說的就是打坐入靜開闊眼界可以遠行，也可以登高。可以破萬卷書，也可以守方寸心。打坐是壹種不思而得，不期而遇，不勞而獲的嘗試。
打坐最能聚陽生火，聚的是肝腎之陽，生的是命門之火。打坐時陽氣內斂，最怕受寒，最好能擁衣裹被。
打坐時可以觀照‘眉心’，可以觀照‘膻中’，也可以觀‘肚臍’。就像是壹個守著老宅的看門人，在院子裏悠閑的走來走去。想停在哪裏就歇在哪裏。
初學打坐不必雙盤，單盤就行，但要打到半小時以上，三個月後漸漸的自然就能雙盤了。
初學打坐，不必死守壹竅，不必刻意呼吸。放松隨意，就不會出偏。可以壹會兒想著丹田，壹會兒關註呼吸，壹會兒留意膝蓋酸痛的地方。
像個頑皮的孩子，東張西望，玩累了，自然會歇在某處，落葉歸根。
初學打坐，不必拘子時午時，飯前飯後，只是不要過饑過飽就行。兩手隨意疊於腹前，兩眼微閉，怡然自得。
打坐最長陽氣，就像冬天在屋裏生火壹般。陽氣本足的人，壹打坐就愛出汗，排出體表之寒。
陽氣不足的人，會覺得手腳溫暖，鼻流清涕，排出體內之寒。打坐壹段時間，陽氣漸盛，身體開始排寒，鼻流清嚏，困倦思睡。這時馬上裹衣而眠。最長氣血。
打坐時氣血旺盛，內力集中，便會沖擊固有的病竈，通常是酸、麻、脹、痛。酸是缺血，但好血將至，多按揉即可。麻是氣至血未至，可拔罐引血而至。
脹是濁氣有余，不可拔罐，可敲打經絡，也可推腹。痛是血瘀，刮痧刺絡可除。
總之，靜心打坐時，身體自行調節修復，酸麻脹痛，隨它而去好了。
打坐可以是壹種享受，也可以是壹種受罪。享受的人打坐壹小時，也不想下來，受罪的人坐十分鐘，如坐針氈。不能享受打坐，就難堅持，堅持也無益。初學打坐的時候，壹定要放松下來，先聽聽音樂吧，班得瑞的《迷霧水珠》很好聽，可以作為打坐的背景音樂。
打坐是為了給自己的心，找壹份清凈，壹份自由，壹片只屬於自己的天地。不是又學壹門技術，又上壹門課程，又勞壹份心神，又費壹份體力。
打坐時沒有什麽必須遵守的規矩。腿盤不上，不盤，腰背不直，就先彎著。就象坐在沙灘上曬太陽。這樣的打坐，不會腰酸背痛腿抽筋。