當前位置:最新電影網 - qq音樂 - 早養胃,午養心,晚養百脈,每天應該怎樣做才叫養生?

早養胃,午養心,晚養百脈,每天應該怎樣做才叫養生?

中醫是最符合人體養生的方式方法,而且生態安全。所謂的早上養胃,中午養心,晚上養百脈,是教會我們從生活中來養護自己的身體,在最好的時間段做到養護身體,養護臟腑,從而達到事半功倍的效果。

早上養胃。早上大家都會在早晨起床之後吃早餐,那麽在早餐的時間段是七至九點這個時候是胃經正當時,所以養胃是最好的時機。早晨起床,刷完牙之後可以先喝壹杯溫開水,這樣對胃也很好。在食物方面大家可以選擇喝壹些小米粥,小火熬小米粥熬出米油,這樣的粥最養胃了。不建議早上空腹就喝豆漿吃油條,這樣的方式不利於大家養胃,吃壹些清淡的粥,清淡的小菜,小菜細嚼慢咽,便於消化,這些都是對胃比較好的行為。

中午養心。中午這個時間段是養心最好的壹個時間段,同時也非常的有利於血管的保護。所以,中午的午休對於身體的整體平衡來講也非常的重要,經過壹上午的精神勞作和工作,那身體就會疲勞,中午的休息恰恰能夠補充睡眠,讓身體的血液更加好的補充體力,下午的工作狀態也會非常的好。

晚上養百脈是指晚上的9:00~11:00這個時間段,這是三焦經運行之時。三焦對於我們的身體也起到非常重要的作用,三焦平衡身體才會更加的健康,在這個時間段大家可以保持安靜,可以聽壹些高山流水的安靜音樂,也可以聽壹些瑜伽方面的音樂,都能夠讓身心得到放松和舒展。在9:00左右的時間泡腳會非常的好,泡腳之後腳部的血液循環能夠促進心腎相交,同時也補腎臟。