如果感覺自己好累，壹定要學會勞逸結合，適當給自己放松，可以做自己喜歡的事情或者計劃很久的事情，比如出去旅遊、和好朋友聚會、吃美食、看電影，都能有效的緩解勞累、煩躁等問題。
感覺自己好累怎麽辦
1、自我調節：可以聽聽音樂，音樂可以很好的改善人的情緒，壓抑時應該選擇愉快的音樂，能夠激發人愉快的感受，有利於放松情緒，也可以安排吃些自己喜歡的美食，美食也可以很好的緩解壓抑情緒，讓人放松。可以通過練瑜伽幫助分泌多巴胺改善情緒，幫助放松身心，緩解很累，很壓抑的感覺。感到很累很壓抑時，也可以嘗試著去梳理自己的問題，可以把讓自己感到累或壓抑的問題記錄下來，再尋找資源，幫助解決這些問題，這能夠解除內心的壓力。
2、心理療法：心理療法通常就是醫生通過語言影響患者心理活動，從而對心理疾病起到治療的效果，主要是通過語言或非語言的因素，對患者進行訓練、教育及治療等，可以減輕臨床癥狀，有助於消除不良癥狀。
怎麽讓心累的人恢復
輕松的舒展運動
在長期的工作之中，人的肌肉處於緊張的狀態。想要達到放松的目的，就要做壹些身體上的運動。妳可以去跑跑步，前提是妳此刻願意這樣做。壹個原則就是做妳此刻想做的運動，而不是去做讓妳感到有壓力的運動。就算妳完全不想運動，妳也可以做壹些簡單的體操，稍微舒展壹下身體。強度不要太高，但是有足夠的時長。身體處於緊張與放松的狀態，對心理上的感受起到主導作用。壹個人身體總是處於緊繃的狀態，內心也不會放松到哪裏去。先讓身體松弛下來，心理上才會不那麽緊張。
放空大腦
對於外向人格而言，放空大腦的難點在於坐不住。這個時候需要妳通過練字或者畫畫的方式，讓妳浮躁的內心安靜下來。內向人格的大腦不會胡思亂想，只需要安靜地坐下來就能達到放空大腦的目的。對於內向人格而言，由於其註意力和興趣點都在內心世界，所以很難讓大腦停下來。這個時候妳可以選擇壹個比較放松的姿勢，千萬不要完全躺下。眼睛盯著遠處的事物，慢慢地由遠及近、由近及遠。去觀察妳看到的事物，但是不要做任何判斷、分析和反應。
自主選擇壹段輕松的關系
社交心理學研究發現，真正讓人感到放松的事情就是，找壹群聊得來的朋友大吃壹頓。妳可以思考壹下，自己的人際關系中有哪些是讓妳感到輕松的、愉悅的。如果妳沒有找到這樣的關系，說明妳缺乏自主選擇壹段關系的能力，總是在被動地接受壹段關系。妳需要發揮自己的積極性和能動性，結交自己喜歡的朋友。征求朋友的意見，兩個人或者幾個人壹起小聚壹下。朋友之間的小聚，能夠消除內心的諸多疲憊。因為這種被接納的感覺、被理解的感覺，正好滿足了妳內心的某種匱乏感。
鄭重其事地問候壹下自己
扮演兩個角色，壹個是妳自己，另壹個是妳的朋友。妳邀請妳的朋友(也就是妳所扮演的角色)來妳家做客，然後妳以妳朋友的身份去問候自己。妳可以鄭重其事的打扮壹下，然後出門買壹些水果回到家裏。然後妳還可以準備兩把椅子，壹把椅子妳自己坐，另壹把椅子妳的朋友坐。妳以妳朋友的身份問候自己。問壹下最近的生活狀態怎麽樣，有什麽好玩的事情，有什麽不開心的事情。
傾聽自然的聲音
遠離鬧市，走進自然、傾聽自然的聲音。可以去附近的植物園或者森林公園，選擇壹處相對僻靜的地方。妳可以去觀察身邊壹草壹木的生長，感受萬物生機;妳也可以傾聽自然界發出的聲音，讓內心回歸到壹種自然的狀態。深呼吸，感受清新的空氣，吐故納新的過程能夠讓妳排除負能量、吸收正能量。把註意力放在此刻，把妳眼睛看到的花草樹木的當作世界，妳會獲得壹種安全感。妳的身體會慢慢地松弛下來，甚至還會依賴上這種環境。通過這種放松方式，讓妳獲得壹些自然的力量，用來應付生活的壓力。
用橡皮泥建造壹個世界
準備足夠的橡皮泥，捏成妳想要的形狀。妳可以捏壹些人物、動物、植物、建築物，也可以捏壹些人類認知的事物。總而言之，隨意發揮妳此刻的創意，用橡皮泥創造壹個世界。這個過程有點類似於沙盤治愈法，可以幫助妳找到自我。這個過程是潛移默化的，不是要強迫妳給自己壹個定義。壹切都在不知不覺之中，發現妳內心的需求。人們覺得身心疲憊，對生活缺乏熱情和興趣，這是因為人們所做的事情並非自己的主觀意願。只有讓個體找到自己想要做的事情，才能充分發揮動機作用。