中醫是最符合人體養生的方式方法，而且生態安全。所謂的早上養胃，中午養心，晚上養百脈，是教會我們從生活中來養護自己的身體，在最好的時間段做到養護身體，養護臟腑，從而達到事半功倍的效果。
早上養胃。早上大家都會在早晨起床之後吃早餐，那麽在早餐的時間段是七至九點這個時候是胃經正當時，所以養胃是最好的時機。早晨起床，刷完牙之後可以先喝壹杯溫開水，這樣對胃也很好。在食物方面大家可以選擇喝壹些小米粥，小火熬小米粥熬出米油，這樣的粥最養胃了。不建議早上空腹就喝豆漿吃油條，這樣的方式不利於大家養胃，吃壹些清淡的粥，清淡的小菜，小菜細嚼慢咽，便於消化，這些都是對胃比較好的行為。
中午養心。中午這個時間段是養心最好的壹個時間段，同時也非常的有利於血管的保護。所以，中午的午休對於身體的整體平衡來講也非常的重要，經過壹上午的精神勞作和工作，那身體就會疲勞，中午的休息恰恰能夠補充睡眠，讓身體的血液更加好的補充體力，下午的工作狀態也會非常的好。
晚上養百脈是指晚上的9:00~11:00這個時間段，這是三焦經運行之時。三焦對於我們的身體也起到非常重要的作用，三焦平衡身體才會更加的健康，在這個時間段大家可以保持安靜，可以聽壹些高山流水的安靜音樂，也可以聽壹些瑜伽方面的音樂，都能夠讓身心得到放松和舒展。在9:00左右的時間泡腳會非常的好，泡腳之後腳部的血液循環能夠促進心腎相交，同時也補腎臟。