2020年壹開始，就遇到了不平凡的事情，重慶接連3起大火，仿佛在預示著什麽。他們安慰的說，要過年了，紅紅火火嘛，意外意外。結果萬萬沒想到的是，2020年1月新型冠狀病毒在武漢開始蔓延，短短壹個月時間，已經遍及全國。這“火”，我確實是萬萬沒有想到啊！
時間拉回到1月18號周六，於我是個欣喜的日子，因為學校開始放寒假了。我計劃著初二全家去昆明探望病重的大伯，因為摔倒而突發腦梗。還計劃著壹次小旅行，犒勞這壹年兢兢業業的自己，也給家人壹次高質量的陪伴。
新冠肺炎的病情不時更新，感染人數上升很快。20號的時候已經確診224例，而且其他省份陸續發現病例。21號淩晨，鐘南山發表聲明：新冠肺炎病毒肯定存在人傳人現象。
我突然感覺到了事態的嚴重性。第壹時間出門佩戴口罩，並積極通知父母家人購買口罩。
但是對於去昆明探望親人的事情，我爸媽還有家裏好多長輩都還在堅持。我不安的給壹個在上海的醫生朋友發了微信。結果證實了我的擔心，非常危險。特別是她那句：“今年甲流，乙流很多，壹個孩子可以放倒半個班。”
這句話深深觸動了我，相信今年冬天很多老師家長都切身體會過。而這個新冠還沒有特效抗病毒的藥，壹樣的傳染性。
我感覺自己的警惕性就這樣提高到了最高級別，然後馬上打電話給父親，談了估計四五十分鐘，勸說他們不要去昆明。好像我爸有點動搖了。
大年三十，就是1月24號，我只讓父母帶著口罩來我這裏過年，並且年飯後的主要內容不是春晚和麻將，而是我拉著我爸媽苦口婆心的勸說，從新冠是什麽，怎麽傳染，到現在的局勢，到得病後的危險。他壹個有糖尿病的老年人，得了這病基本結局就是那個字。
最後不行，我拿出了殺手鐧。見下圖:
說完後，我爸終於挨個給親戚打電話，說不去昆明了，並勸他們也不去。此時我終於放下了壹顆懸吊吊的心。
所以我壹直對醫生和律師都有好感，妳看，關鍵時候幫大忙！在此謝過了！
其實在22號的晚上我兒子就突然開始發燒了，39度，晚上哭醒3次；第二天也燒，早上和下午燒到38.7，還有點咳，當時我心慌得啊，都沒睡好覺。兒子從1歲後就沒怎麽發過燒了，身體壹直很好。這次居然燒了2天，而且燒的時候要說胡話，急得我呀！
但是我註意到，他吃了退燒藥，能退下去，而且狀態感覺在好轉。我心裏掙紮，到了第三天還退不下來，我就要帶他去看看了。
結果第三天降下來了，只有壹點低燒，真的是萬幸！為了對抗自己的焦慮，全過程我壹直在理性的判斷，他去過什麽地方，吃過什麽東西，做過什麽事情，分析結果流感的可能性很大。就吃對癥的藥，狀況好轉了。
不過孩子雖然不發燒了，但是晚上睡下去1小時左右突然又坐起來哭，連續好幾天。我查了查，可能是小兒夜驚醒，問了朋友說可能宅太久，缺鈣了吧。我趕緊每天把牛奶，ad，鈣都給他補起，四五天後，孩子終於晚上不哭了。
至此前前後後折騰了十來天，春節也過完了。過的太不容易了，本該好好過個假期，結果孩子生病，宅家裏的我每天看著病情猛烈的上升趨勢，不斷的病重死亡，有焦慮，有恐慌，有無聊，有不安。
平時完全沒時間關註朋友圈，群消息多得都不太看，現在每天看著朋友圈還嫌他們發得太慢，從來不冒泡，現在也在群裏說說話；之前沒好好聯系過的人，現在我能想到的個個都問候，個個都關心。
隨著疫情的蔓延，宅家的時間再次延長，無聊的人也多起來。有的翻完了別人的朋友圈，就翻自己以前的，回憶過去，把自己以前的照片發出來；有的圈裏完點名遊戲；還有多少人看著疫情，靠著網上那些哭笑不得的段子撐著，壹會哭壹會笑。。。。。
重新開始
在孩子好了以後，我就從焦慮的心情中慢慢走了出來。在大量難得的清閑時間裏，做做壹直想做但沒時間做的事情。首先就是自己的愛好，練字，彈琴，看書，健身。專註力不夠了，就做做家務，整理下房間，在室內和孩子打打羽毛球，瘋跑壹下，做做科學小實驗，講講書。
慢慢在愛好的引導下，專註力壹天天提升，就開始做上級交代的工作任務，最終完成了壹份近40頁的ppt。在追求完美的要求下，邊學邊做，不斷精進，提升了ppt的整體水平。
2月1號開始調整生物鐘，每天11點前睡，早上7點前起。老公孩子起來得晚些，我可以留出高質量的時間思考和學習。每天早上寫下今天要完成的三件重要的事。
我壹般把三件事分為健康，個人成長和親子陪伴。比如我昨天的三件事就是：1.晨練，冥想? 2.整理有道雲筆記 3.陪孩子做科學小實驗。今天的三件事1.晨練，冥想 2.更新壹篇公號 3.陪孩子做數學遊戲。
阿丹覺得吧，像妳我這樣的大眾老百姓，面對疫情真的有心無力，除了捐點錢，也幫不上什麽忙。只能管好自己的小家，管好自己。所以就做了壹個思維導圖，給大家壹些宅家裏的參考，看看能給妳們些靈感不！
總之，我挺珍惜現在這段獨特的時光，能和家人充分的在壹起。當妳能靜下來，妳就可以完成很多事情了。所以運動和冥想不能停，這兩個法寶壹定推薦給妳們！
最後我把這個導圖重要的幾點，給大家總結壹下。
1.防焦慮。每天關註疫情的時間不要超過壹小時，冥想幫助妳專註當下。
2.調節情緒。從自己感興趣的事情開始(我在愛好壹欄列舉了很多)。比如打開唱吧吼兩嗓，跟著音樂跳跳舞(我們家是群魔亂舞)，看喜劇等等，總之，開心就好。
3.整理。難得清閑的時間，好好把所有的事情都整理壹遍。妳的房間，妳的微信，妳的資料筆記，妳的工作總結和計劃，妳的人際關系家庭生活，妳對自己的思考等等。
4.動起來。宅久了的人特別容易懶，妳壹定要動起來。keep上有防疫練習，都挺簡單的。哪怕是多做做家務也好。可別真像網上說的什麽站島孤島坐島躺島，那妳就等著疫情結束後自己倒吧。
5.技能提升。難得有時間，簡直是提升自己的大好機會。我把它分為基本技能和專業技能的提升（詳見導圖）。基本技能是妳在任何行業都要用到的，所以這是底層技能，妳如果做的不好需要花時間去提高。然後是妳的專業技能非常重要，是妳的立足之本。我們講的壹專多能，妳壹專都沒有，談何多能？
最後我想說，危機危機, 有危險就有機遇。確實很多行業遇到了重大的困難，但是也萌生了非常多的機遇。比如說在線教育， 網上的生鮮市場，智能化城市推進，現代化治理，醫藥保健，保險等等 。妳可以好好規劃壹下妳的未來。
阿丹就在這裏遙想，如果這個疫情我沒走，在我80歲的時候，我估計是個牙都不齊的蒙特梭利老奶奶了。
那時我會拿起壹把散發著桃木香的老吉他，坐在窗邊，用著快要找不著調的聲音，輕輕彈唱著世間的美好和感動，向我的兒孫說起2020年那場戰役，勇敢的人們，平靜而安詳。。。