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跆拳道壹章品勢路線圖解教程

跆拳道品勢是跆拳道練習者學習跆拳道專案最基本的技術,跆拳道品勢是在固定的條件下進行攻防堅守的技術動作組合。下面是我為大家整理的跆拳道壹章品勢路線圖解。歡迎閱讀!

太極壹章品勢內涵

太極壹章的壹套動作是對八卦中“幹”天的運用,“幹”是八卦的第壹卦,太極是萬物之源,由幹開始。有天就有光和雨——這兩者是自然界的開始,生長和延續所必須的,天始地成,人的生命開始於地,但延續在於天。八卦的卦象象征地表達了人、自然和宇宙的所有現象。健也!代表萬物的根源和開始

跆拳道壹章品勢路線圖解

太極壹章的特點是以站勢和簡單的走步為主,動作由基本動作下格擋、中內格擋、上格擋、直拳、前踢組成,是跆拳道8級必修品勢。

註意事項:左右移動或轉身時以前腳掌為軸,上格擋前踢與直拳要同步完成,弓步移動的路線是直線。

 太極壹章的進行線路最終形成壹個“王”字,從起點開始,最終回到起點***18個動作。

跆拳道的主要特點

1、腿法為主,拳腳並用

由於競賽的需要、規則的限制和跆拳道進攻方法的特點,使得跆拳道是以腿法攻擊為主。據統計,在跆拳道技術當中,腿法約占總技法的70%。腿擊無論在攻擊範圍、攻擊力量等方面都遠遠超過拳法的攻擊,而拳法的招式,壹般偏重於防守和格擋。

2、動作追求速度,力量和效果,以擊破為測試功力的手段

跆拳道不講究花架子,所有動作都以技擊格鬥為核心,要求速度快,力量大,擊打效果好。在功力的檢測方面,則以擊破力為測試的手段。就是分別以拳腳擊碎木板等,以擊碎的厚度來判定功力。

3、強調呼吸,發聲揚威

在跆拳道的練習當中,要求在氣勢上給人以威嚴的感覺,練習者常以洪亮並帶有威懾力的聲音來顯示自己的威力。據日本有關研究資料證明,人在無負荷工作時,10%的肌肉會由於發聲使他們的收縮速度提高9%,在有負荷工作時更是可以提高14%。這就是為什麽在比賽當中運動員會發出響亮的喊叫聲的原因。在發聲的同時停止呼吸,可以使人體內部的阻力減小,提高動作速度,集中精力,使動作發揮出更大的威力。

4、以剛制剛,方法簡練

受跆拳道精神影響,運動員在比賽當中多是直擊直打,接觸防守,躲閃技術運用得比較少。進攻都采用直線連續進攻,以連貫快速的腳法組合擊打對手。防守多采用格擋技術,或采取以攻對攻,以攻代防的技術。

5、禮始禮終,內外兼修

在任何場合下,跆拳道練習者始終以禮相待。練習活動都要以禮開始,以禮結束,以養成謙虛、友好、忍讓的作風,在道德修養方面不斷的提高自己。

跆拳道的腰帶顏色意義

白帶:白帶代表空白,練習者沒有任何跆拳道知識和基礎,壹切從零開始。

黃帶:黃帶是大地的顏色,就象植物在泥土中生根發芽壹樣,在此階段要打好基礎,並學習大地厚德載物的精神。

黃綠帶:介於黃帶與綠帶之間的水平,練習者的技術在不斷上升。

綠帶:綠帶是植物的顏色,代表練習者的跆拳道技術開始枝繁葉茂,跆拳道技術在不斷完善。

綠藍帶:由綠帶向藍帶的過渡帶,練習者的水平處於綠帶與藍帶之間。

藍帶:藍帶是天空的顏色,隨著不斷的訓練,練習者的跆拳道技術逐漸成熟,就象大樹壹樣向著天空生長,練習跆拳道已經完全入門。

藍紅帶:練習者的水平比藍帶略高,比紅帶略低,介於藍帶與紅帶之間。

紅帶:紅色是危險、警戒的顏色,練習者已經具備相當的攻擊能力,對對手已構成威脅,要註意自我修養和控制。

紅黑帶:經過長時間系統的訓練,練習者已修完從10級至1級的全部課程,開始由紅帶向黑帶過渡。

黑帶:黑帶代表練習者經過長期艱苦的磨練,其技術動作與思想修為均已相當成熟。也象征跆拳道黑帶不受黑暗與恐懼的影響。

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