音樂對工作效率的相關影響。希望對妳有幫助。
——摘自李翔的《知識參考》。