壹、起勢
1兩腳開立，2兩臂前舉，3屈膝按掌。
二、野馬分鬃
A．1收腳抱球，2左轉出步，3弓步分手。
B．1後坐撇腳，2跟步抱球，3右轉出步，4弓步分手。
C．1後坐撇腳，2跟步抱球，3左轉出步，4弓步分手。
三、白鶴亮翅
1跟半步胸前抱球，2後坐舉臂，3虛步分手。
四、摟膝拗步
A．1左轉落手，2右轉收腳舉臂，3出步屈肘， 4弓步摟推。
B．1後坐撇腳，2跟步舉臂，3出步屈肘，4弓步摟推。
C．1後坐撇腳，2跟步舉臂，3出步屈肘，4弓步摟推。
五、手揮琵琶
1跟步展手，2後坐挑掌，3虛步合臂。
六、倒卷肱
1兩手展開，2提膝屈肘，3撤步錯手，4後坐推掌。(重復四次)
七、左攬雀尾
1右轉收腳抱球，2左轉出步，3弓步棚臂，4左轉隨臂展掌，⑤後坐右轉下捋，⑥左轉出步搭腕，⑦弓步前擠，⑧後坐分手屈肘收掌，⑨弓步按掌。
八、右攬雀尾
1後坐扣腳、右轉分手，2回體重收腳抱球，3右轉出步，4弓步棚臂，⑤右轉隨臂展掌，⑥後坐左轉下捋，⑦右轉出步搭手，⑧弓步前擠，⑨後坐分手屈肘收掌，⑩弓步推掌。
九、單鞭
1左轉扣腳，2右轉收腳展臂，3出步勾手，4弓步推舉。
十、雲手
1右轉落手，2左轉雲手，3並步按掌，4右轉雲手、⑤出步按掌。(註：重復三次)
十壹、單鞭
1斜落步右轉舉臂，2出步勾手，3弓步推掌。
十二、高探馬
1跟步後坐展手，2虛步推掌。
十三、右蹬腳
1收腳收手，2左轉出步，3弓步劃弧，4合抱提膝，⑤分手蹬腳。
十四、雙峰貫耳
1收腳落手，2出步收手，3弓步貫拳。
十五、轉身左蹬腳
1後坐扣腳，2左轉展手，3回體重合抱提膝，4分手蹬腳。
十六、左下勢獨立
1收腳勾手，2蹲身仆步，3穿掌下勢，4撇腳弓腿，⑤扣腳轉身，⑥提膝挑掌。
十七、右下勢獨立
1落腳左轉勾手，2蹲身仆步，3穿掌下勢，4撇腳弓腿，⑤扣腳轉身，⑥提膝挑掌。
十八、左右穿梭
1落步落手，2跟步抱球，3右轉出步，4弓步推架。
⑤後坐落手，⑥跟步抱球，⑦左轉出步，⑧弓步推架。
十九、海底針
1跟步落手，2後坐提手，3虛步插掌
二十、閃通臂
1收腳舉臂，2出步翻掌，3弓步推架。
二十壹、轉身搬攔捶
1後坐扣腳右轉擺掌，2收腳握拳，3墊步搬捶，4跟步旋臂，⑤出步裹拳攔掌，⑥弓步打拳。
二十二、如封似閉
1穿臂翻掌，2後坐收掌，3弓步推掌。
二十三、十字手
1後坐扣腳，2右轉撇腳分手，3移重心扣腳劃弧。
二十四、收勢
1收腳合抱，2旋臂分手，3下落收勢。
擴展資料
創始起源：
1、壹種說法，太極拳創自陳王廷。陳蔔善武藝，精拳械，曾設武學社於村中，始開陳氏世代習拳舞械之風。明朝末年，陳氏第九世陳王 廷，依據祖傳拳術，吸取民間諸優秀拳種之精華，結合導引、吐納術、中醫經絡學，創編了壹種新的內功拳種，按陰陽轉換之意取名太極拳。
陳氏十四世陳長興，廣開傳拳之門，河北永年人楊露禪即是其著名高徒。之後，陳氏太極拳逐步演變出全國有代表性的“楊、武、吳、孫”等諸大流派。
2、另壹種說法，張三豐創建了武當派，創始了內家拳。太極拳作為內家拳之首，尊稱張三豐為祖師，是壹種自然歸屬。?[8]?張三豐創立的太極拳、八卦拳、形意拳、五行拳、混元拳、玄武棍等，都是從道教經書中汲取了精華，引申而來。
張三豐所創立的拳法都有壹個***同特點，即註重內功和陰陽變化，講求意、氣、力的協調統壹，動作沈穩，姿勢含蓄，勁力渾厚，神意悠然。
這些特征無不與道家的清靜柔弱、淡泊無為的主張和道教的“三寶修煉”(煉精化氣、煉氣化神、煉神還虛)相吻合，內以養生，外以卻惡，可以說是留給後世的珍貴歷史文化遺產
百度百科——24式簡化太極拳
百度百科——太極拳